Basisernährung im Bodybuilding – Teil II: Kalorien-Management
1. März 2010 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger GuggLiebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, nachdem ich mich in Teil 1 meines 4-Teilers ausreichend mit der Zusammenstellung der Makronährstoffe beschäftigt habe, fehlt nun nur noch 1 wichtige Komponente, um diese Vorgaben in handfeste Werte (Gramm/Makronährstoff/Tag) für maximalen Muskelzuwachs bei möglichst geringem Anstieg des Körperfettgehalts zu manifestieren. Bevor ich mit konkreten Berechnungs- und Bedarfsempfehlungen befasse, [...]
