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Erdnuss-Schoko Proteinriegel

24. Februar 2012 | Von | Kategorie: Aktuelles, Proteine / Eiweiß, Rezepte

peanut butterLiebe Blogleser/innen und Feinschmecker/innen,

nach den vielen herzhaften Bodybuilding Rezepten in den letzten Wochen ist es wieder an der Zeit, sich den süßen Sachen im Leben zu widmen.

Das folgende Rezept für Proteinriegel ist sehr einfach und das Ergebnis liefert neben einem hervorragenden Geschmack auch jede Menge Protein, wertvolle Fettsäuren und Kohlenhydrate. 

Und so werden die Erdnuss-Schoko Proteinriegel gemacht…

Erdnuss-Schoko Proteinriegel – Zutaten

  • 1 Messlöffel Proteinpulver mit Schokogeschmack
  • 1 Tasse zermahlene Haferflocken (ca. 150 gr)
  • 3 EL Erdnussmus
  • 3 TL Honig
  • 1/2 Tasse entrahmte Milch (ca. 100 ml)
  • 3 TL Erdnüsse, ungesalzen

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Erdnuss-Schoko Proteinriegel – Zubereitung

  1. Vermixen Sie alle Zutaten bis auf die Milch und die Erdnüsse.
  2. Geben Sie jetzt die Milch langsam hinzu, damit die Proteinriegel die richtige Konsistenz bekommen (sie sollten keinefalls zu feucht sein).
  3. Formen Sie 10 Proteinriegel.
  4. Zerstoßen Sie die Erdnüsse, so dass feine Krümel entstehen.
  5. Rollen Sie die Riegel durch die Erdnusskrümel.
  6. Stellen Sie die Riegel über Nacht kalt.

peanut butter

Erdnuss-Schoko Proteinriegel – Nährwerte

Pro Portion (2 Proteinriegel):

  • 272,6 kcal
  • 27,7 gr Protein
  • 21,9 gr Kohlenhydrate
  • 7,3 gr Fett

 

 

Guten Appetit

Ihr Peak Team

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