Vor einigen Wochen wurde eine Dokumentation über das Leben von dem erfolgreichsten Amateur-Bodybuilder Deutschlands – Thomas Scheu – in Koblenz und Umgebung gedreht. Bei dieser Gelegenheit hat Thomas ein bisschen aus dem Nähkästchen geplaudert und ein paar Tipps verraten, wie er Jahr für Jahr immer noch diese Weltklasseform erreicht. Anders als die meisten seiner Mitkonkurrenten [...]
Bei der großen Auswahl an unterschiedlichen Proteinpulvern von Peak-Sportnahrung, ist es für viele Athleten nicht leicht herauszufinden, welches Protein bzw. Eiweiß für den individuellen Bedarf am besten geeignet ist. Mit der Serie „Protein-Ratgeber“ wollen wir Ihnen eine Hilfestellung bei der Auswahl der für Sie geeignetsten Proteinpulver geben. Zuallererst müssen Proteine in Abhängigkeit von der Verdauungsgeschwindigkeit [...]
Sich im heutigen “Supplementdschungel” zurechtzufinden ist für viele gar nicht einfach. Anfänger und Leute mit geringem Budget stellen sich häufig die Frage, welche Supplements am besten für sie geeignet sind. Proteine sind Bausteine unseres Körpers. Ohne Protein könnten wir nicht leben und der Körper würde einfach ausgedrückt “zusammenfallen”. Um Muskulatur aufzubauen benötigt der Körper zwischen [...]
Viele Menschen beneiden jene Mitmenschen, die essen können, was sie wollen, aber trotzdem nicht zunehmen. Was für den „Normalbürger“ ein Ideal zu sein scheint, ist für viele Bodybuilder und Fitnesssportler ein gewaltiges Problem. Sie bauen nur sehr langsam und mit äußerster Mühe Muskeln auf, während sie die schwer erkämpfte Muskelmasse binnen kurzer Zeit wieder massiv [...]
In einigen Wochen wird ein neues Peak-Protein im Peak-Shop für Sportnahrung erhältlich sein – Micellar Casein. Micellar Casein ist ein naturbelassenes (nicht denaturiertes) Milchprotein, das aus der Vollmilch schonend filtriert und von dem Milchzucker (Laktose) und dem Milchfett weitestgehend befreit wird. Micellar Casein ist das Protein, das am langsamsten resorbiert wird, da es im Magen [...]
Im letzten Abschnitt der Serie “Grundzüge der Anabolen Diät” werden geeignete Nahrungsmittel und Supplements für die Anabole Diät aufgezeigt, welche diese spezielle Form der Sportnahrung optimieren und die Erfolgschancen hinsichtlich Muskelaufbau und Fettabbau steigern können. Welche Nahrungsmittel sind während der Anabolen Diät erlaubt? Während an kohlenhydratreichen Tagen fast alles erlaubt ist – achten sie nur [...]
Nachdem die Funktionsweise eine der populärsten Bodybuilding-Diäten – der Anabole Diät – charakterisiert wurde, werden im Folgenden die Auswirkungen auf das Hormonsystem beschrieben. Im dritten Teil der Serie “Grundzüge der Anabolen Diät” werden Lebensmittel und ergänzende Supplements zur Optimierung der Sportnahrung im Rahmen der Anabolen Diät genannt. Was bewirkt die Anabole Diät für das Hormonsystem? [...]
Proteine bzw. die in Proteinen enthaltenen Aminosäuren sind die Bausteine all unserer Körperzellen, und so bestimmt Protein über die Qualität des Aufbau von Zellen, wie muskulös, leistungsfähig und wie gesund wir sind und in welchem biologischen Alter unser Organismus ist. Die Proteine, die wir mit der Nahrung zuführen, werden im Magen und Darm zu Aminosäuren [...]
Effekt von Proteinzufuhr auf die muskuläre Proteinbilanz
Optimales Timing von Mahlzeiten mit Protein in Bezug zum Training
Zusammensetzung von Proteinen und deren Interaktion zur Proteinbilanz und Krafttraining
Kombination von Protein und Kohlenhydrate Effizienz von Proteinsupplements und Proteinen aus Lebensmitteln.
Die Aminosäurematrix Amino Fusion von Peak Sportnahrung stellt die neueste Innovation auf dem Supplementmarkt dar. 1. Kaufmännischer Hintergrund (Sportlersicht) In Anbetracht der Tatsache, dass Peak bereits viele freie L-Aminosäuren in Kapselform und dazu auch BCAAs (verzweigkettige Aminosäuren L-Leucin, L-Valin, L-Isoleucin), EAAs (essentielle Aminosäuren) und Leusteron in der modernen Total-Solution TST-Technologie als Aminosäuremalate oder Ethyl-Esters anbietet, [...]
