Einer der entscheidenden Faktoren im Training ist bekannter maßen die Energieversorgung. Im Kraftsport, als auch in fast allen anderen Sportarten wird diese hauptsächlich durch Kohlenhydrate (auch Carbo’s genannt) bewerkstelligt
Kohlenhydrate sind die am leichtesten verwertbaren Energieträger, und der Sammelbegriff für viele Zucker- und Stärkearten. Die folgende Tabelle zeigt die Unterteilung in einzelne Gruppen.
Das Training mit Kettlebells wird auch in Deutschland immer bekannter.
n den USA erleben die Workouts mit den Kugelhanteln gerade einen Boom, wie vor 25 Jahren Aerobic und die Erfolge bezüglich Kraft-Ausdauer und Figurverbesserung sprechen für sich.
Protein ist der Fachausdruck für Eiweiß, dieses Wort ist von dem griechischen Wort protos = der Erste, abgeleitet. Diesen Ausdruck prägte ein holländischer Wissenschaftler des 19. Jahrhunderts, der glaubte, die “wesentliche Substanz tierischer Materie” gefunden zu haben und er war damit auf dem richtigen Weg. Heute weiß man, dass Proteine ein unverzichtbarer Teil unserer Ernährung [...]
Kaum ein Nährstoff wird mehr mit Bodybuilding und Kraftsport in Verbindung gebracht wie Protein. Das ist kein Wunder, denn Protein ist der Muskel – Baustoff Nummer 1.
Hallo Sportsfreunde,
ab dem 21.12. bin ich für 14 Tage im Urlaub, wobei ich jedoch weiter für Euch erreichbar sein werde. Ich sehe zu, dass ich während der Woche abends online erreichbar bin oder Ihr könnt mir einfach eine e-mail mit den Fragen senden, die ich dann so schnell wie möglich beantworte.
Wie begeistert unsere Kunden von Peak sind, zeigt sich nicht nur anhand der überaus positiven Rückmeldungen, sondern auch an der Kreativität, die in diesem Zusammenhang an den Tag gelegt wird.
Oder: Das Definitions-Geheimnis von Thomas Scheu
Nachdem Thomas Scheu den Vizeweltmeistertitel im Bodybuilding letzten Monat errungen hatte, erhielten wir viele Anfragen von Athleten und Sportlern aus allen Bereichen. Alle wollten wissen, welches Geheimnis hinter der unglaublichen Definition von Thomas Scheu steckt (vielleicht in Hinsicht auf das nahe Weihnachtsfest, dass doch so manches Feinschmeckerherz höher schlagen lässt).
Immer wieder beklagen sich Sportler, dass sie besonders von den weit verbreiteten und heiß beworbenen sogenannten „alkalynen“ Kreatinsupplements, aber teils auch von anderen in der Werbung hoch gelobten komplizierten Kreatinverbindungen enttäuscht sind und fragen, ob bei den Peak-Kreatinvarianten bessere Ergebnisse zu erwarten sind.
Anknüpfend an den Bericht über optimale Ernährung im Bodybuilding soll dieser Artikel über die Wichtigkeit von Electrolyten im Sport deutlich machen, wie sehr eine optimale Leistungsfähigkeit von dem Mineralienhaushalt des Sportlers abhängig ist.
