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	<title>PEAK SPORTNAHRUNG BLOG &#187; Fettsäuren</title>
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		<title>Die 10 wichtigsten Gründe zu frühstücken</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 10:51:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, wir sind gerade im neuen Jahr angekommen und einige haben sich viele Vors&#228;tze vorgenommen. Wir h&#228;tten f&#252;r Sie einen weiteren guten Vorsatz und zwar: Jeden Tag fr&#252;hst&#252;cken! Ja, das h&#246;rt sich trivial an, ist es aber nicht. Und das Sch&#246;nste ist, es ist leicht umzusetzen. Das Fr&#252;hst&#252;ck [...]]]></description>
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		<title>20 Dinge die Sie nicht wussten über&#8230;.FETT</title>
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		<pubDate>Fri, 16 Dec 2011 17:57:06 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal ein paar Fakten &#252;ber die Fett/Fettleibigkeit. Ja dieser Blog h&#246;rt sich spa&#223;ig an, sollte aber einfach dem ein oder anderen ins Gewissen rufen, weshalb eine Di&#228;t nach den Festtagen keine schlechte Sache w&#228;re. &#160; &#160; 20 Dinge die Sie nicht wussten &#252;ber&#8230;.FETT 66 % der [...]]]></description>
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		<title>Wer hat die Kokosnuss……?  Kokosnuss und Sportnahrung</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Dec 2011 14:12:02 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, wer hat die Kokosnuss geklaut? K&#246;nnte es sein, dass es ein Sportler war, der sich um die Vorteile des Verzehrs bewusst war? Am laufenden Online-Voting bei www.PEAK.ag stand unter anderem auch die Kokosnuss als Alternative f&#252;r neue BLOG-Themen zur Auswahl. &#220;ber 17% der User wollen nach aktuellem [...]]]></description>
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		<title>Energiebereitstellung über Fette – Citratzyklus und Ketogenese</title>
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		<pubDate>Fri, 04 Nov 2011 14:11:38 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, vor einiger Zeit habe ich mich bereits mit dem Thema Adipositas und seinen weitreichenden Auswirkungen auf die Gesundheit befasst. Adipositas &#8211; Nicht nur ein optisches Problem &#160; In einem weiteren BLOG habe ich die Adipozyten, die Fettzellen unseres K&#246;rpers durchleuchtet und mich mit deren Auf- und Abbauvorg&#228;ngen [...]]]></description>
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		<title>Endlich: Fischöl Ist Muskelaufbauend!</title>
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		<pubDate>Wed, 07 Sep 2011 13:04:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute geht&#8217;s es mal wieder um Fisch&#246;l! Und ja richtig, der Artikel stammt von unserem bekannten Fisch&#246;lguru Charles Poliquin. Viele lieben ihn und viele m&#246;gen ihn weniger, denn Charles Ploiquin ist ein Personal Trainer, der das Extreme propagiert. Er hat mal wieder einen neuen Artikel, mit einer [...]]]></description>
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		<title>Turbo Regeneration!</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 09:42:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, einer der wichtigsten Faktoren des Bodybuildings und Muskelaufbaus wird immer wieder von vielen Sportlern vernachl&#228;ssigt. Die Meisten denken, dass sie mit hartem Training definitiv Muskeln aufbauen, komme was wolle. Teilweise ist das auch richtig, dass man mit hartem Training und der richtigen Ern&#228;hrung Qualit&#228;tsmasse aufbaut. Viele Athleten [...]]]></description>
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		<title>Die Milch machts – aber was genau macht die Milch? Teil 2</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 12:01:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe BLOG-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOGs habe ich mich vor allem mit der Herstellung von Milch und mit deren Bestandteilen auseinandergesetzt. Fest steht, dass es eine Vielzahl an unterschiedlichen Milchsorten gibt, die im Rahmen der Milchveredelung noch durch ein weitreichendes Sortiment an verarbeiteten Milchprodukten zu erg&#228;nzen ist. Milch [...]]]></description>
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		<title>Die Milch machts – aber was genau macht die Milch? Teil 1</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 12:58:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe BLOG-Kundinnen und -Kunden, der gro&#223;e Slogan der Milchindustrie lautet: DIE MILCH MACHTs Milch ist die erste Nahrung, das ein Neugebohrenes Baby von ihrer Mutter bekommt. In ihr befinden sich alle n&#246;tigen Substanzen, um das Wachstum und die Funktionalit&#228;t des K&#246;rpers zu gew&#228;hrleisten. Klingt, als w&#228;re Milch eine gute Sache, wobei [...]]]></description>
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		<title>Mythos oder Wahrheit: Gute Fette und schlechte Fette</title>
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		<pubDate>Wed, 22 Jun 2011 11:05:43 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, sobald Sie ein Magazin über Ernährung aufschlagen, werden Sie mit „guten Fetten“ und „schlechten Fetten“ konfrontiert. Die guten Fette sollen Sie ohne große Einschränkung essen dürfen, während Sie die vermeintlich schlechten Fette meiden soll. In diesem Blog werden die vermeintlich guten Fette und schlechten Fette etwas genauer unter die Lupe genommen, [...]]]></description>
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		<title>Die 5 besten Supplements um Muskelmasse aufzubauen</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Jun 2011 14:22:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute: &#34;die 5 besten Supplements zum Muskelaufbau&#34;, von Charles Poliquin. Bei vielen Seminaren werde ich gefragt, welche Supplements die Besten sind um Muskelmasse aufzubauen. Meine Antwort wird einige von Euch &#252;berraschen. &#160; &#160; Hier sind sie: &#160; Fisch&#246;l Was? Fisch&#246;l? Das ist nicht Avantgarde, cool, sexy oder [...]]]></description>
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		<title>Das Nachtkerzenöl</title>
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		<pubDate>Mon, 30 May 2011 13:40:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute erfahren Sie etwas &#252;ber Nachtkerzen&#246;l,welches wir ja in dem Kombiprodukt Epa/Dha/Gla verwenden. Neben Epa &#38; Dha,welche hochdosiert in Fisch&#246;l vorkommen, ist Gla, welche in Nachtkerzen&#246;l vorkommt, die wichtigste Fetts&#228;ure f&#252;r Ihre Gesundheit. &#160; &#160; &#160; Wozu dient Nachtkerzen&#246;l? Am h&#228;ufigsten werden die Nachtkerzen&#246;l Kapseln immer noch [...]]]></description>
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		<title>Die Metabole Diät – Ein Review</title>
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		<pubDate>Fri, 27 May 2011 13:14:58 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, beinahe jeder aus der Fitness-Szene hat schon einmal etwas &#252;ber sie geh&#246;rt, oder auch gelesen&#8230;&#160;&#160; DIE METABOLE DI&#196;T Es hei&#223;t, sie vereine die Vorteile zweier Ern&#228;hrungsformen, n&#228;mlich die der ketogenen Di&#228;t und die der Low Fat Di&#228;t. Da diese Ern&#228;hrungsform definitiv ein interessantes Konzept im Hintergrund hat [...]]]></description>
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		<title>Fischöl News</title>
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		<pubDate>Thu, 19 May 2011 14:45:26 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal wieder ein paar interessante News zu Fisch&#246;l. Wir berichteten ja schon in verschiedenen Blogs dar&#252;ber, welch wichtiges Supplement Fisch&#246;l darstellt. Wie zum Beispiel in den Blogs : 10 Gr&#252;nde warum essentielle Fetts&#228;uren essentiell sind, oder in: 13 Gr&#252;nde warum Fisch&#246;l dir hilft abzunehmen. &#160; &#160; [...]]]></description>
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		<title>Grundregeln für den Fettabbau</title>
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		<pubDate>Wed, 18 May 2011 11:15:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, mit der Badesaison hat auch die Di&#228;tsaison begonnen. Doch leider ist die Unwissenheit dar&#252;ber, wie man am besten abnimmt, immernoch sehr gro&#223;. Das ist fatal, denn durch eine undurchdachte Di&#228;t kann man langfristig mehr Schaden anrichten, als es einem nutzt. Deshalb sollte eine Di&#228;t nie &#34;ins Blaue&#34; hinaus unternommen, sondern geplant [...]]]></description>
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		<title>Walnüsse – Die beste „Wa(h)l“ im Nussregal</title>
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		<pubDate>Mon, 16 May 2011 13:34:24 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, N&#252;sse stehen gesalzen und ger&#246;stet auf beinahe jeder Party als Snack bereit. Sie gelten im Allgemeinen als Dickmacher. Besonders zu Zeiten der Low-Fat-Di&#228;ten wurden N&#252;sse vom Gro&#223;teil aller Sportler aufgrund Ihres hohen Fettgehalts verp&#246;nt. In der heutigen Sportern&#228;hrung, aber auch in der Gesundheitsern&#228;hrung l&#228;sst sich ein deutlicher [...]]]></description>
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		<title>Adipositas – Nicht nur ein optisches Problem</title>
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		<pubDate>Thu, 12 May 2011 15:16:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Blog Leserinnen und&#160; Leser, liebe Peak Kundinnen und Kunden, das Thema &#220;bergewicht und Adipositas &#252;berschattet immer mehr unsere Gesellschaft. Viele Zivilisationskrankheiten der heutigen Zeit basieren auf einer Lebensweise, welche den K&#246;rperfettgehalt dramatisch ansteigen l&#228;sst. F&#252;r Sportler ist Depotfett im Grunde &#252;berfl&#252;ssiger Ballast, welcher sich haupts&#228;chlich um unsere H&#252;ften, am Bauch, am Ges&#228;&#223; oder an [...]]]></description>
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		<title>Cholesterin – Missverstandener Sündenbock der Ernährungsgeschichte 2</title>
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		<pubDate>Thu, 31 Mar 2011 14:39:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG Leserinnen und &#8211;Leser, liebe BLOG-Kundinnen und &#8211;Kunden, &#160; in Teil 1 meines BLOG 2-Teilers konnte ich bereits darlegen, wie wichtig Cholesterin f&#252;r den K&#246;rper ist. Neben seinen negativen Auswirkungen auf die Gef&#228;&#223;e bzw. das Herz-Kreislaufsystem hat es unz&#228;hlige Funktionen und ist ma&#223;geblich an unserer k&#246;rperlichen und geistigen Entwicklung beteiligt. Ein Gro&#223;teil des im [...]]]></description>
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		<title>Cholesterin – Missverstandener Sündenbock der Ernährungsgeschichte</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Mar 2011 09:17:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, wenn das Wort CHOLESTERIN f&#228;llt, erschaudert die Menschheit. So ist es doch Cholesterin, welches uns herzkrank macht und die Gef&#228;&#223;e zerst&#246;rt. Unser ganzes Leben lang haben wir Angst vor erh&#246;hten Cholesterinspiegeln. Um diesen aus dem Weg zu gehen, halten sich viele Konsumenten an den Verzehr cholesterinarmer [...]]]></description>
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		<title>Schlechte Verdauung von Schweinefleisch – Wahrheit oder Mythos?</title>
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		<pubDate>Mon, 21 Feb 2011 15:51:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, &#160; Bodybuilding ist mit Sicherheit die Sportart, mit den meisten Mythen rund um das Thema Ern&#228;hrung. Wahrscheinlich liegt es daran, dass wir Bodybuilder uns die meisten Gedanken &#252;ber den gezielten Einsatz von Lebensmitteln zur Gesunderhaltung und Leistungssteigerung machen. Die im Bodybuilding bereits seit Jahrzehnten praktizierte eiwei&#223;reiche Ern&#228;hrung [...]]]></description>
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		<title>10 Gründe, warum essentielle Fettsäuren essentiell sind</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Dec 2010 06:58:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, als essentielle Fetts&#228;uren bezeichnet man die Fetts&#228;uren, die der Organismus nicht aus anderen N&#228;hrstoffen selbst synthetisieren kann. Sie m&#252;ssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden, denn der K&#246;rper k&#246;nnte ohne sie nicht funktionieren. Eine gute Quelle f&#252;r essentielle Fetts&#228;uren (EFA&#39;s) ist&#160;sind neben &#214;len aus verschiedenen Pflanzen&#160;z.B. Seefische wie Sardine, Makrele, Lachs, [...]]]></description>
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		<title>13 Gründe, warum Fischöl Dir hilft abzunehmen</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Dec 2010 09:23:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, dies ist ein Ausschnitt aus Coach Poliquin&#8217;s und Dr. Mark Houston&#8217;s kommenden Buch zum Thema Fettabbau. Jeder ist auf der Suche nach einem Supplement, das ihm einen entscheidenden Vorteil bringt. F&#252;r diejenigen von uns, die daran interessiert sind die Body Composition (Verh&#228;ltnis von Muskel zu K&#246;rperfett) positiv zu beeinflussen und das [...]]]></description>
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		<title>Gesättigte Fettsäuren &#8211; Gesund oder schädlich?</title>
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		<pubDate>Tue, 28 Dec 2010 08:22:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, während in den 90er Jahren Fett im Allgemeinen als „Feind“  des Bodybuilders galt und diese sich überwiegend nur von Reis und Pute ernährten, gewinnt man heutzutage den Eindruck, dass v.a. gesättigte Fettsäuren als „Bösewicht“ auserkoren und komplett aus der Bodybuilding-Sportnahrung verbannt wurden Vor dem Hintergrund, dass in den westlichen Ländern im [...]]]></description>
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		<title>Blogserie Fleisch: Der große Geflügel Vergleich</title>
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		<pubDate>Mon, 15 Nov 2010 09:55:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leser und treue PEAK-Kunden, im Rahmen meiner BLOG-Serie zum Thema Fleisch habe ich mich in den letzen 2 Berichten bereits mit Informationen über Fleisch im Allgemeinen und mit Rindfleisch im Speziellen beschäftigt. Heute geht es um die Gruppe Geflügelfleisch. Geflügelfleisch gewinnt in Deutschland immer mehr an Popularität und wird bereits jetzt mehr verzehrt als [...]]]></description>
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		<title>Nahrungsmittel unter der Lupe: Margarine vs. Butter – Welche ist die bessere Fettquelle?</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Sep 2010 08:12:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleser und treue Peak-Kunden,  in meiner neuen Rubrik „Nahrungsmittel unter der Lupe“ möchte ich ausgewählte Nahrungsmittel unter die Lupe nehmen und mit im Bodybuilding und der Ernährungswissenschaft weit verbreiteten Irrtümern und Halbwahrheiten aufräumen. Anregungen zu Themen könnt Ihr mir gerne zukommen lassen. Den Anfang macht ein Blog über Margarine und Butter &#8211;  zwei Lebensmittel, [...]]]></description>
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		<title>Omega 3 und Omega 6 – Auf das Verhältnis kommt es an</title>
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		<pubDate>Tue, 20 Jul 2010 07:41:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Blog Leser und treue Peak-Kunden, Wenn es um das Thema Fette oder Fettsäuren geht, kommt man an 2 Begriffen nicht vorbei: Omega 3 Fettsäuren und Omega 6 Fettsäuren. Beide kommen in unserer täglichen Nahrung vor. In der Werbung wird mit Zusatz von Omega Fettsäuren in Ölen, Margarinen, Broten ect. geworben. Die Omega Fettsäuren sollen [...]]]></description>
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