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 Betreff des Beitrags: @all: CT zwischen Kraft und Ausdauer ...
BeitragVerfasst: So Jun 19, 2005 12:06 

Registriert: Do Mai 05, 2005 10:51
Beiträge: 10
oder besser nach Kraft und Ausdauer?
Kurze Daten: Kraft 1 h intensiv WH 8- 12 (max 15), Ausdauer 45 min HIIT. Sollte ich nun ct zwischen den beiden Trainings nehmen oder lieber komplett danach? ICh nehme zu Trainingsbeginn BCAA-Tabs und zwischendurch BCAA- Caps. Meine Ziele sind a bißi Muskelaufbau( ehr Muskelerhaltung), Defi und gute Ausdauer.
Das Training mache ich zwei mal die woche, an drei anderen Tagen mach ich nur Kraft (gleich danach ct).

Vielen Dank f√ľr eure Tips!


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