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	<title>PEAK SPORTNAHRUNG BLOG &#187; Training</title>
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		<title>Die 5 wichtigsten Gründe das Tempo in deinem Training zu variieren</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 16:21:31 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal wieder ein paar Trainingstipps von dem Elite Coach Charles Poliquin. Die Supplement Statements von Charles gefielen ja einigen Usern und vielen anderen wiederum nicht. Die Trainingsblogs kamen allerdings durchweg positiv an und deshalb m&#246;chten wir Ihnen diesen Blog nicht vorenthalten.(Uns pers&#246;nlich gefallen allerdings auch die [...]]]></description>
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		<title>Whey vs. Casein &#8211; Fettabbau</title>
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		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 15:43:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, es wird immer beworben, dass Proteinshakes, Menschen die abnehmen m&#246;chten bei diesem Vorhaben helfen und eine wichtige Unterst&#252;tzung f&#252;r eine ausgewogene Ern&#228;hrung sind. Dieser Sache wollten Forscher genau auf den Grund gehen und testeten welches Protein am geeignetsten f&#252;r eine Di&#228;t ist. Das ganze wurde im Nutrition [...]]]></description>
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		<title>Vitamin C – Das Multitalent unter den Vitaminen – Teil 2</title>
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		<pubDate>Thu, 19 Jan 2012 14:00:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, liebe PEAK-Kundinnen und Kunden, in Teil 1 meines BLOGs habe ich mich bereits mit einigen wichtigen Eigenschaften zum Thema Vitamin C besch&#228;ftigt und u.a. Informationen zum Bedarf sowie zur richtigen Darreichungsform geliefert. Vitamin C &#8211; Das Multitalent unter den Vitaminen &#8211; Teil 1 Heute sollte es nun um pr&#228;ventive und therapeutische [...]]]></description>
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		<title>Fabian Buchert Off Season Trainings &amp; Ernährungsplan</title>
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		<pubDate>Mon, 16 Jan 2012 13:46:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, es gibt mal wieder Neuigkeiten von Natural Bodybuilding Weltmeister Fabian Buchert. Dezeit hat er ein Gewicht von 97 &#8211; 98 Kilo und strebt an, dieses Ende M&#228;rz auf 100 Kilo zu erh&#246;hen. Besonderes Augenmerk legt er auf die Verbesserung seiner Schwachstellen Bizeps &#38; Brust. Sein Training ist [...]]]></description>
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		<title>Je langsamer Ihre Wiederholung ist, desto mehr Muskeln werden wachsen.</title>
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		<pubDate>Fri, 13 Jan 2012 15:55:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, diesmal haben wir uns f&#252;r Sie mit dem Thema der langsamen Wiederholung besch&#228;ftigt. Lesen Sie selbst die Ergebnisse verschiedener Studien. Zuerst wenden wir uns den Forschungen des Jaheres 2010. Dort gab es eine Studie, bei der M&#228;nner die nur mit 30 % ihres Maximalgewichtes trainierten und 20-30 [...]]]></description>
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		<title>In der Ruhe liegt die Kraft</title>
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		<pubDate>Wed, 11 Jan 2012 16:06:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute gibt es&#160; wieder was zum Thema Training. Wir finden, dieser Blog&#160; passt auch in die Kategorie Trainingspl&#228;ne, da das Lesen des Blogs ihren Trainingsplan und Ihr Training definitiv aufwertet. Diese Abhandlung stammt mal wieder von unserem Freund Charles Poliquin. Gerade diese Trainingsblogs von ihm, begeistern uns [...]]]></description>
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		<title>Neue Peak Fitness-Athletin Jasmin Schmidt</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Dec 2011 09:36:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>FabianMaresch</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, Auch wenn es vielleicht manchmal so scheint &#8211; es ist nicht unser Dogma, unsere effektiven Supplements nur M&#228;nnern vorzubehalten. Umso erfreulicher ist die Nachricht, dass ich mit der 20 j&#228;hrigen Jasmin Schmidt eine junge Fitness-Athletin in unserem Peak-Team vorstellen darf. Jasmin ist eine sportbegeisterte junge Athletin aus Trier, die als Fitnessfachwirtin [...]]]></description>
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		<title>Sauna und Sport – Passt das zusammen?</title>
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		<pubDate>Mon, 12 Dec 2011 13:06:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Leserinnen und Leser, liebe PEAK Kundinnen und -Kunden, deutsche Fitness-Studios verwandeln sich immer mehr zu Wellness-Oasen. Teilweise wird mehr Geld in Sauna, Solarium und sonstige Einrichtungen investiert als in eine kompetente Beratung auf der Trainingsfl&#228;che oder in den Ger&#228;tepark. Tatsache ist, dass etwa 80% der Studios in Deutschland eine Sauna anbieten. Dieses Angebot wird [...]]]></description>
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		<title>Perfekte Trainingstechniken</title>
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		<pubDate>Fri, 09 Dec 2011 09:33:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, neulich haben wir in der Rubrik &#34;Training&#34; &#252;ber die &#34;perfekte Wiederholung&#34; berichtet. Dieser Blog war f&#252;r jeden Beginner, sowie Fortgeschrittenen sicher eine Bereicherung. Heute deshalb ein artverwandter Blog, des selben Trainers: &#34;Perfekte Trainingstechniken&#34; von Charles Poliquin. &#160; Perfekte Trainingstechniken A: Sportler, die viel Wert auf den richtigen [...]]]></description>
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		<title>Die perfekte Wiederholung</title>
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		<pubDate>Wed, 30 Nov 2011 11:57:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, wir bekommen h&#228;ufig in der Beratung Trainingsfragen gestellt, die wir auch versuchen zu beantworten. Allerdings k&#246;nnen wir auf Grund vieler Aufgabenfelder nicht jedem Neuling einen kompleten Trainingsplan erstellen, daf&#252;r fehlt uns die Zeit. Deshalb werden hier im Blog verst&#228;rkt die wichtigsten Dinge zum Thema Training erw&#228;hnt. Aus [...]]]></description>
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		<title>Alexey Lesukov &#8211; Trainingsplan</title>
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		<pubDate>Thu, 24 Nov 2011 12:46:21 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunde, heute brechen wir mal eine weitere Kategorie auf und zwar die der Trainingspl&#228;ne. Den Anfang macht&#160; unser Athlet Alexey Lesukov. Alexey wiegt momentan 116 kg und beginnt bald mit dem 2ten Fenster seiner Vorbereitung. In der ersten Periode verbesserte er seine Kraft und versucht jetzt in der [...]]]></description>
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		<title>Yannik Hahn mitten in der Massephase</title>
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		<pubDate>Wed, 16 Nov 2011 12:10:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute gibt&#8217;s mal wieder was aus dem Hause Hahn. Unser Yannik befindet sich mitten in der Massephase und diese tut ihm richtig gut, wie man sieht. Yannik konnte sein Gewicht in den letzten Monaten von ca. 82-83 Kilo auf ungef&#228;hr 87 Kilo steigern. Diese Steigerung resultierte aus [...]]]></description>
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		<title>Natural Weltmeister Fabian Buchert in der Offseason</title>
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		<pubDate>Mon, 07 Nov 2011 13:15:41 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal ein kleiner pers&#246;nlicher Bericht von Fabian Buchert. Er befindet sich in der Offseason und bereitet sich enthusiastisch auf das n&#228;chstes Jahr vor. &#160; &#160; &#160; Fabian`s Bericht &#160; Wie einige von euch Wissen werden, habe ich dieses Jahr an keinem Wettkampf teilgenommen, um mich im [...]]]></description>
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		<title>Supplementation im Kampfsport</title>
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		<pubDate>Wed, 12 Oct 2011 11:21:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, ich selber (Matthias@Peak) betreibe Kampfsport und bin verwundert wie h&#228;ufig Kampfsportler ihre Ern&#228;hrung sowie Supplementation vernachl&#228;ssigen. Allerdings nicht alle, denn einige Kampfsportler kommen auch in die Beratung und w&#252;ssten gerne, wie sie am besten supplementieren. F&#252;r beide Gruppen ver&#246;ffentlichen wir heute diesen Blog, in dem wir darauf [...]]]></description>
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		<title>Neue französische Peak Athletin Jennyfer Lemaire</title>
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		<pubDate>Thu, 22 Sep 2011 14:24:39 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Peak Frankreich hat eine neue Athletin und diese m&#246;chten wir euch hier im Blog mal vorstellen. Deshalb an dieser Stelle ein kleiner pers&#246;nlicher Trainingsbericht von Jennyfer Lemaire: Seit einer Woche habe ich mein Programm ge&#228;ndert.Ich habe jetzt 4,5 Monate meine Kraft trainiert und vesuche jetzt ein wenig [...]]]></description>
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		<title>Kohlenhydrate zum Masseaufbau</title>
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		<pubDate>Fri, 02 Sep 2011 15:09:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute widmen wir uns mal dem Thema Kohlenhydrate zum Masseaufbau. Wir erkl&#228;ren Ihnen, wozu Kohlenhydrate wichtig sind und beschreiben Ihnen einige unserer Produkte. &#160; &#160; &#160; Kurze Erl&#228;uterung zu Kohlenhydraten: Kohlenhydrate sind als pure Energielieferanten des menschlichen K&#246;rpers zu bezeichnen. Sie kommen vor allem in Getreideprodukten und [...]]]></description>
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		<title>Pre Workout Nahrung hilft mehr Fett zu verbrennen</title>
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		<pubDate>Thu, 01 Sep 2011 13:32:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Da Sie zwischen dem zu Bett gehen und dem Aufstehen ungef&#228;hr 7-8 Stunden keine Nahrung zuf&#252;hren, sind Ihre Glykogenspeicher ziemlich ersch&#246;pft vor dem Fr&#252;hst&#252;ck. Es wird gesagt, dass Sie mehr Fett verbrennen wenn sie morgens auf n&#252;chternen Magen beispielsweise einen Lauf absolvieren. In einer Studie im International [...]]]></description>
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		<title>Muskelkater – „Must have“ oder „No Go“ im Training</title>
		<link>http://www.peak.ag/blog/muskelkater-%e2%80%93-%e2%80%9emust-have%e2%80%9c-oder-%e2%80%9eno-go%e2%80%9c-im-training</link>
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		<pubDate>Wed, 31 Aug 2011 09:29:55 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, jeder von uns kennt ihn, DEN MUSKELKATER! Muskelkater ist etwas, mit dem man als Bodybuilder lernt zu leben. F&#252;r viele ist Muskelkater ein Indikator f&#252;r ein &#8222;gutes&#8220; Training. Andere behaupten Muskelkater w&#228;re ein Zeichen f&#252;r Muskelverlust. Auch was die Entstehung von Muskelkater anbelangt, gibt es die witzigsten [...]]]></description>
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		<title>Stefan Rajewski 7 weeks out – Training mit Fabian Buchert beim Body-Coaching-Day</title>
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		<pubDate>Mon, 22 Aug 2011 13:19:55 +0000</pubDate>
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		<category><![CDATA[fabian buchert]]></category>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Freunde des Naturalbodybuildings, frisch zur&#252;ck vom Body-Coaching-Day mit und bei Holger Gugg m&#246;chte ich euch ein bisschen &#252;ber das Wochenende sowie &#252;ber meinen aktuellen Di&#228;tfortschritt berichten. Etwas weniger als 7 Wochen liegen nun noch vor Fabian Maresch und mir, bis wir uns auf der Deutschen Meisterschaft der GNBF in Brunsb&#252;ttel mit der nationalen [...]]]></description>
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		<title>25 Wege um Masse aufzubauen</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 10:43:28 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo, liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute ver&#246;ffentlichen wir einen Blog von der Seite:http://www.elitefts.com zum Thema Masseaufbau. In dem Blog werden die 25 besten Methoden zum Masseaufbau erl&#228;utert. F&#252;r jeden Athleten, der sich schwer tut an Masse zuzulegen, k&#246;nnten diese Tipps eine fruchtbare Angelegenheit darstellen. Lesen Sie als den Blog und setzen diese [...]]]></description>
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		<title>Kleines Update unseres Thaiboxers Yannik</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 09:56:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, gut 6 Wochen ist die Deutsche Meisterschaft in Simmern jetzt her. Yannik hat sich sehr gut erholt und nach 1 w&#246;chtiger Regenerationspause sein Thaiboxtraining sofort wieder aufgenommen. Es wird jetzt mit dem Blick auf das n&#228;chste Tunier weiter hart an Yannik gearbeitet. Es steht noch nicht fest, [...]]]></description>
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		<title>Fabian Buchert in Kalifornien</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Aug 2011 10:19:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, unser Weltmeister im Natural Bodybuilding Fabian Buchert befindet sich momentan in San Francisco,Kalifornien. Er hat uns einen kleinen Bericht zukommen lassen, &#252;ber sein Aufenthalt und sein Training in Kalifornien. Aber macht eucht selbst einen Eindruck dar&#252;ber was Fabian dort so erlebt. &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 10 [...]]]></description>
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		<title>Stefan Rajewski – 10 weeks out of GNBF Show</title>
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		<pubDate>Fri, 29 Jul 2011 11:19:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Stefan Rajewski</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Freunde des Natural Bodybuildings und treue Peak Kunden, mittlerweile habe ich die ersten 6 Wochen meiner Wettkampfdi&#228;t hinter mich gebracht. Mein K&#246;rpergewicht hat sich in der Zeit von 85kg auf 79,5kg reduziert, gewogen n&#252;chtern am Morgen. Im Verh&#228;ltnis zum letzten Jahr, konnte ich bisher mehr Muskelmasse erhalten. Ein sicherlich entscheidender Faktor hierbei, ist die [...]]]></description>
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		<title>Motivationsloch &#8211; Wie man sich im Sommer motivieren kann!</title>
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		<pubDate>Fri, 08 Jul 2011 12:28:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>webmaster</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, alle Jahre wieder&#8230;gibt es ein Ph&#228;nomen, das in allen den Fitnessstudios zu beobachten ist. Kaum sind die sch&#246;nen Sommertage gekommen, bleiben die Fitnessstudios leer. Sch&#246;n finden Sie? Nicht, wenn Sie auch zu denen geh&#246;ren, die im Sommer in ein Motivationsloch fallen. Und das, obwohl gerade im Sommer jeder seinen K&#246;rper in [...]]]></description>
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		<title>Yannik Hahn – Noch eine Woche bis zum Wettkampf</title>
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		<pubDate>Fri, 17 Jun 2011 11:43:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>MatthiasClemens</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, bald ist es soweit. Noch gut eine Woche und wir haben den 25.6.2011, Tag der Deutschen Meisterschaft der WKA in Simmern. Yannik tritt in der Klasse bis 80 Kilo im Thaiboxen an. Dieses Tunier ist Yannik`s Wettkampf Debut, auf welches wir jetzt die ganze Zeit hingearbeitet haben. [...]]]></description>
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