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26. Mai 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg
Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, In den ersten beiden Teilen meiner Blog-Serie haben wir gesehen, wie aufgenommene Nahrung über den Mund, die Speiseröhre und den Darm letztendlich ins Blut überführt wird. Dort angekommen muss eine bedarfsgerechte Verteilung der Nährstoffe stattfinden. Doch wer bestimmt darüber, welche Nährstoffe wohin müssen und wie werden Nährstoffe transportiert. Mit [...]
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29. April 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung
Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, Jeder Sportler verfolgt mit der Anschaffung einer Nahrungsergänzung ein bestimmtes Ziel. Das gekaufte Supplement hat die Aufgabe, im Körper eine bestimmte Wirkung/Reaktion hervorzurufen. Speziell im Bodybuilding geht es im Allgemeinen um das Thema Hypertrophie und Proteinsynthese, sprich einer verstärkten Ansammlung eines stickstoffhaltigen Enzyms im Muskel, um eine Verdickung der [...]
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13. April 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung
Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, wer heutzutage eine Sport Revue, Flex oder Muscle&Fitness aufschlägt, wird geradezu überrollt mit neuen Sensationsentwicklungen und natürlichen Supplements mit steroid-ähnlichen Wunderwirkungen. Es werden für gängige Wirkstoffe zum Teil komplizierte Fachbezeichnungen verwendet, um den Wirkstoff als „BESONDERS REVULOTIONÄR!“ darzustellen. So handelt es sich bei dem Wirkstoff 1,3,7-Trimethylxanthine schlichtweg um Koffein, [...]
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26. März 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung
Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, bei den ernährungstechnischen Überlegungen eines jeden Sportlers, egal ob Breiten-, Freizeit- oder Leistungssportler, steht in erster Linie die Versorgung mit Makronährstoffen im Vordergrund. Durch ausreichende Versorgung mit Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten kann Gesundheit und Leistungsfähigkeit optimiert werden. Damit die grundlegenden Stoffwechselvorgänge unseres Körpers wie Verdauung, Energiebereitstellung, Hormonausschüttung etc. jedoch [...]
Tags: Enzyme, Proteasen Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung |
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16. März 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung
Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, in den ersten 3 Teilen meines 4-Teilers habe ich mich eingehend mit der Gestaltung und dem Aufbau einer kompletten, nährstoff- und kaloriengerechten Basisernährung beschäftigt. Für den Nichtsportler ist es anhand Dieser theoretisch möglich, bei guter Planung und konsequenter Durchführung, seinen kompletten Bedarf an Makronährstoffen, Mikronährstoffen und Ballaststoffen zu decken, [...]
Tags: Ballaststoffe, Basisernährung, Fett, Kohlenhydrate, Mineralien, Protein, Supplemente, Vitamine Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung |
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8. März 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung
Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, heute befasse ich mich mit Teil 3 meines 4-Teilers „Basisernährung im Bodybuilding“ Nachdem in den Teilen 1+2 das Wichtigste über die Verteilung der Makronährstoffe und die richtige Kalorimetrie ausformuliert wurde, geht es heute um ein weiteres wichtiges Puzzleteil für die Optimierung der Basisernährung eine jeden Menschen, besonders aber des [...]
Tags: Ballaststoffe, Mineralien, Minerastoffe, Vitamine Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung |
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1. März 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg
Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, nachdem ich mich in Teil 1 meines 4-Teilers ausreichend mit der Zusammenstellung der Makronährstoffe beschäftigt habe, fehlt nun nur noch 1 wichtige Komponente, um diese Vorgaben in handfeste Werte (Gramm/Makronährstoff/Tag) für maximalen Muskelzuwachs bei möglichst geringem Anstieg des Körperfettgehalts zu manifestieren. Bevor ich mit konkreten Berechnungs- und Bedarfsempfehlungen befasse, [...]
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19. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung
Liebe Blog-Leser und liebe Sportsfreunde, als Blog-Autor befasse ich mich mit einer großen Ansammlung an Nahrungsergänzungen, die in den unterschiedlichsten Sportarten teils erfolgreich zur Leistungssteigerung und zum Ausgleich der normalen Ernährung dienen. Fakt ist jedoch, dass eine Nahrungsergänzung immer nur dann optimale Ergebnisse erzielen kann, wenn Sie im Einklang mit einer vollständigen, ausgewogenen und gut [...]
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11. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung, Training
Liebe Blog-Leser und treue Peak-Kunden, in meinen Ausführungen aus dem Monat Januar zum Thema Workout-Supplemente habe ich mich kurz zu den Körpertypen geäußert und versprochen hierüber einen separaten Blog-Bericht zu verfassen. Dieses Versprechen möchte ich heute einlösen. Einleitung In der Medizin tauchen mehrere Typisierungs-Schemata des menschlichen Körpers auf. Die wohl bekannteste Typisierung stammt von William [...]
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1. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Sportnahrung, Training
Liebe Blogleser, liebe Sportfreunde, der Dritte und letzte Teil meiner Blog-Serie befasst sich mit Post-Workout-Supplementen. Im Gegensatz zu den ähnlichen Wirkstoff-Profilen und Anforderungen von Pre-Workout Supplementen und Workout-Supplementen muss sich ein Post-Workout-Supplement völlig anderen Anforderungen stellen. Nach dem Workout geht es hauptsächlich um den Faktor Regeneration. Ein Post-Workout-Supplement muss also alles beinhalten, um die Leistungsfähigkeit [...]
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