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BeitragVerfasst: Di Jan 17, 2006 19:36 

Registriert: So Sep 04, 2005 12:53
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Sorry aber ich steh grad etwas auf dem Schlauch??
Welchen Bonus & welche Krankenkasse ?

Gruß
Marv

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BeitragVerfasst: Di Jan 17, 2006 19:55 

Registriert: Fr Jan 25, 2002 1:01
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naja, es gibt krankenkassen die bieten ein bonussystem. wenn du bestimmte kriterien erf√ľllst wie z.b. sport, bmi, zahnarzt, vorsorgeuntersuchungen usw, bekommst du am ende des jahre geld zur√ľck. bei mir sind es 175 ‚ā¨ im jahr. l√§sst einfach das entsprechende feld in so einem bonusheft vom studio, verein oder doc abstempeln und gibst es am ende des jahres bei der kasse ab und...tataaa....schon bekommst du geld. je mehr stempel, desto mehr geld.


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BeitragVerfasst: Di Jan 17, 2006 22:24 

Registriert: So Nov 06, 2005 21:21
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SilverHawk hat geschrieben:
naja, es gibt krankenkassen die bieten ein bonussystem. wenn du bestimmte kriterien erf√ľllst wie z.b. sport, bmi, zahnarzt, vorsorgeuntersuchungen usw, bekommst du am ende des jahre geld zur√ľck. bei mir sind es 175 ‚ā¨ im jahr. l√§sst einfach das entsprechende feld in so einem bonusheft vom studio, verein oder doc abstempeln und gibst es am ende des jahres bei der kasse ab und...tataaa....schon bekommst du geld. je mehr stempel, desto mehr geld.


ganz exakt!

mein studio hat mit einer Krankenkasse sogar ein Spezialangebot ausgearbeitet das nur in Verbindung mit unserm Studio gilt... da zahlen die dann bis zu 300 euro auf den Beitrag


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BeitragVerfasst: Di Jan 17, 2006 22:38 

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Ich muß die Krankenkasse wechseln ! --> Definitiv :!:

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BeitragVerfasst: Mi Jan 18, 2006 6:35 

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yup. das gibt es bei meiner kasse auch. ist ne feine sache.
solltest wirklich mal dr√ľber nachdenken, marv.


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BeitragVerfasst: Sa Jan 21, 2006 17:23 

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Beiträge: 5
Jetzt gehen wir aber am Thema vorbei :)


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BeitragVerfasst: Sa Jan 21, 2006 17:37 

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Hi Natedogg213,

also deine offene Frage war glaube cih "Wie trainieren" ?

Also wenn du vorher kein Gewichtstraining gemacht hast w√ľrde ich 2-3* die Woche f√ľr ca. 30-50 Minuten ein Ganzk√∂rpertraining vorschlagen.
Dabei bitte prim√§r die gro√üen Muskeln trainieren und vor allem Mehrgelenk√ľbungen (Compund-Movements) machen.
Also keine Isolations√ľbungen wie z.B. Kurzhantel-Seitheben (f√ľr die Schulter) oder dergleichen.
Wichtig sind Beine/Brust/R√ľcken und da die Klassiker: Kniebeugen, Breinpresse (ggf), Bankdr√ľcken, Dips, Klimmz√ľge etc.....

f√ľr weitere Infos geh doch ggf. mal in die SuFu oben rechts oder st√∂bere etwas im Forum / Inet.

PS: Viel Erfolg

Gruß
Marv

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BeitragVerfasst: Sa Jan 21, 2006 17:39 

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PS: Auf gefahr hin das ich immer auf den Ernährungsplan von Darem aus "Faulheit" verweise bringe ich hier auch mal wieder den Link. :wink:
Da siehts du wie eine Ern√§hrung aussehen kann. Denke das reicht f√ľr den Anfang voll und ganz als Hilfestellung.

https://www.peak.ag/phpBB2/viewtopic.php?t=5875

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