Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunde, heute brechen wir mal eine weitere Kategorie auf und zwar die der Trainingspläne. Den Anfang macht unser Athlet Alexey Lesukov. Alexey wiegt momentan 116 kg und beginnt bald mit dem 2ten Fenster seiner Vorbereitung. In der ersten Periode verbesserte er seine Kraft und versucht jetzt in der [...]
Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute gibt’s mal wieder was aus dem Hause Hahn. Unser Yannik befindet sich mitten in der Massephase und diese tut ihm richtig gut, wie man sieht. Yannik konnte sein Gewicht in den letzten Monaten von ca. 82-83 Kilo auf ungefähr 87 Kilo steigern. Diese Steigerung resultierte aus [...]
Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal ein kleiner persönlicher Bericht von Fabian Buchert. Er befindet sich in der Offseason und bereitet sich enthusiastisch auf das nächstes Jahr vor. Fabian`s Bericht Wie einige von euch Wissen werden, habe ich dieses Jahr an keinem Wettkampf teilgenommen, um mich im [...]
Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, ich selber (Matthias@Peak) betreibe Kampfsport und bin verwundert wie häufig Kampfsportler ihre Ernährung sowie Supplementation vernachlässigen. Allerdings nicht alle, denn einige Kampfsportler kommen auch in die Beratung und wüssten gerne, wie sie am besten supplementieren. Für beide Gruppen veröffentlichen wir heute diesen Blog, in dem wir darauf [...]
Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Peak Frankreich hat eine neue Athletin und diese möchten wir euch hier im Blog mal vorstellen. Deshalb an dieser Stelle ein kleiner persönlicher Trainingsbericht von Jennyfer Lemaire: Seit einer Woche habe ich mein Programm geändert.Ich habe jetzt 4,5 Monate meine Kraft trainiert und vesuche jetzt ein wenig [...]
Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute widmen wir uns mal dem Thema Kohlenhydrate zum Masseaufbau. Wir erklären Ihnen, wozu Kohlenhydrate wichtig sind und beschreiben Ihnen einige unserer Produkte. Kurze Erläuterung zu Kohlenhydraten: Kohlenhydrate sind als pure Energielieferanten des menschlichen Körpers zu bezeichnen. Sie kommen vor allem in Getreideprodukten und [...]
Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, Da Sie zwischen dem zu Bett gehen und dem Aufstehen ungefähr 7-8 Stunden keine Nahrung zuführen, sind Ihre Glykogenspeicher ziemlich erschöpft vor dem Frühstück. Es wird gesagt, dass Sie mehr Fett verbrennen wenn sie morgens auf nüchternen Magen beispielsweise einen Lauf absolvieren. In einer Studie im International [...]
Liebe BLOG-Leserinnen und Leser, Liebe PEAK-Kundinnen und -Kunden, jeder von uns kennt ihn, DEN MUSKELKATER! Muskelkater ist etwas, mit dem man als Bodybuilder lernt zu leben. Für viele ist Muskelkater ein Indikator für ein „gutes“ Training. Andere behaupten Muskelkater wäre ein Zeichen für Muskelverlust. Auch was die Entstehung von Muskelkater anbelangt, gibt es die witzigsten [...]
Hallo liebe Freunde des Naturalbodybuildings, frisch zurück vom Body-Coaching-Day mit und bei Holger Gugg möchte ich euch ein bisschen über das Wochenende sowie über meinen aktuellen Diätfortschritt berichten. Etwas weniger als 7 Wochen liegen nun noch vor Fabian Maresch und mir, bis wir uns auf der Deutschen Meisterschaft der GNBF in Brunsbüttel mit der nationalen [...]
Hallo, liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute veröffentlichen wir einen Blog von der Seite:http://www.elitefts.com zum Thema Masseaufbau. In dem Blog werden die 25 besten Methoden zum Masseaufbau erläutert. Für jeden Athleten, der sich schwer tut an Masse zuzulegen, könnten diese Tipps eine fruchtbare Angelegenheit darstellen. Lesen Sie als den Blog und setzen diese [...]
