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	<title>PEAK SPORTNAHRUNG BLOG &#187; Blogger: Holger Gugg</title>
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		<title>Blutzucker &#8211; Das Wechselspiel zwischen Insulin und Glucagon</title>
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		<pubDate>Tue, 07 Feb 2012 11:32:22 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, damit wir lebens- und leistungsf&#228;hig sind, muss sich in unserem Blut st&#228;ndig eine gewisse Menge Zucker (Glucose) befinden. Obwohl auch Fette und bedingt Aminos&#228;uren als Energielieferanten eingesetzt werden, sind einige Einrichtungen unseres K&#246;rpers, wie z.B. das Gehirn, das Nierenmark oder die roten Blutk&#246;rperchen auf Glucose als Energiesubstrat [...]]]></description>
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		<title>Spinat – Ist Popeye wirklich deshalb so stark?</title>
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		<pubDate>Wed, 01 Feb 2012 14:51:36 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, wer kennt ihn nicht, den Mann mir der Pfeife, dem Anker-Tatoo und dem etwas einseitigen muskul&#228;ren Verh&#228;ltnis in den Unterarmen? Die Rede ist von Popeye. Immer dann, wenn Popeye um seine Olivia k&#228;mpfen musste, sprengte er eine Dose Spinat auf, zog den Inhalt &#252;ber seine Pfeife [...]]]></description>
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		<title>Broccoli – Das Lieblingsgemüse im Bodybuilding – Aber warum? Teil 2</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 11:23:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines&#160;BLOGS&#160;&#160;habe ich mich mit den Inhaltsstoffen in Broccoli besch&#228;ftigt und konnte herausfinden, dass es sich wirklich lohnt, Broccoli in seinen Ern&#228;hrungsplan aufzunehmen, um sich mit einer Vielzahl an Mikron&#228;hrstoffen zu versorgen. Broccoli &#8211; Das Lieblingsgem&#252;se im Bodybuilding &#8211; Aber warum? &#8211; Teil 1 Broccoli [...]]]></description>
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		<title>Broccoli – Das Lieblingsgemüse im Bodybuilding – Aber warum? Teil 1</title>
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		<pubDate>Tue, 24 Jan 2012 14:20:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, als ich mit Bodybuilding anfing, fragte ich mich durch die Reihen der dort aktiven Athleten nach dem besten Gem&#252;se. Beinahe im Chor bekam ich zur Antwort: BROCCOLI Nat&#252;rlich ist man geneigt eine so einheitliche Aussage auch wieder an die n&#228;chste Generation an neuen Athleten weiterzugeben. Ich bin [...]]]></description>
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		<title>Vitamin C – Das Multitalent unter den Vitaminen – Teil 2</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 14:00:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, in Teil 1 meines BLOGs habe ich mich bereits mit einigen wichtigen Eigenschaften zum Thema Vitamin C besch&#228;ftigt und u.a. Informationen zum Bedarf sowie zur richtigen Darreichungsform geliefert. Vitamin C &#8211; Das Multitalent unter den Vitaminen &#8211; Teil 1 Heute sollte es nun um pr&#228;ventive und therapeutische [...]]]></description>
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		<title>Vitamin C – Das Multitalent unter den Vitaminen – Teil 1</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Jan 2012 11:55:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, Vitamin C ist wohl das bekannteste aller Vitamine und als bester Freund im Kampf gegen Erk&#228;ltungen allseits bekannt. Seit einiger Zeit ist Vitamin C als Nahrungserg&#228;nzung in Kombination mit OPC auch bei PEAK erh&#228;ltlich. Diese Tatsache war f&#252;r mich Anlass genug, mich einmal eingehend mit diesem Mikron&#228;hrstoff [...]]]></description>
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		<title>Vegetarismus als alternative Ernährungsform im Sport?</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 06:59:35 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, alternative Ern&#228;hrungsformen sind allgegenw&#228;rtig. Unz&#228;hlige Menschen befolgen einen Ern&#228;hrungsstil der sich grundlegend von der bei uns als &#8222;normale Mischkost&#8220; bezeichneten Ern&#228;hrung unterscheidet. Die M&#246;glichkeiten sind vielf&#228;ltig, am bekanntesten ist hierzulande der Vegetarismus. Da ich in meiner Funktion als Ern&#228;hrungsberater durch einige meiner Kunden st&#228;ndig unmittelbar mit Vegetarismus [...]]]></description>
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		<title>Die Milz – Das Immunorgan</title>
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		<pubDate>Tue, 27 Dec 2011 10:32:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, im menschlichen K&#246;rper gibt es eine Vielzahl an Organen. Sie alle erf&#252;llen einen bestimmten Zweck, dienen jedoch einem gesamtheitlichen Ziel, n&#228;mlich der Funktionalit&#228;t und Leistungsf&#228;higkeit unseres K&#246;rpers. Zum Bekanntheitsgrad unserer Organe in der &#214;ffentlichkeit gibt es zu sagen, dass es hier gro&#223;e Unterschiede bestehen. Ein jeder wei&#223;, [...]]]></description>
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		<title>Sauna und Sport – Passt das zusammen?</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Dec 2011 13:06:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Leserinnen und Leser, liebe PEAK Kundinnen und -Kunden, deutsche Fitness-Studios verwandeln sich immer mehr zu Wellness-Oasen. Teilweise wird mehr Geld in Sauna, Solarium und sonstige Einrichtungen investiert als in eine kompetente Beratung auf der Trainingsfl&#228;che oder in den Ger&#228;tepark. Tatsache ist, dass etwa 80% der Studios in Deutschland eine Sauna anbieten. Dieses Angebot wird [...]]]></description>
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		<title>Wer hat die Kokosnuss……?  Kokosnuss und Sportnahrung</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Dec 2011 14:12:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, wer hat die Kokosnuss geklaut? K&#246;nnte es sein, dass es ein Sportler war, der sich um die Vorteile des Verzehrs bewusst war? Am laufenden Online-Voting bei www.PEAK.ag stand unter anderem auch die Kokosnuss als Alternative f&#252;r neue BLOG-Themen zur Auswahl. &#220;ber 17% der User wollen nach aktuellem [...]]]></description>
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		<title>Reis – DIE Kohlenhydratquelle im Bodybuilding?</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Dec 2011 14:31:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, fragt man die alt-eingesessenen Kraftsportler nach der optimalen Mahlzeit, so wird man als Antwort sehr h&#228;ufig Pute und Reis zu h&#246;ren bekommen. Reis genie&#223;t gerade als Kohlenhydratquelle einen enorm hohen Stellenwert in der Welt des Bodybuilding. Interessant ist daher die Frage, ob dieser Stellenwert aufgrund eines Mythos [...]]]></description>
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		<title>Vasodilator – Was ist dran? Was ist drin? Teil 2</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Nov 2011 13:00:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, In Teil 1 meiner Ausf&#252;hrungen habe ich mich mit den ersten 3 Wirkstoffgruppen in Vasodilator besch&#228;ftigt. Vasodilator enth&#228;lt neben Substanzen zur Steigerung des NO-Aufkommens und damit der Durchblutung unserer Muskulatur auch Wirkstoffe, welche dabei helfen, die Leistungsf&#228;higkeit zu steigern und zu erhalten. Dies erm&#246;glicht uns im Training [...]]]></description>
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		<title>Vasodilator – Was ist dran? Was ist drin?</title>
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		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 13:27:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, seitdem ich f&#252;r PEAK Fachartikel schreibe, stelle ich immer wieder fest, dass PEAK, gerade was neue Supplements und Updates bestehender Produkte anbelangt, immer auf dem neuesten Stand ist. Seit einigen Wochen ist ein neues Supplement mit dem Namen &#8222;Vasodilator&#8220; erh&#228;ltlich. Es wird als Pre-Workout-Supplement angeboten und besteht [...]]]></description>
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		<title>Grüntee – Natürlicher Fatburner mit gesundheitlichen Vorteilen &#8211; Teil 2</title>
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		<pubDate>Mon, 14 Nov 2011 14:41:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOG 2-Teilers habe ich mich mit den Inhaltstoffen und gesundheitsrelevanten Vorz&#252;gen sowie mit Neben- und Wechselwirkungen von Gr&#252;ntee befasst. Fest steht, dass Gr&#252;ntee eine Reihe &#228;u&#223;erst interessanter Eigenschaften besitzt und eine Einnahme zur Pr&#228;vention im Bereich Gesundheit auf jeden Fall auszahlt. Gr&#252;ntee &#8211; [...]]]></description>
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		<title>Grüntee – Natürlicher Fatburner mit gesundheitlichen Vorteilen &#8211; Teil 1</title>
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		<pubDate>Thu, 10 Nov 2011 14:22:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, ich werde sehr oft nach einer Empfehlung hinsichtlich einer wirksamen fettverbrennenden Substanz gefragt. &#8222;Jedes Mal&#8220; lautet meine erste Antwort &#8222;Gr&#252;ntee&#8220;. Umso mehr freut es mich, dass Gr&#252;ntee auch die meisten Stimmen auf www.peak.ag bei der Frage nach neuen Blogthemen erhalten hat. Wenn ich nach also nach fettverbrennenden [...]]]></description>
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		<title>Energiebereitstellung über Fette – Citratzyklus und Ketogenese</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Nov 2011 14:11:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, vor einiger Zeit habe ich mich bereits mit dem Thema Adipositas und seinen weitreichenden Auswirkungen auf die Gesundheit befasst. Adipositas &#8211; Nicht nur ein optisches Problem &#160; In einem weiteren BLOG habe ich die Adipozyten, die Fettzellen unseres K&#246;rpers durchleuchtet und mich mit deren Auf- und Abbauvorg&#228;ngen [...]]]></description>
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		<title>Arginin – The never-ending story</title>
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		<pubDate>Mon, 31 Oct 2011 11:44:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, die Aminos&#228;ure L-Arginin und Ihre Einsatzm&#246;glichkeit im Sport besch&#228;ftigen mich seit dem Einzug in den Bodybuildingsport. Im Laufe dieser Zeit hat sich dank meiner Recherchen meine Meinung zu L-Arginin und dessen Wirkung auf die NO-Synthese im Bodybuilding grundlegend ver&#228;ndert. Aktuelle Ver&#246;ffentlichungen meines Standpunktes sto&#223;en immer wieder auf [...]]]></description>
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		<title>Bindegewebe – Nur ein weibliches Problem? Teil 2</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Oct 2011 09:29:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und &#8211;Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, in Teil 1 meiner Ausf&#252;hrungen zum Thema Bindegewebe habe ich mich grundlegend mit den Arten und den jeweiligen Komponenten des Bindegewebes besch&#228;ftigt. Dar&#252;ber hinaus habe ich die weitreichenden Funktionen des Bindegewebes vorgestellt und Risikofaktoren genannt, die eine Sch&#228;digung des Bindegewebes hervorrufen k&#246;nnen. Heute soll es um eine [...]]]></description>
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		<title>Bindegewebe &#8211; Nur ein weibliches Problem?</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Oct 2011 10:07:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, als ich die Recherchen zu diesem BLOG in Angriff nahm, war Bindegewebe f&#252;r mich etwas, dass besonders dem weiblichen Geschlecht gro&#223;e optische Probleme bereitet, indem es f&#252;r l&#228;stige Dellen in bestimmten Bereichen sorgt. Die weitreichende Funktionalit&#228;t des Bindegewebes war mir nicht bekannt, umso wichtiger war es, mich [...]]]></description>
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		<title>PROTEINSYNTHESE – Einer der mächtigsten Begriffe  des Bodybuildings &#8211; Teil 2</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Sep 2011 13:28:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOGs Proteinsynthese habe ich mich ganz allgemein mit dem Begriff Proteinsynthese befasst. Es handelt sich dabei um einen Vorgang der mit der Herstellung von Proteinen aus Aminos&#228;uren zu tun hat und auf zellul&#228;rer Ebene abl&#228;uft. Proteinverbindungen werden nicht nur in der Muskulatur sondern [...]]]></description>
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		<title>PROTEINSYNTHESE – Einer der mächtigsten Begriffe  des Bodybuildings &#8211; Teil 1</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 10:47:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, das Wort PROTEINSYNTHESE ist wohl einer der gewichtigsten Begriffe in der Welt des Bodybuildings. Der Aufbau neuer Proteinstrukturen ist tats&#228;chlich eine wichtige Sache, manchmal wird der Begriff jedoch auch f&#252;r werbewirksame Zwecke geradezu missbraucht. Seien Sie einmal ehrlich zu sich selbst liebe Leserinnen und Leser: Wenn Sie [...]]]></description>
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		<title>BODY-COACHES goes to LAS VEGAS &#8211; MR.OLYMPIA</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 09:17:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, im September diesen Jahres war es f&#252;r Steffi und mich von www.BODY-COACHES.de soweit: F&#252;r das Mr.Olympia-Wochenende vom 16-17.09.11 haben wir uns auf die Reise nach Las Vegas gemacht. Da ein USA Trip wegen nur 2 Tagen nat&#252;rlich etwas wenig gewesen w&#228;re, haben wir uns entschlossen, noch einen [...]]]></description>
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		<title>Getreide – Hochwertiges Lebensmittel oder bedenkliches Mastfutter der Gesellschaft – Teil 2</title>
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		<pubDate>Wed, 14 Sep 2011 10:25:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOGs habe ich mich mit dem Begriff Getreide befasst und festgestellt, was alles unter die Gattung Getreide f&#228;llt. Auch die Geschichte der Getreideherstellung war Thema in Teil 1 und damit verbunden auch die Erkl&#228;rung, warum es starke individuelle Unterschiede hinsichtlich der Vertr&#228;glichkeit hoher [...]]]></description>
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		<title>Getreide – Hochwertiges Lebensmittel oder bedenkliches Mastfutter der modernen Gesellschaft</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Sep 2011 13:56:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und &#8211;Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und &#8211;Kunden, kaum eine Lebensmittelgattung kommt so allt&#228;glich und allgegenw&#228;rtig in unserer Ern&#228;hrung vor wie Getreide. Die verschiedenen Sorten stehen zu Hauf in den unterschiedlichsten Varianten in den Regalen der Superm&#228;rkte, beim B&#228;cker oder auch am Imbiss-Stand um die Ecke. Das Angebot ist riesig und schier &#252;berschaubar ist die [...]]]></description>
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		<title>Muskelkater – „Must have“ oder „No Go“ im Training</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Aug 2011 09:29:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, jeder von uns kennt ihn, DEN MUSKELKATER! Muskelkater ist etwas, mit dem man als Bodybuilder lernt zu leben. F&#252;r viele ist Muskelkater ein Indikator f&#252;r ein &#8222;gutes&#8220; Training. Andere behaupten Muskelkater w&#228;re ein Zeichen f&#252;r Muskelverlust. Auch was die Entstehung von Muskelkater anbelangt, gibt es die witzigsten [...]]]></description>
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