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 Betreff des Beitrags: 3er Split - hilfe!!
BeitragVerfasst: Fr Dez 19, 2008 15:34 
hallo leute

nachdem ihr mich so gut beraten habt, wie ich welche supps einnehmen soll, wollte ich euch erneut um hilfe bitten.

habe nach f√ľnf monatiger pause diese woche wieder angefangen zu trainieren. bin 20 j alt und wiege momentan 65 kg.

nun wollte ich euch fragen ob mir jemand einen "guten ganzk√∂rpertrainingsplan" f√ľr die n√§chsten 5-7 trainingswochen posten kann, damit ich so langsam wieder den faden finde. habe daran an einen 3er-split gedacht.

warte dringen auf eure hilfe.

gruß enes4288


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 Betreff des Beitrags: Re: 3er Split - hilfe!!
BeitragVerfasst: Fr Dez 19, 2008 15:58 

Registriert: So Jun 18, 2006 16:00
Beiträge: 2130
Wohnort: Reutlingen
Such im Forum mal nach WKM Plan bzw. ein paar Threads weiter unten wird einer drin stehen.


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