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	<title>PEAK SPORTNAHRUNG BLOG &#187; Bodybuilding</title>
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		<title>Fabian Buchert Off Season Trainings &amp; Ernährungsplan</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 13:46:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, es gibt mal wieder Neuigkeiten von Natural Bodybuilding Weltmeister Fabian Buchert. Dezeit hat er ein Gewicht von 97 &#8211; 98 Kilo und strebt an, dieses Ende M&#228;rz auf 100 Kilo zu erh&#246;hen. Besonderes Augenmerk legt er auf die Verbesserung seiner Schwachstellen Bizeps &#38; Brust. Sein Training ist [...]]]></description>
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		<title>Je langsamer Ihre Wiederholung ist, desto mehr Muskeln werden wachsen.</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 15:55:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, diesmal haben wir uns f&#252;r Sie mit dem Thema der langsamen Wiederholung besch&#228;ftigt. Lesen Sie selbst die Ergebnisse verschiedener Studien. Zuerst wenden wir uns den Forschungen des Jaheres 2010. Dort gab es eine Studie, bei der M&#228;nner die nur mit 30 % ihres Maximalgewichtes trainierten und 20-30 [...]]]></description>
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		<title>Vegetarismus als alternative Ernährungsform im Sport?</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Dec 2011 06:59:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, alternative Ern&#228;hrungsformen sind allgegenw&#228;rtig. Unz&#228;hlige Menschen befolgen einen Ern&#228;hrungsstil der sich grundlegend von der bei uns als &#8222;normale Mischkost&#8220; bezeichneten Ern&#228;hrung unterscheidet. Die M&#246;glichkeiten sind vielf&#228;ltig, am bekanntesten ist hierzulande der Vegetarismus. Da ich in meiner Funktion als Ern&#228;hrungsberater durch einige meiner Kunden st&#228;ndig unmittelbar mit Vegetarismus [...]]]></description>
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		<title>Neue Peak Fitness-Athletin Jasmin Schmidt</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 09:36:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>FabianMaresch</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, Auch wenn es vielleicht manchmal so scheint &#8211; es ist nicht unser Dogma, unsere effektiven Supplements nur M&#228;nnern vorzubehalten. Umso erfreulicher ist die Nachricht, dass ich mit der 20 j&#228;hrigen Jasmin Schmidt eine junge Fitness-Athletin in unserem Peak-Team vorstellen darf. Jasmin ist eine sportbegeisterte junge Athletin aus Trier, die als Fitnessfachwirtin [...]]]></description>
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		<title>Alexey Lesukov &#8211; Trainingsplan</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 12:46:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunde, heute brechen wir mal eine weitere Kategorie auf und zwar die der Trainingspl&#228;ne. Den Anfang macht&#160; unser Athlet Alexey Lesukov. Alexey wiegt momentan 116 kg und beginnt bald mit dem 2ten Fenster seiner Vorbereitung. In der ersten Periode verbesserte er seine Kraft und versucht jetzt in der [...]]]></description>
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		<title>Yannik Hahn mitten in der Massephase</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 12:10:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute gibt&#8217;s mal wieder was aus dem Hause Hahn. Unser Yannik befindet sich mitten in der Massephase und diese tut ihm richtig gut, wie man sieht. Yannik konnte sein Gewicht in den letzten Monaten von ca. 82-83 Kilo auf ungef&#228;hr 87 Kilo steigern. Diese Steigerung resultierte aus [...]]]></description>
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		<title>Thomas Scheu Interview November 2011</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 20:46:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, anl&#228;sslich eines kleinen Fotoshootings mit Thomas Scheu, hielten wir direkt noch ein Interview. Thomas erz&#228;hlte von seiner Zukunft, seinem Training, der Ern&#228;hrung/Supplements und verriet uns ein paar private Details. F&#252;r jeden Sport und Thomas Scheu Fan ist dieses Interview ein muss. &#160; Thomas Scheu Interview November 2011 [...]]]></description>
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		<title>Natural Weltmeister Fabian Buchert in der Offseason</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 13:15:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal ein kleiner pers&#246;nlicher Bericht von Fabian Buchert. Er befindet sich in der Offseason und bereitet sich enthusiastisch auf das n&#228;chstes Jahr vor. &#160; &#160; &#160; Fabian`s Bericht &#160; Wie einige von euch Wissen werden, habe ich dieses Jahr an keinem Wettkampf teilgenommen, um mich im [...]]]></description>
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		<title>Eine Reise nach Brunsbüttel – Fabian Maresch`s Erfahrungsbericht zur Deutschen Natural Bodybuilding Meisterschaft der GNBF</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Oct 2011 13:22:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>FabianMaresch</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Natural-Bodybuilding Freunde, neben meinem Kollegen und Trainingspartner Stefan Rajewski m&#246;chte auch ich von den Geschehnissen der&#160; Deutschen Meisterschaft der GNBF im Natural Bodybuilding aus meiner ganz pers&#246;nlichen Perspektive berichten. Schlie&#223;lich ist auch bei mir in den Tagen rund um den 15. Oktober, an dem die Meisterschaft in Brunsb&#252;ttel (Schleswig-Holstein) stattfand, jede Menge passiert. Wie [...]]]></description>
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		<title>Deutsche Meisterschaft der GNBF 2011 &#8211; Ein Erlebnisbericht von Stefan Rajewski</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Oct 2011 11:43:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Stefan Rajewski</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Freunde des Naturalbodybuildings, liebe Peak Kunden, mit einigen Tagen Abstand wieder zur&#252;ck aus Brunsb&#252;ttel m&#246;chte ich euch meine Eindr&#252;cke von meiner Teilnahme an der Deutschen Meisterschaft im Natural Bodybuilding der GNBF mitteilen. Zun&#228;chst einmal die Fakten, ich konnte mir in dem mit 25 Teilnehmern nicht nur quantitativ, sondern auch qualitativ sehr gut besetzten [...]]]></description>
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		<title>Brunsbüttel 2011 Ergebnisse und Finalvideos</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Oct 2011 16:08:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute pr&#228;sentieren wir Ihnen im Blog, in kurzer Form, die Ergebnisse &#038; die Finalvideos aus Brunsb&#252;ttel. Wenn die Jungs die Tage wieder richtig angekommen sind, wird es dann einen ausf&#252;hrlichen Bericht und weitere Videos von dem Event hier im Blog geben. Stefan belegte den 5ten Platz von [...]]]></description>
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		<title>Only 5 days out of GNBF Championships – die letzten Trainingseinheiten &#124; Thomas Scheu Videos online</title>
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		<pubDate>Mon, 10 Oct 2011 18:08:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>FabianMaresch</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Freunde des Natural Bodybuilding, in 5 Tagen ist der Tag gekommen, auf den Stefan Rajewski und ich lange und energisch drauf hingearbeitet haben. In mir macht sich allm&#228;hlich ein Gemisch aus Vorfreude auf die Deutsche Meisterschaft am 15.10 in Brunsb&#252;ttel, Vorfreude auf die Zeit und das Essen danach und Nervosit&#228;t breit. Viel erlebt haben [...]]]></description>
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		<title>Yannik Hahn steigt um auf „Natural Bodybuilding“</title>
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		<pubDate>Thu, 06 Oct 2011 16:25:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, wir haben etwas negatives, aber auch etwas positives zu berichten. Yannik wird sich vom aktiven Wettkampfthaiboxen aus gesundheitlichen &#038; beruflichen Gr&#252;nden zur&#252;ckziehen. Einen Vollkontaktkampfsport auf diesem Niveau kann er leider nicht mehr ausf&#252;hren, weil er zum einen sehr viele Verletzungen erlitten hat, wie z.B. Kapselrisse in der [...]]]></description>
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		<title>Neue französische Peak Athletin Jennyfer Lemaire</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Sep 2011 14:24:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Peak Frankreich hat eine neue Athletin und diese m&#246;chten wir euch hier im Blog mal vorstellen. Deshalb an dieser Stelle ein kleiner pers&#246;nlicher Trainingsbericht von Jennyfer Lemaire: Seit einer Woche habe ich mein Programm ge&#228;ndert.Ich habe jetzt 4,5 Monate meine Kraft trainiert und vesuche jetzt ein wenig [...]]]></description>
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		<title>BODY-COACHES goes to LAS VEGAS &#8211; MR.OLYMPIA</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 09:17:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, im September diesen Jahres war es f&#252;r Steffi und mich von www.BODY-COACHES.de soweit: F&#252;r das Mr.Olympia-Wochenende vom 16-17.09.11 haben wir uns auf die Reise nach Las Vegas gemacht. Da ein USA Trip wegen nur 2 Tagen nat&#252;rlich etwas wenig gewesen w&#228;re, haben wir uns entschlossen, noch einen [...]]]></description>
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		<title>Stefan Rajewski &#8211; Only 25 days out of GNBF Natural-Bodybuilding Championships</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Sep 2011 10:01:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Stefan Rajewski</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Freunde des Naturalbodybuildings, gut 3,5 Wochen sind es nun noch bis zur diesj&#228;hrigen Deutschen Meisterschaft der GNBF am 15.Oktober in Brunsb&#252;ttel (Schleswig-Holstein). Die Veranstaltung verspricht das gr&#246;&#223;te Teilnehmerfeld der noch jungen Geschichte des GNBF Naturalbodybuilding-Verbandes aufzubieten. Alleine in meiner Klasse &#8211; dem Leichtgewicht bis 75kg &#8211; sind bereits &#252;ber 20 Athleten gemeldet. Bei [...]]]></description>
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		<title>Deutsche Meisterschaft &amp; Europäischer Profi-Cup im Natural Bodybuilding</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Sep 2011 09:51:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, am 15. Oktober 2011 findet in Brunsb&#252;ttel die 8. Deutsche Meisterschaft im Natural Bodybuilding der GNBF e. V. (German Natural Bodybuilding Federation) und der 1. Europ&#228;ische Profi-Cup der WNBF (World Natural Bodybuilding Federation, USA) statt.&#160; 100 Athleten aus ganz Deutschland, aus den USA, D&#228;nemark, Kolumbien, Italien, Schweiz, Marokko, Libanon und United [...]]]></description>
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		<title>Wieviel  Whey Protein und wann ist die beste Einnahmezeit?</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Sep 2011 14:09:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal ein paar kleine Fakten zum Thema: Whey Protein, wieviel und wann? &#160; Qualit&#228;tsmasse und St&#228;rke bekommt man nicht ohne die n&#246;tige Erholung und somit Regeneration. Deshalb m&#252;ssen Athleten dien t&#228;glich trainieren, speziell darauf achten, ihre Regeneration durch die Ern&#228;hrung zu unterst&#252;tzen. Die Gefahren des &#220;bertrainings [...]]]></description>
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		<title>Fabian Maresch – 5 weeks out of GNBF Show: Es wird ernst&#8230;</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Sep 2011 09:38:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>FabianMaresch</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Natural Bodybuilding Freunde, langsam wird es ernst. In weniger als 5 Wochen findet die Deutsche Meisterschaft der GNBF im Natural Bodybuilding statt, und auch f&#252;r mich beginnt die hei&#223;e und anstrengendste Phase&#8230; Denn nachdem ich in den vergangenen 2 Monaten durch einen strikten Ern&#228;hrungs- und Kardioplan bereits 8 Kilogramm Gewicht verloren habe, wird ab [...]]]></description>
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		<title>Bodybuilding Video: Alexey Lesukov on tour</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 09:25:03 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Bodybuilding Freunde, schauen Sie sich das aktuelle Bodybuilding Video von Alexey Lesukov an, welches den jungen Peak International Athleten beim Training und Posing zeigt. Klicken Sie einfach auf das Bild unten oder besuchen Sie die Peak Galerie! Mit sportlichem Gru&#223; Ihr Peak Team]]></description>
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		<title>Muskelkater – „Must have“ oder „No Go“ im Training</title>
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		<pubDate>Wed, 31 Aug 2011 09:29:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, jeder von uns kennt ihn, DEN MUSKELKATER! Muskelkater ist etwas, mit dem man als Bodybuilder lernt zu leben. F&#252;r viele ist Muskelkater ein Indikator f&#252;r ein &#8222;gutes&#8220; Training. Andere behaupten Muskelkater w&#228;re ein Zeichen f&#252;r Muskelverlust. Auch was die Entstehung von Muskelkater anbelangt, gibt es die witzigsten [...]]]></description>
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		<title>Stefan Rajewski 7 weeks out – Training mit Fabian Buchert beim Body-Coaching-Day</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Aug 2011 13:19:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Freunde des Naturalbodybuildings, frisch zur&#252;ck vom Body-Coaching-Day mit und bei Holger Gugg m&#246;chte ich euch ein bisschen &#252;ber das Wochenende sowie &#252;ber meinen aktuellen Di&#228;tfortschritt berichten. Etwas weniger als 7 Wochen liegen nun noch vor Fabian Maresch und mir, bis wir uns auf der Deutschen Meisterschaft der GNBF in Brunsb&#252;ttel mit der nationalen [...]]]></description>
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		<title>25 Wege um Masse aufzubauen</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 10:43:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo, liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute ver&#246;ffentlichen wir einen Blog von der Seite:http://www.elitefts.com zum Thema Masseaufbau. In dem Blog werden die 25 besten Methoden zum Masseaufbau erl&#228;utert. F&#252;r jeden Athleten, der sich schwer tut an Masse zuzulegen, k&#246;nnten diese Tipps eine fruchtbare Angelegenheit darstellen. Lesen Sie als den Blog und setzen diese [...]]]></description>
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		<title>Fabian Maresch &#8211; 8 weeks out of GNBF Show</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Aug 2011 09:54:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>FabianMaresch</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Freunde des Natural Bodybuilding, sechs Wochen nach meinem Di&#228;tbeginn und knapp acht Wochen vor der Deutschen Meisterschaft des Natural Bodybuilding in Brunsb&#252;ttel m&#246;chte ich euch meine Entwicklung zeigen. In den vergangenen sechs Wochen habe ich ca. 6,5 Kilogramm abgenommen, konnte aber gleichzeitig mein Kraftlevel recht konstant halten. Neben meinem Krafttraining habe ich vor [...]]]></description>
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		<title>Peak`s Vanille-Creme Haferbrei</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Aug 2011 13:24:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute haben wir f&#252;r Sie mal ein ganz simpeles Rezept, welches sie in wenigen Minuten zubereitet haben. Es schmeckt dennoch sehr gut und liefert Ihnen alles was Sie f&#252;r den Muskelaufbau brauchen. Eigentlich ist es die ideale Mischung aus Protein und Kohlenhydraten mit wenig Fett. Man muss [...]]]></description>
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