Das Ausdauer- oder aerobe Training

Aerobes Training hat im Fitness-Sport und Bodybuilding einen relativ hohen Stellenwert, weil es ideal ist, um ein Kaloriendefizit zu erzielen, welches wiederum Voraussetzung ist für Definition / Fettverbrennung.

In Teil 5 unserer Serie erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten, welche aerobes Training Ihnen bietet und bekommen auch gleich ein paar Varianten von aerobem Training vorgestellt.

Sie erfahren mehr über:

1. Wie hoch ist der Kalorienverbrauch durch aerobes Training?
2. Was sind die Vorteile und Nachteile von:
3. Laufen / Joggen
4. Radfahren
5. Schwimmen
6. Seilspringen

Ideal zu diesem Thema passen folgende Supplements:

L – Carnitin
Carnitin transportiert Fette in Ihre Muskulatur zur Energiebereitstellung bei Ausdauertraining im Rahmen einer Körperfett – Reduktions – Diät.

Fighter Fuel 1 + 2
Eine ideale Formel, welche alle Nährstoffe in sich vereint, die für Ausdauer, Fettverbrennung, Kondition und Regeneration von hoher Wichtigkeit sind.

Electrolyts
Diese Matrix aus Elektrolyten ersetzt die durch Ausdauertraining ausgeschwemmten Mineralien und Vitamine, so dass Sie schneller regenerieren und leistungsfähig bleiben.

MG Juice
Magnesium in seiner besonders leicht resorbierbaren Form ist ideal, um Krämpfe zu vermeiden und die Muskelkontraktionen zu optimieren.