Hallo liebe Blog Leser und treue Peak Kunde, heute brechen wir mal eine weitere Kategorie auf und zwar die der Trainingspläne. Den Anfang macht unser Athlet Alexey Lesukov. Alexey wiegt momentan 116 kg und beginnt bald mit dem 2ten Fenster seiner Vorbereitung. In der ersten Periode verbesserte er seine Kraft und versucht jetzt in der [...]
Liebe Freunde des Natural Bodybuildings und treue Peak Kunden, mittlerweile habe ich die ersten 6 Wochen meiner Wettkampfdiät hinter mich gebracht. Mein Körpergewicht hat sich in der Zeit von 85kg auf 79,5kg reduziert, gewogen nüchtern am Morgen. Im Verhältnis zum letzten Jahr, konnte ich bisher mehr Muskelmasse erhalten. Ein sicherlich entscheidender Faktor hierbei, ist die [...]
Knapp 4 Wochen ist es her, als Alexey Lesukov erstmals die Fitness- und Bodybuildingmesse FIBO in Essen besuchte und das Peak International Team unterstützte. Peak-interner Höhepunkt der FIBO war ein gemeinsames Training am Freitagabend im Athletic Lifestyle, bei dem nahezu das ganze Messeteam inklusive Alexey Lesukov und Thomas Scheu teilgenommen hat. Besondere Aufmerksamkeit wurde dabei natürlich dem jungen Russen Alexey Lesukov [...]
Bei diesem Thema gehen die Meinungen weit auseinander. Die Einen sagen ja zu vielen Kohlenhydraten, während die Anderen nein sagen.
Kohlenhydrate, die richtigen zur richtigen Zeit!
Richtig und wichtig ist, dass unser Gehirn täglich eine Portion Kohlenhydrate benötigt, sie sind wichtig für unser Denken und Handeln, darüber hinaus aber auch für Power und Energie.
