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	<title>PEAK SPORTNAHRUNG BLOG &#187; Proteine / Eiweiß</title>
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		<title>Die 10 wichtigsten Gründe zu frühstücken</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Jan 2012 10:51:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, wir sind gerade im neuen Jahr angekommen und einige haben sich viele Vors&#228;tze vorgenommen. Wir h&#228;tten f&#252;r Sie einen weiteren guten Vorsatz und zwar: Jeden Tag fr&#252;hst&#252;cken! Ja, das h&#246;rt sich trivial an, ist es aber nicht. Und das Sch&#246;nste ist, es ist leicht umzusetzen. Das Fr&#252;hst&#252;ck [...]]]></description>
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		<title>Peak Cruncher &#8211; Protein Nüsse</title>
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		<pubDate>Thu, 03 Nov 2011 15:16:23 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal wieder ein Rezept f&#252;r den Sportler. Menschen, die auf ihre Ern&#228;hrung achten, knabbern nat&#252;rlich auch gerne Abends vorm Tv mal was Leckeres und suchen deshalb immer nach gesunden &#038; kalorienarmen Alternativen. Wir bieten Ihnen heute eine leckere und proteinreiche Alternative, n&#228;mlich feurig w&#252;rzige Protein N&#252;sse. [...]]]></description>
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		<title>Leucin hebt die Muskelproteinsynthese um 33 Prozent</title>
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		<pubDate>Wed, 19 Oct 2011 12:47:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute eine weitere kleine Studie, die best&#228;tigt, dass Leucin die Muskelproteinsynthese um 33% erh&#246;ht. Die Aminos&#228;ure Leucin ist schon l&#228;nger erste Wahl unter Powerliftern. Im Muskelgewebe hemmt Leucin den Proteinabbau und f&#246;rdert den Erhalt sowie Aufbau von Muskeleiwei&#223;. Eine neuere Studie, die im &#34;The American Journal of [...]]]></description>
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		<title>Supplementation im Kampfsport</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Oct 2011 11:21:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, ich selber (Matthias@Peak) betreibe Kampfsport und bin verwundert wie h&#228;ufig Kampfsportler ihre Ern&#228;hrung sowie Supplementation vernachl&#228;ssigen. Allerdings nicht alle, denn einige Kampfsportler kommen auch in die Beratung und w&#252;ssten gerne, wie sie am besten supplementieren. F&#252;r beide Gruppen ver&#246;ffentlichen wir heute diesen Blog, in dem wir darauf [...]]]></description>
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		<title>PROTEINSYNTHESE – Einer der mächtigsten Begriffe  des Bodybuildings &#8211; Teil 2</title>
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		<pubDate>Fri, 30 Sep 2011 13:28:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOGs Proteinsynthese habe ich mich ganz allgemein mit dem Begriff Proteinsynthese befasst. Es handelt sich dabei um einen Vorgang der mit der Herstellung von Proteinen aus Aminos&#228;uren zu tun hat und auf zellul&#228;rer Ebene abl&#228;uft. Proteinverbindungen werden nicht nur in der Muskulatur sondern [...]]]></description>
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		<title>PROTEINSYNTHESE – Einer der mächtigsten Begriffe  des Bodybuildings &#8211; Teil 1</title>
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		<pubDate>Thu, 29 Sep 2011 10:47:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, das Wort PROTEINSYNTHESE ist wohl einer der gewichtigsten Begriffe in der Welt des Bodybuildings. Der Aufbau neuer Proteinstrukturen ist tats&#228;chlich eine wichtige Sache, manchmal wird der Begriff jedoch auch f&#252;r werbewirksame Zwecke geradezu missbraucht. Seien Sie einmal ehrlich zu sich selbst liebe Leserinnen und Leser: Wenn Sie [...]]]></description>
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		<title>Getreide – Hochwertiges Lebensmittel oder bedenkliches Mastfutter der modernen Gesellschaft</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Sep 2011 13:56:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und &#8211;Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und &#8211;Kunden, kaum eine Lebensmittelgattung kommt so allt&#228;glich und allgegenw&#228;rtig in unserer Ern&#228;hrung vor wie Getreide. Die verschiedenen Sorten stehen zu Hauf in den unterschiedlichsten Varianten in den Regalen der Superm&#228;rkte, beim B&#228;cker oder auch am Imbiss-Stand um die Ecke. Das Angebot ist riesig und schier &#252;berschaubar ist die [...]]]></description>
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		<title>Wieviel  Whey Protein und wann ist die beste Einnahmezeit?</title>
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		<pubDate>Thu, 08 Sep 2011 14:09:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal ein paar kleine Fakten zum Thema: Whey Protein, wieviel und wann? &#160; Qualit&#228;tsmasse und St&#228;rke bekommt man nicht ohne die n&#246;tige Erholung und somit Regeneration. Deshalb m&#252;ssen Athleten dien t&#228;glich trainieren, speziell darauf achten, ihre Regeneration durch die Ern&#228;hrung zu unterst&#252;tzen. Die Gefahren des &#220;bertrainings [...]]]></description>
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		<title>Pre Workout Nahrung hilft mehr Fett zu verbrennen</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 13:32:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Da Sie zwischen dem zu Bett gehen und dem Aufstehen ungef&#228;hr 7-8 Stunden keine Nahrung zuf&#252;hren, sind Ihre Glykogenspeicher ziemlich ersch&#246;pft vor dem Fr&#252;hst&#252;ck. Es wird gesagt, dass Sie mehr Fett verbrennen wenn sie morgens auf n&#252;chternen Magen beispielsweise einen Lauf absolvieren. In einer Studie im International [...]]]></description>
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		<title>25 Wege um Masse aufzubauen</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 10:43:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo, liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute ver&#246;ffentlichen wir einen Blog von der Seite:http://www.elitefts.com zum Thema Masseaufbau. In dem Blog werden die 25 besten Methoden zum Masseaufbau erl&#228;utert. F&#252;r jeden Athleten, der sich schwer tut an Masse zuzulegen, k&#246;nnten diese Tipps eine fruchtbare Angelegenheit darstellen. Lesen Sie als den Blog und setzen diese [...]]]></description>
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		<title>Turbo Regeneration!</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 09:42:34 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, einer der wichtigsten Faktoren des Bodybuildings und Muskelaufbaus wird immer wieder von vielen Sportlern vernachl&#228;ssigt. Die Meisten denken, dass sie mit hartem Training definitiv Muskeln aufbauen, komme was wolle. Teilweise ist das auch richtig, dass man mit hartem Training und der richtigen Ern&#228;hrung Qualit&#228;tsmasse aufbaut. Viele Athleten [...]]]></description>
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		<title>Bohnen – Wichtige Proteinquelle für Sportler?</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 14:05:52 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, fr&#228;gt man Bodybuilder nach deren bevorzugten Proteinquellen werden Sie folgendes als Antwort bekommen: Milch, Quark, Eier, H&#252;hnchen, Rind, oder Thunfisch. Die Bohne werden sicher nur sehr Wenige nennen. Tats&#228;chlich ist es so, dass die Bohne ein Schattendasein unter den Proteintr&#228;gern f&#252;hrt. Der Grund hierf&#252;r liegt meines Erachtens [...]]]></description>
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		<title>Die Milch machts – aber was genau macht die Milch? Teil 2</title>
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		<pubDate>Thu, 21 Jul 2011 12:01:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe BLOG-Kundinnen und -Kunden, in Teil 1 meines BLOGs habe ich mich vor allem mit der Herstellung von Milch und mit deren Bestandteilen auseinandergesetzt. Fest steht, dass es eine Vielzahl an unterschiedlichen Milchsorten gibt, die im Rahmen der Milchveredelung noch durch ein weitreichendes Sortiment an verarbeiteten Milchprodukten zu erg&#228;nzen ist. Milch [...]]]></description>
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		<title>Die Milch machts – aber was genau macht die Milch? Teil 1</title>
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		<pubDate>Tue, 19 Jul 2011 12:58:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe BLOG-Kundinnen und -Kunden, der gro&#223;e Slogan der Milchindustrie lautet: DIE MILCH MACHTs Milch ist die erste Nahrung, das ein Neugebohrenes Baby von ihrer Mutter bekommt. In ihr befinden sich alle n&#246;tigen Substanzen, um das Wachstum und die Funktionalit&#228;t des K&#246;rpers zu gew&#228;hrleisten. Klingt, als w&#228;re Milch eine gute Sache, wobei [...]]]></description>
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		<title>Ideale Sommererfrischung: Peak Protein Erdbeereis</title>
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		<pubDate>Wed, 29 Jun 2011 13:48:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, das heute vorgestellte Rezept für ein cremiges Protein Erdbeereis ist genau das Richtige für heiße Sommertage, an denen man sich nach einer leckeren Erfrischung sehnt. Und das Beste: Dieses Eis wird Ihrer Sommerdiät nicht im Wege stehen. Im Gegenteil, das Peak Protein Erdbeereis ist gesund, voll mit Protein und guten Kohlenhydraten, [...]]]></description>
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		<title>Gut gerüstet in den Urlaub – Supplements für die Reise</title>
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		<pubDate>Fri, 10 Jun 2011 09:55:20 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleser und treue Peak-Kunden, ein langes Pfingstwochenende sowie die Ferienzeit stehen vor der T&#252;r. Viele von uns werden auch dieses Jahr wieder die freien Tage nutzen, um dem Alltag zu entfliehen und wegzufahren. Wie kann ich mich auch im Urlaub ohne gro&#223;en Aufwand gut ern&#228;hren? Wer im Urlaub schlemmen, aber m&#246;glichst kein K&#246;rperfett zulegen [...]]]></description>
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		<title>Die 5 besten Supplements um Muskelmasse aufzubauen</title>
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		<pubDate>Thu, 09 Jun 2011 14:22:54 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute: &#34;die 5 besten Supplements zum Muskelaufbau&#34;, von Charles Poliquin. Bei vielen Seminaren werde ich gefragt, welche Supplements die Besten sind um Muskelmasse aufzubauen. Meine Antwort wird einige von Euch &#252;berraschen. &#160; &#160; Hier sind sie: &#160; Fisch&#246;l Was? Fisch&#246;l? Das ist nicht Avantgarde, cool, sexy oder [...]]]></description>
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		<title>Trainkilla`s Orangen-Mandelkuchen</title>
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		<pubDate>Mon, 06 Jun 2011 13:04:50 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, heute ver&#246;ffentlichen wir ein Rezept von unserem engagierten Forenteilnehmer Trainkilla. Und zwar handelt es sich dabei um seine Selbstkreation, den Orangen-Mandelkuchen. Nach den Peak Pfannkuchen, der Fitness Pizza und Turbo`s Protein Kuchen jetzt ein weiteres Rezept zum Nachbacken. &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Die Einkaufsliste: Zutaten: 750g [...]]]></description>
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		<title>Die Metabole Diät – Ein Review</title>
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		<pubDate>Fri, 27 May 2011 13:14:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und -Leser, liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, beinahe jeder aus der Fitness-Szene hat schon einmal etwas &#252;ber sie geh&#246;rt, oder auch gelesen&#8230;&#160;&#160; DIE METABOLE DI&#196;T Es hei&#223;t, sie vereine die Vorteile zweier Ern&#228;hrungsformen, n&#228;mlich die der ketogenen Di&#228;t und die der Low Fat Di&#228;t. Da diese Ern&#228;hrungsform definitiv ein interessantes Konzept im Hintergrund hat [...]]]></description>
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		<title>Grundregeln für den Fettabbau</title>
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		<pubDate>Wed, 18 May 2011 11:15:37 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, mit der Badesaison hat auch die Di&#228;tsaison begonnen. Doch leider ist die Unwissenheit dar&#252;ber, wie man am besten abnimmt, immernoch sehr gro&#223;. Das ist fatal, denn durch eine undurchdachte Di&#228;t kann man langfristig mehr Schaden anrichten, als es einem nutzt. Deshalb sollte eine Di&#228;t nie &#34;ins Blaue&#34; hinaus unternommen, sondern geplant [...]]]></description>
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		<title>Fitness Pizza &#8211; Genuss ohne Reue!</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 12:42:13 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleser/innen und Feinschmecker/innen, nachdem Sie vor kurzem in den kulinarischen Genuss von Peak Pfannkuchen gekommen sind, ist es an der Zeit f&#252;r was Deftiges. Schlie&#223;lich soll die erste vollwertige Mahlzeit nach den Shakes um das Training herum nicht unbedingt auch noch s&#252;&#223; sein. Probieren Sie die erste Pizza ohne Reue, die auch tats&#228;chlich schmeckt! [...]]]></description>
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		<title>Die Regeneration</title>
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		<pubDate>Fri, 13 May 2011 11:30:01 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue&#160; Peak Kunden, heute lesen Sie ein Blog von John M.Beradi &#252;ber das Thema Regeneration. In diesem interessanten Bericht, erfahren Sie alles, was Sie &#252;ber Regeneratiion wissen m&#252;ssen und welche Supplements dabei helfen, perfekt zu regenerieren. Die S&#228;ule Regeneration ist genauso wichtig wie die S&#228;ulen Training und Ern&#228;hrung. Nur wer [...]]]></description>
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		<title>Charles Poliquin erklärt, wann die beste Zeit fürs Training ist</title>
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		<pubDate>Wed, 11 May 2011 15:12:42 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute ein Blog von Charles Poliquin &#252;ber die perfekte Trainingszeit. Q: Da ich beruflich sehr flexibel bin, kann ich trainieren, wann ich will. Ich m&#246;chte nat&#252;rlich das meiste aus meinem Training herausholen. Wann ist die beste Zeit f&#252;rs Training? Wie Studien gezeigt haben, entwickelt man die gr&#246;&#223;te [...]]]></description>
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		<title>Peak Pfannkuchen</title>
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		<pubDate>Thu, 05 May 2011 14:34:14 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Sie haben die ganze Woche richtig hart trainiert, sich eisern an Ihren Ern&#228;hrungsplan gehalten und werden immer schlanker. Aber Leider f&#252;hlen Sie sich flach, denn die Glykogenspeicher ihrer Muskulatur schreien: Es ist&#160; Zeit f&#252;r einen Schmumel-Tag. Anstatt zu transfettreichen Teilchen oder zu Kuchen zu greifen, probieren Sie doch [...]]]></description>
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		<title>WHEY2O &#8211; Es wird konkreter&#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Feb 2011 13:42:57 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, vor gut zwei Wochen wurde hier im Blog angek&#252;ndigt, dass die Entwicklung von dem ersten 100%ig wasserl&#246;slichen Whey Protein Isolat, das ganz ohne Geschmackseinbu&#223;en mit Wasser zubereitet wird und extrem gute Muskelaufbau-Eigenschaften hat, kurz vor der Vollendung steht. Heute wird es etwas konkreter&#8230; WHEY2O von Peak International wird neben einem hervorragenden [...]]]></description>
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