Fettsäuren
20. Juli 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Fettsäuren, Holger Gugg, Sportnahrung
Liebe Blog Leser und treue Peak-Kunden,
Wenn es um das Thema Fette oder Fettsäuren geht, kommt man an 2 Begriffen nicht vorbei:
Omega 3 Fettsäuren und Omega 6 Fettsäuren.
Beide kommen in unserer täglichen Nahrung vor. In der Werbung wird mit Zusatz von Omega Fettsäuren in Ölen, Margarinen, Broten ect. geworben. Die Omega Fettsäuren sollen die Wertigkeit der [...]
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19. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Fettsäuren, Holger Gugg, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung
Liebe Blog-Leser und liebe Sportsfreunde,
als Blog-Autor befasse ich mich mit einer großen Ansammlung an Nahrungsergänzungen, die in den unterschiedlichsten Sportarten teils erfolgreich zur Leistungssteigerung und zum Ausgleich der normalen Ernährung dienen.
Fakt ist jedoch, dass eine Nahrungsergänzung immer nur dann optimale Ergebnisse erzielen kann, wenn Sie im Einklang mit einer vollständigen, ausgewogenen und gut durchdachten Basisernährung [...]
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10. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung
Nachdem die besten Supplemente für mehr Kraft thematisiert wurden, wollen wir auch auf die Lebensmittel blicken, die in besonderer Weise zu Kraftsteigerungen beitragen können und somit Grundpfeiler einer auf den Kraftzuwachs ausgerichteten Sportnahrung sein sollten.
Natürlich ist generell auf eine abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl zu achten, weil jedes natürliche Lebensmittel besondere Vorzüge hat. Die folgenden 5 Power Nahrungsmittel [...]
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5. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Aminosäuren, Bodybuilding, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung
Seit Beginn der verstärkten Vermarktung von Supplementen in den 70er und 80er Jahren hält sich ein Gerücht hartnäckig wie kaum ein anderes: „Bei entsprechender Ernährung werden keine Supplemente benötigt.“
Verbreitet wird diese Ansicht vor allem von Schulmedizinern, aber auch in Foren wird diese Meinung verbreitet. Doch was ist dran an dieser Aussage? Sind Supplemente durch normale [...]
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18. Dezember 2009 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Diät, Fettsäuren, Holger Gugg, Hormone, Sportnahrung
Liebe Leser,
auf meinen ersten Blogpost über die Ernährung in der Wettkampfvorbereitung vom 4.12.2009 habe ich durchweg positive Kritik erhalten und dafür möchte ich mich bei Euch bedanken.
Von einigen Lesern kam aber auch die Bitte, ich solle meine Ausführungen zum Thema Ernährung noch um eine kurze Erläuterung zu folgenden Themen erweitern:
- Verhältnis Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
- Cortisolblocker [...]
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24. Juni 2009 |
Von webmaster |
Kategorie: Fettsäuren, Sportnahrung
Während in den 90er Jahren Fett im Allgemeinen als „Feind“ einer schlanken Figur galt und Bodybuilder sich überwiegend nur von Reis und Pute ernährten, gewinnt man heutzutage den Eindruck, dass v.a. gesättigte Fettsäuren als „Bösewicht“ auserkoren und komplett aus der Bodybuilding-Sportnahrung verbannt wurden. Grund genug, diese Thematik etwas genauer zu [...]
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20. November 2005 |
Von webmaster |
Kategorie: Fettsäuren
Dass Fett gesund, schlank und leistungsfähig, aber auch krank und fettleibig machen kann, wurde in dem Artikel „Fett macht gesund, stark und schlank“ schon früher beschrieben.
Hier sollen die ernährungsphysiologischen Vorteile der besonders wertvollen Fettsäuren Docosahexaenoic Acid (DHA) and Eicosapentaenoic Acid (EPA) aus Fischölen und Gamma-Linolenic Acid (GLA) aus der Nachtkerzen- bzw. Boragepflanze ausführlicher aufgezählt werden.
Die [...]
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15. Juni 2005 |
Von webmaster |
Kategorie: Diät, Fettsäuren
Fett macht gesund, stark und schlank 68% der Bevölkerung der Industrienationen stirbt an Herz-Kreislaufkrankheiten (43,8%), Krebs (22,4%) und Diabetes (1.8%) und etwa 50% dieser Bevölkerung ist übergewichtig und bei allen diesen Problemen ist Fett beteiligt.
In den letzten Jahren ist aber, dank der Nurses Health Study festgestellt worden, dass Kohlenhydrate, mindestens genauso wie Fett, in die [...]
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