Training
23. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Bodybuilding, Training
Endlich ist es soweit – der Film “Der Weltmeister” über die Bodybuilding Legende Thomas Scheu ist ab sofort online. “Der Weltmeister“ wurde an drei Drehtagen in Thomas` gewohnten Umfeld in Koblenz und Umgebung aufgenommen und gibt ausführlich den Alltag des Ausnahmeathleten und Menschen Thomas Scheu in nie dagewesenem Umfang wieder. So wird in dem fast 40-minütigen Film neben dem Leben [...]
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17. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Sportnahrung, Training
Eine brandaktuelle Studie belegt die Sinnhaftigkeit von speziellen Supplemets vor dem Training (Pre-Workout Supplements), um maximale Trainingsleistungen und Ergebnisse zu erreichen. In der Studie wurden die Auswirkungen eines Pre-Workout Supplements mit Koffein, Creatin und Aminosäuren im Vergleich zu einem Placebo untersucht. Hintergrund der Studie Eine placebo-kontrollierte Blindstudie mit einer Zufallsverteilung der Probanden [...]
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11. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Holger Gugg, Sportnahrung, Training
Liebe Blog-Leser und treue Peak-Kunden, in meinen Ausführungen aus dem Monat Januar zum Thema Workout-Supplemente habe ich mich kurz zu den Körpertypen geäußert und versprochen hierüber einen separaten Blog-Bericht zu verfassen. Dieses Versprechen möchte ich heute einlösen. Einleitung In der Medizin tauchen mehrere Typisierungs-Schemata des menschlichen Körpers auf. Die wohl bekannteste Typisierung stammt von William [...]
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9. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Sportnahrung, Training
Die kalte Jahreszeit ist für Bodybuilder und Fitnesssportler die Zeit, wo der Trainingsfokus verstärkt auf mehr Kraft gelegt wird, um dadurch den Weg zu mehr Muskelwachstum zu ebnen. Auf dem Weg zu mehr Kraft muss natürlich auch die Sportnahrung angepasst sein. Neben den entsprechenden Lebensmitteln wie rotes Fleisch, ganze Eier, Haferflocken, Lachs, um nur einige [...]
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8. Februar 2010 |
Von Uschi Walzer |
Kategorie: Aktuelles, Training, Uschi Walzer
Was ist besser, gesünder oder effektiver? Ich persönlich trainiere gern mit freien Hanteln. Hier muss ich mich einfach mehr auf meinen Körper konzentrieren, allein schon um die nötige Balance zu halten. Ich muss mich von Anfang an auf die Muskelgruppe, die ich trainiere, ganz explizit konzentrieren. Zusätzlich werden stabilisierende Muskeln ebenfalls gekräftigt. Meine Vorliebe für [...]
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3. Februar 2010 |
Von webmaster |
Kategorie: Aktuelles, Sportnahrung, Training
Früher galt die Mahlzeit nach dem Training als die wichtigste überhaupt. Doch mittlerweile hört man immer häufiger die Aussage, dass eine Supplementierung vor dem Training (Pre Workout) eine ebensolche nach dem Training (Post Workout) ersetzen kann. Viele Athleten sind deshalb verunsichert und fragen, ob eine Supplementierung z.B. von Createston nach dem Training bei Verwendung von [...]
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1. Februar 2010 |
Von Holger Gugg |
Kategorie: Aktuelles, Holger Gugg, Sportnahrung, Training
Liebe Blogleser, liebe Sportfreunde, der Dritte und letzte Teil meiner Blog-Serie befasst sich mit Post-Workout-Supplementen. Im Gegensatz zu den ähnlichen Wirkstoff-Profilen und Anforderungen von Pre-Workout Supplementen und Workout-Supplementen muss sich ein Post-Workout-Supplement völlig anderen Anforderungen stellen. Nach dem Workout geht es hauptsächlich um den Faktor Regeneration. Ein Post-Workout-Supplement muss also alles beinhalten, um die Leistungsfähigkeit [...]
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29. Januar 2010 |
Von runningmuscleyoda |
Kategorie: Aktuelles, Bodybuilding, Sportnahrung, Training, runningmuscleyoda
Die einseitige Auslegung des Cardiotrainings …störte mich schon immer. Denn Ausdauertraining als Ergänzungssportart zum Bodybuilding oder Krafttraining hat zahlreiche Wirkrichtungen und einen vielfältigen Nutzen. In Stichworten hat Ausdauertraining v.a. folgenden Nutzen: Körperfettkontrolle Allgemeine Konditionierung (d.h. die max. Sauerstoffaufnahme steigt an) Stimmungshebender und -stabilisierender Effekt erheblicher allgemeiner Gesundheitsnutzen Für Kraftsportler dient es vor allem dazu, die [...]
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12. Januar 2010 |
Von Uschi Walzer |
Kategorie: Aktuelles, Bodybuilding, Sportnahrung, Training, Uschi Walzer
Ist Abwechslung im Training wirklich so wichtig, wie man häufig liest? Diese Frage stellt sich bestimmt der Eine oder Andere auch öfter. Auch ich habe mir diese Frage oft gestellt und bin zu dem Ergebnis gekommen, es bringt mir sehr viel mehr, als ich erwartet hatte. Deshalb lautet mein Tipp: Wenn es mal nicht weiter [...]
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6. Januar 2010 |
Von Uschi Walzer |
Kategorie: Aktuelles, Training
Immer wieder liest man über das richtige Training, die richtige Ernährung und die passenden Supplements. Leider wird die Erholungsphase als wichtiger Bestandteil des Bodybuildings zu oft vernachlässigt. Wie man jedoch allgemein weiß, findet der Muskelaufbau in den Ruhephasen zwischen den einzelnen Trainingseinheiten statt. Um wachsen zu können, brauchen die Muskeln ihre Erholung. Zu wenig Schlaf [...]
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