Muskelaufbau

Unsere Produkte für maximalen Muskelaufbau liefern dir das anabole Fundament, um massive Zuwächse und stahlharte Muskulatur zu schmieden. Mit kompromissloser Rohstoffqualität und hochfunktionellen Wirkstoff-Matrizen zwingen wir deinen Stoffwechsel in einen permanenten Wachstumszustand. Befeuere gezielt die Hypertrophie, schließe sämtliche Versorgungslücken und beschleunige deine Regeneration, um das nächste Level der Dominanz zu erreichen. Wähle jetzt dein Setup und rüste dich mit dem ultimativen Werkzeug für brutale Progression aus.

(54 Produkte)

Bestseller

Epic Pump

DER koffeinfreie Pump-Booster!

8 Geschmäcker

Blood Orange +7 Sorten

29,90€

(59,80€ / 1kg)

Bald ausverkauft

Yummy Flav Powder

Geschmackspulver in vielerlei Sorten

15 Geschmäcker

Apple Strudel +14 Sorten

13,90€

(55,60€ / 1kg)

Bestseller

Protein 85

Unser unfassbarer Preis/Leistungs-Kracher

7 Geschmäcker

Banana +6 Sorten

24,90€

(27,67€ / 1kg)

Bald ausverkauft

Whey Selection

Unser Vorzeigeprotein für Profis

15 Geschmäcker

Banana +14 Sorten

49,90€

(55,44€ / 1kg)

Bald ausverkauft

Anabolic Protein Selection

Schnell verdauliches Protein mit 4-Komponenten-Matrix

6 Geschmäcker

Caramel Pecan Pie +5 Sorten

34,90€

(38,78€ / 1kg)

Bestseller

Creatine Monohydrate

Reines Creatin Monohydrat, mikronisiert

19,90€

(39,80€ / 1kg)

Bestseller

Fruity Vegan Protein

Unser Veganes Clear, auch beliebt bei Nichtveganern!

7 Geschmäcker

Calamansi Citrus +6 Sorten

29,90€

(74,75€ / 1kg)

Bestseller

EAA - TST

Komplex aus essenziellen Aminosäuren

10 Geschmäcker

Blueberry +9 Sorten

27,90€

(55,80€ / 1kg)

Bestseller

Whey Protein Concentrate

Der Klassiker: reines Whey Protein

12 Geschmäcker

Banana +11 Sorten

44,90€

(49,89€ / 1kg)

Bestseller

Liquid Glycerol

Perfektionert deinen Pre-Workout-Shake!

9,90€

(19,80€ / 1l)

Bestseller

Vegan Protein Isolate

Hochqualitatives pflanzliches Proteinpulver

10 Geschmäcker

Banana +9 Sorten

17,90€

(23,87€ / 1kg)

Bestseller

No Jokes

Der ausgeklügelte Allrounder

5 Geschmäcker

Bloody Cherry +4 Sorten

39,90€

(66,50€ / 1kg)

Bestseller

Micellar Casein

Langsam verdauliches Protein

8 Geschmäcker

Chocolate +7 Sorten

36,90€

(41,00€ / 1kg)

Bestseller

Yummy EAA

Köstliche EAAs in MAP-Formel

8 Geschmäcker

Blue Lemonade +7 Sorten

24,90€

(62,25€ / 1kg)

Bestseller

Ecdysterone

Spinatextrakt mit Beta-Ecdysteron

29,90€

(276,85€ / 1kg)

Bald ausverkauft

Epic Intra

Die perfekte Zwischenversorgung

4 Geschmäcker

Cherry +3 Sorten

39,90€

(26,60€ / 1kg)

Bestseller

Hybrid Protein

Unser extra cremiger Alleskönner

7 Geschmäcker

Cereal Milk +6 Sorten

44,90€

(49,89€ / 1kg)

Bestseller

Yummy Vegan Protein

Köstlicher veganer Genuss

7 Geschmäcker

Black Forest Cake +6 Sorten

17,90€

(39,78€ / 1kg)

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Clear Protein

Fruchtige Kombination aus Whey Isolat & Kollagenpeptiden

5 Geschmäcker

Calamansi Citrus +4 Sorten

29,90€

(66,44€ / 1kg)

Bestseller

Creatine (Creapure®)

Erwiesene Kraft- & Leistungssteigerung

24,90€

(110,67€ / 1kg)

Bestseller

Epic Pump Unlimited

Pump Booster mit Extremdosierung

3 Geschmäcker

Fresh Berry +2 Sorten

44,90€

(82,23€ / 1kg)

Whey Protein Isolate

Höchstresorbierbares Protein

7 Geschmäcker

Blueberry Vanilla +6 Sorten

49,90€

(66,53€ / 1kg)

Testo Stack

Matrix aus Saponinen, Vitaminen und Zink

14,90€

(248,33€ / 1kg)

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Häufig Gestellte Fragen: Muskelaufbau

Welche Supplements brauche ich für den Muskelaufbau?

Die Basis sind Training mit steigender Belastung, genug Kalorien, genug Protein und Schlaf – Supplements ergänzen das nur. Am besten erforscht sind zwei: Proteinpulver, um den Proteinbedarf bequem zu decken, und Kreatin-Monohydrat. Protein trägt zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Für den Start empfehlen wir Daily Protein für die tägliche Proteinversorgung und Creatin Monohydrat, die am besten untersuchte Kreatinform.

Wie viele Kalorien brauche ich für den Muskelaufbau?

Für den Muskelaufbau brauchst du einen leichten Kalorienüberschuss von etwa 200 bis 500 kcal über deinem Tagesbedarf. Ein größerer Überschuss baut vor allem mehr Fett auf. Als Orientierung gilt eine Zunahme von etwa 0,25 bis 0,5 % deines Körpergewichts pro Woche, bei 80 kg also 200 bis 400 g. Wer kaum auf genug Kalorien kommt, kann mit einem Weight Gainer wie Epic Weight Gainer nachhelfen.

Wie schnell kann man Muskeln aufbauen?

Als grobe Faustregel gelten im ersten Trainingsjahr etwa 0,5 bis 1 kg Muskelmasse pro Monat bei Männern und etwa die Hälfte bei Frauen. Mit jedem weiteren Trainingsjahr wird es deutlich weniger. Wie viel du aufbaust, hängt von Training, Ernährung, Schlaf, Alter und Genetik ab. Mehr Gewichtszunahme als das ist meist Fett oder Wasser – deshalb lohnt sich Geduld statt eines großen Kalorienüberschusses.

Kann man gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?

Ja, vor allem als Einsteiger, als Wiedereinsteiger nach einer Pause oder mit höherem Körperfettanteil. Man spricht von Body Recomposition. Voraussetzungen sind konsequentes Krafttraining, viel Protein (etwa 1,6 bis 2,2 g pro kg Körpergewicht) und Kalorien leicht unter oder auf Erhaltungsniveau. Fortgeschrittene erreichen meist mehr mit getrennten Aufbau- und Diätphasen.

Welche PEAK Produkte eignen sich für den Muskelaufbau?

Für die Proteinversorgung: Delicious Whey, Hybrid Protein und am Abend Micellar Casein. Für die Kraft: Creatin Monohydrat oder besonders rein als Creatin (Creapure®). Alles in einem Shake: unsere All-in-One-Linie Createston. Für das Training: Epic Pump und Yummy EAA. Für Hardgainer: Epic Weight Gainer.

Was ist ein Weight Gainer und für wen lohnt er sich?

Ein Weight Gainer kombiniert Kohlenhydrate und Protein zu einem kalorienreichen Shake. Er lohnt sich für sogenannte Hardgainer, die über normale Mahlzeiten kaum auf ihren Kalorienbedarf kommen. Unser Epic Weight Gainer hat eine hochwertige Proteinmatrix und kommt in Chocolate, Strawberry und Vanilla. Wer schon genug isst, braucht keinen Gainer – dann reicht ein normales Protein.

Epic Pump

Anabolic Protein Selection

STARKFELD x PEAK Elektroshaker V4

Creatine Monohydrate

Epic Pump

Anabolic Protein Selection

STARKFELD x PEAK Elektroshaker V4

Creatine Monohydrate

Muskelaufbau

Epic Pump

Yummy Flav Powder

Protein 85

Whey Selection

Anabolic Protein Selection

Creatine Monohydrate

Fruity Vegan Protein

EAA - TST

Whey Protein Concentrate

Liquid Glycerol

Vegan Protein Isolate

No Jokes

Micellar Casein

Yummy EAA

Ecdysterone

Epic Intra

Hybrid Protein

Yummy Vegan Protein

Clear Protein

Creatine (Creapure®)

Epic Pump Unlimited

Whey Protein Isolate

Testo Stack

Soy Protein Isolate

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