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 Betreff des Beitrags: Abgenommen aber keine Power mehr
BeitragVerfasst: Di M√§r 30, 2010 10:01 

Registriert: Mo Mär 29, 2010 16:16
Beiträge: 1
Hallo Leute,

ich hab einige Fragen zum Thema Ernährung und Nahrungsmittel.

Kurz zu mir: 190cm groß und imo 105 Kg schwer.

Das Problem was ich im moment habe ist das ich vor ca. 4 Moanten wieder aktive angefangen habe Sport zu treiben. Joggen, Inliner, Kampfsport.

Bin dann von 130kg was einfach zuviel war auf 105kg geschrumpft :)

Das Problem was ich hab ist das ich beim Sport merke das mir die Power fehlt zb. beim joggen merke ich deutlich das der Akku nicht voll ist.

Ich f√ľhre das mal auf die Di√§t zur√ľck wobei ich eigentlich keine Di√§t halte sonder einfach das Weingummi abends vorm Rechner weglasse und die Essensportionen ein wenig reduziert habe.

Da ich mir im Moment keine Supps erlauben kann einfach aus finanzieller Sicht.

Was f√ľhr Lebensmittel w√ľrdet ihr empfehlen? um den Akku zu laden aber nicht wieder an gewicht zu zulegen.
Denn eigentlich sollen noch 5Kg runter.

Ich hoffe ich konnte die Problematik ein wenig r√ľberbringen.

F√ľr eure Tipps bin ich sehr dankbar.


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 Betreff des Beitrags: Re: Abgenommen aber keine Power mehr
BeitragVerfasst: Do Apr 01, 2010 12:27 
wie häufig trainierst du (auch die anderen Sportarten)? Wie sieht dein Trainingsplan in etwa aus? Nimmst du ein Post-Workout Shake (Eiweiß und Dextrose ist besser als gar nix!)?


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 Betreff des Beitrags: Re: Abgenommen aber keine Power mehr
BeitragVerfasst: Do Apr 01, 2010 19:20 

Registriert: Mo Jul 27, 2009 19:25
Beiträge: 84
evtl. auch mal deine ern√§hrung √ľber den Tag verteilt posten.
Dein Problem könnte z.B. mit den Kohlenhydraten zusammenhängen...ist jetzt mein erster laienhafter Gedanke.


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