Ausdauertraining für Kraftsportler

Die einseitige Auslegung des Cardiotrainings …störte mich schon immer. Denn Ausdauertraining als Ergänzungssportart zum Bodybuilding oder Krafttraining hat zahlreiche Wirkrichtungen und einen vielfältigen Nutzen. 
In Stichworten hat Ausdauertraining v.a. folgenden Nutzen:

Körperfettkontrolle
Allgemeine Konditionierung (d.h. die max. Sauerstoffaufnahme steigt an)
Stimmungshebender und -stabilisierender Effekt
erheblicher allgemeiner Gesundheitsnutzen

Für Kraftsportler dient es vor allem dazu, die Körperfettkontrolle zu erleichtern. Der Fehler, der [...]

“It`s Tea-Time” – Tee und seine funktionellen Eigenschaften Teil II

Hallo liebe Freunde des Eisens und der Gesundheit,
nach dem ersten Blogteil zu dem Thema Tee und seinen funktionellen Eigenschaften, möchte ich heute das Thema mit Ingwertee und Lapachotee, meinem absoluten Favoriten, abschließen.
Wie gesagt sehe ich Tee als absolutes Plus für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit, für mich ist Tee schon eine Art Supplement, das wirkt und [...]

“It`s Tea-Time” – Tee und seine funktionellen Eigenschaften Teil I

„Man trinkt Tee, damit man den Lärm der Welt vergisst“
 Hallo Freunde des Eisens und Freunde der Gesundheit,
in diesem Blog schreibe ich über eines meiner Lieblingsthemen. Und zwar Tee! Ja ich liebe Tee! Ich bin nicht spirituell oder so, aber Tee ist eine super Sache. Mir geht’s natürlich nicht nur rein um das Tee Trinken aus [...]

“Project X” – Workout Drink von Peak International

Nun ist es ist durchgesickert…. Peak International arbeitet anscheinend mit Hochdruck an einem neuen Supplement. Vom Peak International Team wird die Entwicklung dieser Formel intern „Project X“ bezeichnet.
Maßgeblich beteiligt an „Project X“ ist auch Alexey Lesukov, Bodybuilding-Talent und Mitglied von Peak International. So ist Alexey Lesukov insbesondere bei den Praxistests des neuen Supplements involviert.
Doch worum [...]

Restposten – Createston 2009 jetzt zum Sonderpreis

Ab sofort werden die letzten Bestände des All-in-One Muscle Builders Createston in der 2009er Version im Peak Shop für Sportnahrung in der Kategorie Auslaufprodukte zum Sonderpreis mit 25% Rabatt verkauft.
Sichern Sie sich jetzt die letzten Bestände der 2009er Version oder testen Sie das brandneue Createston Upgrade 2010 zum Einführungspreis.
Hinweise:
Bitte beachten Sie, dass nicht mehr alle Createston [...]

Alles muss raus – Ausverkauf mit bis zu 34% Rabatt

Alles muss raus! Die Restbestände der Auslaufprodukte Super Mass und CreaXtreme sind ab sofort im Peak Shop für Sportnahrung mit Sonderrabatten erhältlich.
Der massive Weight Gainer Super Mass wird ab sofort mit 34% Rabatt abverkauft (24,89€ für 3,5 kg Dose; 13,04€ für 1,8kg Standbeutel). Wenn Sie noch einmal kräftig sparen wollen, sollten Sie sofort zuschlagen, denn das Angebot gilt [...]

Wasser marsch !

Heute möchte ich mal ein paar Worte dem Thema Trinken widmen. Aber ich muss gleich alle, die sich schon freuen, enttäuschen. Ich rede hier nur von Wasser.
Auch wenn es häufig vernachlässigt wird, so gilt trotzdem:  Wer sich wie ein Bodybuilder ernährt, muss auch seine Trinkgewohnheiten ändern.
An stressigen Tagen vergessen wir leicht das Trinken und [...]

Sinnhaftigkeit von Workout-Supplementen

In Teil 2 meiner 3-teiligen Blog-Serie möchte ich mich mit Workout-Supplementen beschäftigen.
Workout-Supplemente sind Supplement-Kombinationen mit dem Ziel, ein maximal intensives Training ausführen zu können und zugleich die Muskulatur bereits während des Trainings auf „Wachstum / Hypertrophie“ zu programmieren. 
Auch hier wurde der Nahrungsergänzungsmittel-Markt vor einiger Zeit mit einer Reihe von neuen Produkten überflutet. Werbe-Slogans wie „Muskelaufbau [...]

Alexey Lesukov – neue Bilder in der Galerie

Ab sofort sind alle aktuellen Bilder von dem talentierten Nachwuchsathleten und neuem Peak-Mitglied Alexey Lesukov in der Galerie des Peak-Shop für Sportnahrung einsehbar.
 
Die Bilder machen deutlich, welch großes Potenzial in dem erst 21-jährigen Russen steckt. So ist es erstaunlich, was Alexey Lesukov in dem jungen Alter an Muskelmasse aufbauen konnte.
 
Einige Wettkampf-Bilder belegen darüber hinaus seine [...]

Die 5 goldenen Createston-Regeln

Europas meist verkaufter All-in-One Muscle Builder Createston ist frisch upgegradet worden und jetzt noch effektiver.
 
Doch bevor die ersten Dosen des brandneuen Createston Upgrade 2010 bei Ihnen eintreffen werden, sollten Sie die wichtigsten „Regeln“ zur Anwendung von Createston kennen.
 
Beachten Sie daher die 5 „goldenen“ Createston-Regeln, bevor Sie die Anwendung starten:
1. Feste Nahrung zum Einnahmezeitpunkt von Createston [...]