Ein Hauptthema in den täglichen Supplementberatungen, die ich gebe ist logischerweise Diät und welches Supplement grundsätzlich am besten dazu passt.
Die Diskussion darüber, welche Art von Proteinen nun besser ist, geistert schon seit langer Zeit durch die Supplementszene. Der eine oder andere wird schon mit der Begrifflichkeit Probleme haben und so sollten wir erst mal diesen Punkt klären…
Protein ist der Fachausdruck für Eiweiß, dieses Wort ist von dem griechischen Wort protos = der Erste, abgeleitet. Diesen Ausdruck prägte ein holländischer Wissenschaftler des 19. Jahrhunderts, der glaubte, die “wesentliche Substanz tierischer Materie” gefunden zu haben und er war damit auf dem richtigen Weg. Heute weiß man, dass Proteine ein unverzichtbarer Teil unserer Ernährung [...]
Kaum ein Nährstoff wird mehr mit Bodybuilding und Kraftsport in Verbindung gebracht wie Protein. Das ist kein Wunder, denn Protein ist der Muskel – Baustoff Nummer 1.
Protein ist das Hauptsupplement im Bodybuilding und Kraftsport. Bis zu 300Gramm und teils mehr Protein nehmen Kraftsportler täglich zu sich. Jeder Wettkampf-Bodybuilder weiß, dass eine hohe Zufuhr von Protein wichtig für einen optimalen Muskelaufbau ist. Denn Protein ist der Grundbaustoff für den Aufbau von Muskelzellen. Nachfolgend wird als Checkliste beschrieben, wie man aus Protein den [...]
Effekt von Proteinzufuhr auf die muskuläre Proteinbilanz
Optimales Timing von Mahlzeiten mit Protein in Bezug zum Training
Zusammensetzung von Proteinen und deren Interaktion zur Proteinbilanz und Krafttraining
Kombination von Protein und Kohlenhydrate Effizienz von Proteinsupplements und Proteinen aus Lebensmitteln.
Die Aminosäurematrix Amino Fusion von Peak Sportnahrung stellt die neueste Innovation auf dem Supplementmarkt dar. 1. Kaufmännischer Hintergrund (Sportlersicht) In Anbetracht der Tatsache, dass Peak bereits viele freie L-Aminosäuren in Kapselform und dazu auch BCAAs (verzweigkettige Aminosäuren L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), EAAs (essentielle Aminosäuren) und Leusteron in der modernen Total-Solution TST-Technologie als Aminosäuremalate oder Ethyl-Esters anbietet, [...]
Anabolic Protein (Mischung aus Soja Protein und Whey Protein) ist beim Muskelaufbau reinem Whey Protein überlegen. D. Kalman et. al, zeigen im J. of the Int. Soc. of Sports Nutrition, Juli 2007, dass im Bezug auf den Aufbau von “lean body mass” (fettfreier Muskelmasse) kein Unterschied zwischen Soja Protein und Whey Protein oder Mischungen aus [...]
