Die verzweigtkettigen Aminosäuren BCAA (Branched Chain Amino Acids) und die Aminosäure L-Glutamin sind die im Sport weit verbreitesten Aminosäuren.
Die Beliebtheit der Aminosäuren BCAA und L-Glutamin im Sport kommt nicht von ungefähr, denn von diesen Aminosäuren kann im Bodybuilding, Ausdauersport, Fitness, Kampfsport profitiert und sogar die Gesundheit gefördert werden. Dennoch ist der Glaube weit verbreitet, dass der Kauf von BCAA bzw. Glutamin reine Geldverschwendung sei, denn man sollte vielmehr ein gutes Protein erwerben.
Der Glaube rührt daher, dass beide Aminosäuren (genau genommen, sind es vier Aminosäuren) in Protein enthalten sind. Das ist zwar korrekt und gute Proteine sind sogar noch zusätzlich mit BCAA, vor allem L-Leucin, und Glutamin angereichert. Das Protein kann dennoch nicht die Funktionen einer Supplementierung dieser extrem wichtigen Aminosäuren erfüllen. Insofern kann der Erwerb und Verzehr von Protein die Aminosäuren BCAA und Glutamin nicht ersetzen.
Vorteile von BCAA und Glutamin gegenüber Protein
Die Aminosäuren BCAA und Glutamin isoliert aufzunehmen hat folgende generelle Vorteile:
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Viel geringere absolute Mengen an den freien Aminosäuren sind nötig, als wenn man die gleichen Mengen dieser Aminosäuren über ein Protein aufnimmt. |
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Eine viel gezieltere Wirkung der Aminosäuren kann stattfinden, da andere Aminosäuren im Protein die Wirkung von BCAA und Glutamin hemmen können. |
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„Aminosäuren Peaks“ im Blut lassen sich zu bestimmten Zeiten (vor und nach dem Training) mit BCAA und Glutamin einfach generieren, mit Protein jedoch nicht. |
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Gerade der Gehalt an der Aminosäure Glutamin im Protein ist schwer messbar, weshalb sich die Angabe immer auf Glutamin + Glutaminsäure bezieht (bei BCAA besteht dieses Problem nicht). |
Unsere Glutamin Empfehlungen für Sie:
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Warum sollte ich BCAA und Glutamin kaufen / bestellen?
Die Aminosäuren Glutamin und BCAA über Supplements aufzunehmen hat folgende Wirkungen:
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Geringere Erschöpfung im Training |
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Forcierter Muskelaufbau |
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Bessere Hormonlevels |
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Bessere Regeneration |
Wenn Sie BCAA oder Glutamin oder gar beide Aminosäuren kaufen – was Sinn macht, da diese z.T. synergetisch wirken (z.B. kann Glutamin aus BCAA synthetisiert werden) – sollten Sie auf die Qualität achten. Oftmals werden BCAA bspw. aus billiger Melasse extrahiert oder aber Rohstoffe und Produktion genügen keinen hohen Qualitätsansprüchen. Wir vertreiben BCAA Pulver zum Selbermischen (BCAA Drinks / Shakes), BCAA Kapseln und BCAA Tabletten zur schnellen Einnahme.
Im Peak Supplements Shop gibt es nur Supplements zu kaufen, die höchsten Qualitätsansprüchen genügen und durch Peak Performance S.A. selbst produziert werden. Bei Peak werden nur hochwertige Rohstoffe verarbeitet. Wenn Sie Peak BCAA kaufen oder Peak Glutamin kaufen, erwerben Sie ein von Peak Performance Products S.A. unter strengen Qualitätskriterien nach ISO 9001:2000, GMP, GLP, GSP, HACCP selbst produziertes Supplement, sodass Sie sich auf beste Qualität verlassen können. |
