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	<title>PEAK SPORTNAHRUNG BLOG &#187; Protein</title>
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		<title>Peak`s Mousse au Chocolate mit viel Protein</title>
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		<pubDate>Tue, 06 Sep 2011 12:23:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Liebe Blogleserinnen und Blogleser, auch w&#228;hrend der Di&#228;t m&#246;chte man sich mal was Gutes g&#246;nnen. Ein Gl&#252;ck, dass es mittlerweile eine Vielzahl an Bodybuilding-Rezepten gibt, die f&#252;r Muskelaufbau und Fettabbau gleicherma&#223;en geeignet sind und, was ganz wichtig ist, auch gut schmecken. Heute stellen wir Ihnen ein ganz einfaches Rezept f&#252;r Mousse au chocolate vor. Nat&#252;rlich [...]]]></description>
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		<title>Bohnen – Wichtige Proteinquelle für Sportler?</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 14:05:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, fr&#228;gt man Bodybuilder nach deren bevorzugten Proteinquellen werden Sie folgendes als Antwort bekommen: Milch, Quark, Eier, H&#252;hnchen, Rind, oder Thunfisch. Die Bohne werden sicher nur sehr Wenige nennen. Tats&#228;chlich ist es so, dass die Bohne ein Schattendasein unter den Proteintr&#228;gern f&#252;hrt. Der Grund hierf&#252;r liegt meines Erachtens [...]]]></description>
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		<title>Fabian Buchert in Kalifornien</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Aug 2011 10:19:53 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, unser Weltmeister im Natural Bodybuilding Fabian Buchert befindet sich momentan in San Francisco,Kalifornien. Er hat uns einen kleinen Bericht zukommen lassen, &#252;ber sein Aufenthalt und sein Training in Kalifornien. Aber macht eucht selbst einen Eindruck dar&#252;ber was Fabian dort so erlebt. &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; 10 [...]]]></description>
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		<title>Peak`s Hafer-Pfannkuchen</title>
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		<pubDate>Thu, 16 Jun 2011 13:15:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Hallo Liebe Blog Leser und treue Peak Kunden, heute mal wieder ein neues Rezept aus dem Hause Peak. Und zwar gibts heute das Rezept für einen leckeren Hafer-Pfannkuchen auf amerikanische Art. &#160; Beginnen wir mit den Zutaten: • 3 / 4 Tasse Haferflocken • 1 / 4 Tasse Haferkleie • 1 Apfel (entkernt und gewürfelt) [...]]]></description>
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		<title>Basisernährung im Bodybuilding &#8211; Teil IV: Basisernährung und Supplemente</title>
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		<pubDate>Tue, 16 Mar 2010 09:45:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Holger Gugg</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Liebe Blog-Leser und treue Peak Kunden, in den ersten 3 Teilen meines 4-Teilers habe ich mich eingehend mit der Gestaltung und dem Aufbau einer kompletten, nährstoff- und kaloriengerechten Basisernährung beschäftigt. Für den Nichtsportler ist es anhand Dieser theoretisch möglich, bei guter Planung und konsequenter Durchführung, seinen kompletten Bedarf an Makronährstoffen, Mikronährstoffen und Ballaststoffen zu decken, [...]]]></description>
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		<title>Eiweiß, das essenzielle lebensnotwendige Muss!</title>
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		<pubDate>Thu, 05 Nov 2009 18:01:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Uschi Walzer</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Warum brauchen wir Eiweiß? Egal für welche Sportart wir uns entscheiden, Eiweiß bzw. Protein ist ein, wenn nicht sogar der wichtigste Baustein unseres Organismus.

Heutzutage gibt es mittlerweile so viel Auswahl an Eiweiß, wie soll man da das richtige finden? Bei der Vielzahl an Eiweißen ist es wichtig zu wissen, warum und wofür unser Körper Eiweiß so dringend benötigt.

 Auch ich musste das lernen, hatte Anfangs keine Ahnung wie Eiweiß wirkt, wann ich welches nehmen muss und was es mir bringt. Seit ca. 4 Jahren als Bodybuilderin weiß ich, wie wichtig Eiweiß für mich und meinen Körper, meinen Erfolg ist bzw. sein kann.

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		<title>Die Macht der Proteine &#8211; Supplementierung im Ausdauersport</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Oct 2009 09:26:40 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Dass zielgerichtete Supplementierung entscheidend für sportliche Fortschritte und Erfolg ist, stellt für ambitionierte Bodybuilder eine Selbstverständlichkeit dar.]]></description>
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		<title>Der glykämische Index &#8211; Teil I</title>
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		<pubDate>Thu, 20 Aug 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Kohlenhydrate sind neben Protein der Inbegriff f&#252;r Sportnahrung &#8211; sie sind der Schl&#252;ssel f&#252;r die Leistungsf&#228;higkeit und hervorragend f&#252;r den Masseaufbau. Um jedoch von Kohlenhydraten maximal profitieren zu k&#246;nnen, muss man sie unterscheiden. Oder wollen Sie fett anstatt muskul&#246;s werden? Was ist der glyk&#228;mische Index? Der glyk&#228;mische Index (GI) ist ein Ma&#223;, welches die Blutzuckerwirkung [...]]]></description>
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		<title>Das Ei (des Kolumbus)</title>
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		<pubDate>Sun, 16 Aug 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Das (Hühner) Ei  ist das wahrscheinlich wertvollste Lebensmittel überhaupt und trotzdem ist es umstritten und es wird mehr Unsinn als seriöse Fakten darüber verbreitet, und was es mit dem Kolumbus auf sich hat, wird wohl nie geklärt werden. Klar ist aber, dass ein Ei zwar cirka 213 mg Cholesterol  enthält, aber  -entgegen oft verbreiteter anderer [...]]]></description>
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		<title>Soja Protein für Fettabbau und Muskelaufbau</title>
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		<pubDate>Fri, 14 Aug 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Peak empfiehlt bereits seit Jahren, Soja Protein als elementaren Bestandteil in die Sportnahrung zu integrieren. Diese Empfehlung wird mittlerweile von immer mehr Studien gestützt, die Soja Protein einen positiven Einfluss auf den Fettabbau, die Gesundheit und den Muskelaufbau bescheinigen. So kam eine Metaanalyse einer Vielzahl von Studien zu dem Ergebnis, dass Soja Protein Isolat den [...]]]></description>
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		<title>Wettkampftipps von Thomas Scheu</title>
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		<pubDate>Sat, 08 Aug 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Vor einigen Wochen wurde eine Dokumentation über das Leben von dem erfolgreichsten Amateur-Bodybuilder Deutschlands – Thomas Scheu – in Koblenz und Umgebung gedreht. Bei dieser Gelegenheit hat Thomas ein bisschen aus dem Nähkästchen geplaudert und ein paar Tipps verraten, wie er Jahr für Jahr immer noch diese Weltklasseform erreicht. Anders als die meisten seiner Mitkonkurrenten [...]]]></description>
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		<title>Protein-Ratgeber I</title>
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		<pubDate>Tue, 04 Aug 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Bei der großen Auswahl an unterschiedlichen Proteinpulvern von Peak-Sportnahrung, ist es für viele Athleten nicht leicht herauszufinden, welches Protein bzw. Eiweiß für den individuellen Bedarf am besten geeignet ist. Mit der Serie „Protein-Ratgeber“ wollen wir Ihnen eine Hilfestellung bei der Auswahl der für Sie geeignetsten Proteinpulver geben. Zuallererst müssen Proteine in Abhängigkeit von der Verdauungsgeschwindigkeit [...]]]></description>
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		<title>Welche Basissupplements bei geringem Budget?</title>
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		<pubDate>Sun, 19 Jul 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Sich im heutigen &#8220;Supplementdschungel&#8221; zurechtzufinden ist für viele gar nicht einfach. Anfänger und Leute mit geringem Budget stellen sich häufig die Frage, welche Supplements am besten für sie geeignet sind. Proteine sind  Bausteine unseres Körpers. Ohne Protein könnten wir nicht leben und der Körper würde einfach ausgedrückt &#8220;zusammenfallen&#8221;. Um Muskulatur aufzubauen benötigt der Körper zwischen [...]]]></description>
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		<title>Masseaufbau &#8211; Tipps für Hardgainer</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jul 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Viele Menschen beneiden jene Mitmenschen, die essen können, was sie wollen, aber trotzdem nicht zunehmen. Was für den „Normalbürger“ ein Ideal zu sein scheint, ist für viele Bodybuilder und Fitnesssportler ein gewaltiges Problem. Sie bauen nur sehr langsam und mit äußerster Mühe Muskeln auf, während sie die schwer erkämpfte Muskelmasse binnen kurzer Zeit wieder massiv [...]]]></description>
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		<title>Micellar Casein &#8211; Coming Soon</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Jun 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[In einigen Wochen wird ein neues Peak-Protein im Peak-Shop für Sportnahrung erhältlich sein &#8211; Micellar Casein. Micellar Casein ist ein naturbelassenes (nicht denaturiertes) Milchprotein, das aus der Vollmilch schonend filtriert und von dem Milchzucker (Laktose) und dem Milchfett weitestgehend befreit wird. Micellar Casein ist das Protein, das am langsamsten resorbiert wird, da es im Magen [...]]]></description>
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		<title>Grundzüge der Anabolen Diät &#8211; Teil III</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Jun 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Im letzten Abschnitt der Serie &#8220;Grundzüge der Anabolen Diät&#8221; werden geeignete Nahrungsmittel und Supplements für die Anabole Diät aufgezeigt, welche diese spezielle Form der Sportnahrung optimieren und die Erfolgschancen hinsichtlich Muskelaufbau und Fettabbau steigern können. Welche Nahrungsmittel sind während der Anabolen Diät erlaubt? Während an kohlenhydratreichen Tagen fast alles erlaubt ist – achten sie nur [...]]]></description>
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		<title>Grundzüge der Anabolen Diät &#8211; Teil II</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Jun 2009 22:00:00 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nachdem die Funktionsweise eine der populärsten Bodybuilding-Diäten &#8211; der Anabole Diät &#8211; charakterisiert wurde, werden im Folgenden die Auswirkungen auf das Hormonsystem beschrieben. Im dritten Teil der Serie &#8220;Grundzüge der Anabolen Diät&#8221; werden Lebensmittel und ergänzende Supplements zur Optimierung der Sportnahrung im Rahmen der Anabolen Diät genannt. Was bewirkt die Anabole Diät für das Hormonsystem? [...]]]></description>
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		<title>Proteine und Muskelaufbau</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Feb 2009 06:13:33 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Proteine bzw. die in Proteinen enthaltenen Aminosäuren sind die Bausteine all unserer Körperzellen, und so bestimmt Protein über die Qualität des Aufbau von Zellen, wie muskulös, leistungsfähig und wie gesund wir sind und in welchem biologischen Alter unser Organismus ist. Die Proteine, die wir mit der Nahrung zuführen, werden im Magen und Darm zu Aminosäuren [...]]]></description>
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		<title>Proteine und Aminosäuren für Kraftsportler</title>
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		<pubDate>Thu, 30 Oct 2008 06:14:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Effekt von Proteinzufuhr auf die muskuläre Proteinbilanz
Optimales Timing von Mahlzeiten mit Protein in Bezug zum Training
Zusammensetzung von Proteinen und deren Interaktion zur Proteinbilanz und Krafttraining
Kombination von Protein und Kohlenhydrate Effizienz von Proteinsupplements und Proteinen aus Lebensmitteln.]]></description>
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		<title>Amino Fusion</title>
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		<description><![CDATA[Die Aminosäurematrix Amino Fusion von Peak Sportnahrung stellt die neueste Innovation auf dem Supplementmarkt dar. 1. Kaufmännischer Hintergrund (Sportlersicht) In Anbetracht der Tatsache, dass Peak bereits viele freie L-Aminosäuren in Kapselform und dazu auch BCAAs (verzweigkettige Aminosäuren L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), EAAs (essentielle Aminosäuren) und Leusteron in der modernen Total-Solution TST-Technologie als Aminosäuremalate oder Ethyl-Esters anbietet, [...]]]></description>
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