Archiv für Februar 2010
11. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung, Training
Liebe Blog-Leser und treue Peak-Kunden, in meinen Ausführungen aus dem Monat Januar zum Thema Workout-Supplemente habe ich mich kurz zu den Körpertypen geäußert und versprochen hierüber einen separaten Blog-Bericht zu verfassen. Dieses Versprechen möchte ich heute einlösen. Einleitung In der Medizin tauchen mehrere Typisierungs-Schemata des menschlichen Körpers auf. Die wohl bekannteste Typisierung stammt von William [...]
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10. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung
Nachdem die besten Supplemente für mehr Kraft thematisiert wurden, wollen wir auch auf die Lebensmittel blicken, die in besonderer Weise zu Kraftsteigerungen beitragen können und somit Grundpfeiler einer auf den Kraftzuwachs ausgerichteten Sportnahrung sein sollten. Natürlich ist generell auf eine abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl zu achten, weil jedes natürliche Lebensmittel besondere Vorzüge hat. Die folgenden 5 [...]
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9. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Sportnahrung, Training
Die kalte Jahreszeit ist für Bodybuilder und Fitnesssportler die Zeit, wo der Trainingsfokus verstärkt auf mehr Kraft gelegt wird, um dadurch den Weg zu mehr Muskelwachstum zu ebnen. Auf dem Weg zu mehr Kraft muss natürlich auch die Sportnahrung angepasst sein. Neben den entsprechenden Lebensmitteln wie rotes Fleisch, ganze Eier, Haferflocken, Lachs, um nur einige [...]
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8. Februar 2010 |
Von Uschi Walzer |
Kategorie: Aktuelles, Training
Was ist besser, gesünder oder effektiver? Ich persönlich trainiere gern mit freien Hanteln. Hier muss ich mich einfach mehr auf meinen Körper konzentrieren, allein schon um die nötige Balance zu halten. Ich muss mich von Anfang an auf die Muskelgruppe, die ich trainiere, ganz explizit konzentrieren. Zusätzlich werden stabilisierende Muskeln ebenfalls gekräftigt. Meine Vorliebe für [...]
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5. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Aminosäuren, Bodybuilding, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung
Seit Beginn der verstärkten Vermarktung von Supplementen in den 70er und 80er Jahren hält sich ein Gerücht hartnäckig wie kaum ein anderes: „Bei entsprechender Ernährung werden keine Supplemente benötigt.“ Verbreitet wird diese Ansicht vor allem von Schulmedizinern, aber auch in Foren wird diese Meinung verbreitet. Doch was ist dran an dieser Aussage? Sind Supplemente durch [...]
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4. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Bodybuilding
Wie bereits angekündigt, wird Peak dieses Jahr wieder auf der Internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness & Gesundheit, der FIBO 2010, vertreten sein. Zwischen dem 22.4 und dem 25.4 trifft sich auch dieses Jahr in Essen wieder alles, was Rang und Namen hat. Dabei werden die Hallen 9 – 12, in denen die FIBO POWER stattfindet, [...]
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3. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Sportnahrung, Training
Früher galt die Mahlzeit nach dem Training als die wichtigste überhaupt. Doch mittlerweile hört man immer häufiger die Aussage, dass eine Supplementierung vor dem Training (Pre Workout) eine ebensolche nach dem Training (Post Workout) ersetzen kann. Viele Athleten sind deshalb verunsichert und fragen, ob eine Supplementierung z.B. von Createston nach dem Training bei Verwendung von [...]
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2. Februar 2010 |
Von Uschi Walzer |
Kategorie: Aktuelles, Diät, Sportnahrung
Das richtige Essen ist neben Training das „A“ und „O“ im Bodybuilding. Disziplin ist dabei sehr wichtig, insbesondere wenn man gerade Diät hält. Doch wie soll man diszipliniert bleiben, wenn man überall mit leckeren Verlockungen konfrontiert wird? Aus diesem Grund möchte ich heute berichten, wie ich die Einkäufe meiner Nahrungsmittel effektiv und positiv gestalte. Da ich mich seit [...]
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1. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung, Training
Liebe Blogleser, liebe Sportfreunde, der Dritte und letzte Teil meiner Blog-Serie befasst sich mit Post-Workout-Supplementen. Im Gegensatz zu den ähnlichen Wirkstoff-Profilen und Anforderungen von Pre-Workout Supplementen und Workout-Supplementen muss sich ein Post-Workout-Supplement völlig anderen Anforderungen stellen. Nach dem Workout geht es hauptsächlich um den Faktor Regeneration. Ein Post-Workout-Supplement muss also alles beinhalten, um die Leistungsfähigkeit [...]
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