Bohnen – Wichtige Proteinquelle für Sportler?

2. August 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung

Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, frägt man Bodybuilder nach deren bevorzugten Proteinquellen werden Sie folgendes als Antwort bekommen: Milch, Quark, Eier, Hühnchen, Rind, oder Thunfisch. Die Bohne werden sicher nur sehr Wenige nennen. Tatsächlich ist es so, dass die Bohne ein Schattendasein unter den Proteinträgern führt. Der Grund hierfür liegt meines Erachtens [...]

Tags: bohnen, Carb Attack, Diät, Protein Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung | Keine Kommentare »

Die Milch machts – aber was genau macht die Milch? Teil 2

21. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe BLOG-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOGs habe ich mich vor allem mit der Herstellung von Milch und mit deren Bestandteilen auseinandergesetzt. Fest steht, dass es eine Vielzahl an unterschiedlichen Milchsorten gibt, die im Rahmen der Milchveredelung noch durch ein weitreichendes Sortiment an verarbeiteten Milchprodukten zu ergänzen ist. Milch [...]

Tags: Kuhmilch, Milch, Sojamilch, Ziegenmilch Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung | 1 Kommentar »

Die Milch machts – aber was genau macht die Milch? Teil 1

19. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe BLOG-Kundinnen und -Kunden, der große Slogan der Milchindustrie lautet: DIE MILCH MACHTs Milch ist die erste Nahrung, das ein Neugebohrenes Baby von ihrer Mutter bekommt. In ihr befinden sich alle nötigen Substanzen, um das Wachstum und die Funktionalität des Körpers zu gewährleisten. Klingt, als wäre Milch eine gute Sache, wobei [...]

Tags: Laktose, Milch, Milcheiweiß, Milchfett, Milchprotein Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung | Keine Kommentare »

Die anabole Diät – Ein Review – Teil 3

15. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät, Hormone

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, die Teile 1 + 2 meines BLOGs über die anabole Diät habe ich dazu verwendet, mich mit der ketogenen Ernährung und den sich im Körper verändernden metabolischen Gegebenheiten gegenüber einer fettarmen Ernährung zu befassen. Die ketogene Diät kann hinsichtlich der Effektivität als Werkzeug zum Fettabbau für gut [...]

Tags: Anabole Diät, Ketogene Diät, Low Carb Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät, Hormone | Keine Kommentare »

Die anabole Diät – Ein Review – Teil 2

13. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät, Hormone

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 habe ich mich mit der grundlegenden Unterscheidung einer fettarmen und einer ketogenen Ernährung befasst und festgestellt, dass es tatsächlich zwei Welten in ein und demselben Körper geben kann, je nachdem wie man sich ernährt. Das Fazit aus Teil 1 ist, dass eine ketogene Ernährungsweise [...]

Tags: Anabole Diät, Anabolic Diet, Ketogene Diät Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät, Hormone | Keine Kommentare »

Die anabole Diät – Ein Review – Teil 1

11. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät, Hormone

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, vor einiger Zeit habe ich mich mit einer kritischen Überarbeitung des Buches „Die metabole Diät“ befasst. Die Resonanz darauf war enorm und ich bedanke mich bei allen Lesern, für das gute Feedback. Da offensichtlich großes Interesse an Diät bzw. aktuellen Diätformen und Essgewohnheiten besteht, möchte ich mich [...]

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Rauchen und Sport – Passt das zusammen? Teil 3

7. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, als klares Fazit meiner ersten beiden BLOG-Teile zum Thema Rauchen und Sport lässt sich sagen, dass es keinen logischen Grund dafür gibt, als Sportler zu rauchen. Rauchen bremst sportliche Fortschritte definitiv zu einem gewissen Grad aus. Ich persönlich gehe hier sogar noch einen Schritt weiter und sehe [...]

Tags: Rauchen, Rauchentwöhnung, Zigaretten Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg | Keine Kommentare »

Rauchen und Sport – Passt das zusammen? Teil 2

6. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOGs habe ich mich mit den in Zigaretten vorkommenden Inhaltstoffen befasst. Diese lassen sich in vielen Fällen in bestimmte Kategorien wie krebserregend, potentiell krebserregend oder toxisch einordnen, was prinzipiell schon einmal nicht für die gesundheitlichen Vorteile von Zigaretten spricht. Das Gefährlichste an der [...]

Tags: Nikotin, Rauchen Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät | Keine Kommentare »

Rauchen und Sport – Passt das zusammen? Teil 1

5. Juli 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät

Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, neben Alkohol kann man auch Tabak durchaus als Volksdroge bezeichnen. Obwohl Raucher immer mehr vor die Haustüren deutscher Gaststätten und sonstiger öffentlicher Einrichtungen verbannt werden, nimmt die Anzahl der „Qualmer“ in Deutschland nicht nennenswert ab. Rauchen gehört für viele Menschen dazu, einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu [...]

Tags: Nikotin, Rauchen, Zigarette Veröffentlicht in Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät | 1 Kommentar »

Supplements mit zweifelhaften Wirkstoffen – Teil 3

30. Juni 2011 | Von Holger Gugg | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Coach Manu, Sportnahrung

Liebe BLOG-Leser und treue PEAK-Kunden, alle Leserinnen und Leser der Flex, Sport-Revue und Muscle&Fitness werden regelmäßig über die neuesten Wundermittel für Fettabbau und Muskelaufbau informiert. Das Angebot ist riesig, die Verpackungen und auch die Bezeichnungen gleichen immer mehr anabolen Steroiden und versprechen das schier Unmögliche. Sogar Pulver schniefende Freaks werden abgebildet um Produkte an Fitness- [...]

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