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BeitragVerfasst: Sa Jul 16, 2005 11:57 

Registriert: So Jun 19, 2005 22:09
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Ich w√ľrde dir raten, mit wenigen Wdh`s zu trainieren; ggf. Max-Krafttraining, um den Muskelerhalt zu maximieren.


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BeitragVerfasst: Mo Jul 18, 2005 11:04 

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Zum einen w√ľrde ich die WH - Zahl / Satz etwas reduzieren, um wie schon richtig gesagt nicht zuviel Kraft zu verlieren. Du solltest gerade in der Di√§t schwer trainieren um m√∂glichst viele der schnellkontrahierenden Fasern zu erhalten. Das funktioniert mit weniger WH oft besser.Was Du mit "Superstacker Extra" von Steromax willst, - wobei absolut unklar ist welche Inhaltstoffe in welcher Menge enthalten sind -, bleibt fraglich...Ansonsten solltest Du langsames Protein w√§hrend einer Di√§t vor allem vor normalen Mahlzeiten zur Vors√§ttigung einsetzen, sonst nicht. Wenn Du gen√ľgend √ľber den Tag verteilst zuf√ľhrst brauchst Du kein extra (langsames) Protein nach dem Training.

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MfG Uwe

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BeitragVerfasst: Mo Jul 18, 2005 16:22 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
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Wohnort: Chemnitz
Nein, der Thermo Stack kommt da bei weitem nicht heran, allerdings hat Ephedrin eben auch gewisse NW (Herzrythmusst√∂rungen, Bluthochdruck, bei sehr langfristiger Daueranwendung [> 1 Jahr] Erblindung, eventuell Nierensteine), die nat√ľrlich beim ThermoStack fehlen.Wenn Du Dir dessen bewu√üt bist und ihn wirklich nur √ľber eine gewisse Zeit einsetzt (psychologische Abh√§ngigkeit von Ephedrin ist nicht zu untersch√§tzen), dann kann er bzw. kann Ephedrin zur KF - Reduktion enorm hilfreich sein.Allerdnings geht es auch ohne, durch eine extreme Ern√§hrung bin ich jetzt bei KF ~ 11,5 % mit Organfett, nach normalen Angaben d√ľrfte ich bei etwa 8 % liegen, vergleichend meine Bilder vor ein paar Monaten waren 13,3 %.

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MfG Uwe

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BeitragVerfasst: Mo Jul 18, 2005 19:06 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
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Das kommt auf deine finanziellen M√∂glichkeiten an.Das beste post - workout Protein bezgl. Nutzung des anabolen Fensters ist sicher Whey - Protein Isolat, da es superschnell ist (erste Aminos√§uren nach 15 min im Blutpool). Allerdings ist es auch entsprechend teuer.Eine g√ľnstige Wahl ist Whey - Konzentrat, welches ebenfalls schnell ist (erste Aminos√§uren nach etwa 30 min im Blutpool). Es ist sehr preiswert.Als guter Kompromiss aus beidem und dem Zusatznutzen durch die "definitionsf√∂rdernden" Eigenschaften von Soja - Isolat ist das AP zu sehen, welches Whey - Isolat + Konzentraht enth√§lt und kaum teurer als normales Whey - Konzentrat ist.

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