Tryptofán je podobne ako rozvetvené aminokyseliny, esenciálna aminokyselina, bezpodmienečne potrebná pre výstavbu buniek, svalstva a endogénnych (telu vlastných) bielkovín. Je predstupňom serotonínu a môže pomôcť športovcom užívajúcim bielkovinové koncentráty chudobné na tryptofán, navodením vnútornej rovnováhy a spánku. Znižuje nervozitu a strach, zlepšuje spánok a zotavenie, znižuje chuť na sladké (vďaka pôsobeniu serotonínu), zlepšuje náladu. Pomáha k lepšiemu zotaveniu po tréningovom zaťažení.