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Fettsäuren

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Die besten Lebensmittel für mehr Kraft

10. Februar 2010 | Von | Kategorie: Aktuelles, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung

Nachdem die besten Supplemente für mehr Kraft thematisiert wurden, wollen wir auch auf die Lebensmittel blicken, die in besonderer Weise zu Kraftsteigerungen beitragen können und somit Grundpfeiler einer auf den Kraftzuwachs ausgerichteten Sportnahrung sein sollten.   Natürlich ist generell auf eine abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl zu achten, weil jedes natürliche Lebensmittel besondere Vorzüge hat. Die folgenden 5 [...]



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Sind Supplemente überhaupt notwendig?

5. Februar 2010 | Von | Kategorie: Aktuelles, Aminosäuren, Bodybuilding, Fettsäuren, Kohlenhydrate, Proteine / Eiweiß, Sportnahrung

Seit Beginn der verstärkten Vermarktung von Supplementen in den 70er und 80er Jahren hält sich ein Gerücht hartnäckig wie kaum ein anderes: „Bei entsprechender Ernährung werden keine Supplemente benötigt.“ Verbreitet wird diese Ansicht vor allem von Schulmedizinern, aber auch in Foren wird diese Meinung verbreitet. Doch was ist dran an dieser Aussage? Sind Supplemente durch [...]



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Fettsäuren in der Wettkampfdiät

18. Dezember 2009 | Von | Kategorie: Aktuelles, Blogger: Holger Gugg, Diät, Fettsäuren, Hormone, Sportnahrung

Liebe Leser, auf meinen ersten Blogpost über die Ernährung in der Wettkampfvorbereitung vom 4.12.2009 habe ich durchweg positive Kritik erhalten und dafür möchte ich mich bei Euch bedanken.   Von einigen Lesern kam aber auch die Bitte, ich solle meine Ausführungen zum Thema Ernährung noch um eine kurze Erläuterung zu folgenden Themen erweitern:    - [...]



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Gesättigte Fettsäuren in der Bodybuilding-Sportnahrung tabu?

24. Juni 2009 | Von | Kategorie: Fettsäuren, Sportnahrung

Während in den 90er Jahren Fett im Allgemeinen als „Feind“ einer schlanken Figur galt und Bodybuilder sich überwiegend nur von Reis und Pute ernährten, gewinnt man heutzutage den Eindruck, dass v.a. gesättigte Fettsäuren als „Bösewicht“ auserkoren und komplett aus der Bodybuilding-Sportnahrung verbannt wurden. Grund genug, diese Thematik etwas genauer zu betrachten. Vor dem Hintergrund, dass [...]



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Gesunde und leistungssteigernde Fettsäuren

20. November 2005 | Von | Kategorie: Fettsäuren

Dass Fett gesund, schlank und leistungsfähig, aber auch krank und fettleibig machen kann, wurde in dem Artikel „Fett macht gesund, stark und schlank“ schon früher beschrieben. Hier sollen die ernährungsphysiologischen Vorteile der besonders wertvollen Fettsäuren Docosahexaenoic Acid (DHA) and Eicosapentaenoic Acid (EPA) aus Fischölen und Gamma-Linolenic Acid (GLA) aus der Nachtkerzen- bzw. Boragepflanze ausführlicher aufgezählt [...]



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Fett macht gesund, stark und schlank

15. Juni 2005 | Von | Kategorie: Diät, Fettsäuren

Fett macht gesund, stark und schlank 68% der Bevölkerung der Industrienationen stirbt an Herz-Kreislaufkrankheiten (43,8%), Krebs (22,4%) und Diabetes (1.8%) und etwa 50% dieser Bevölkerung ist übergewichtig und bei allen diesen Problemen ist Fett beteiligt. In den letzten Jahren ist aber, dank der Nurses Health Study festgestellt worden, dass Kohlenhydrate, mindestens genauso wie Fett, in [...]



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