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 Betreff des Beitrags: allgemeine fragen zu eiwei√ü , muskelgruppen
BeitragVerfasst: So Aug 17, 2008 21:00 

Registriert: Fr Mai 30, 2008 22:52
Beiträge: 27
hy ,

was ich fragen wollte ,

1. ich trainiere oft abends ( 20-21.30 uhr ) soll ich danach nen schnelles whey protein nehmen oder gleich ein langsames f√ľr die nacht , weil ich eh gegen 22.15 schlafen gehe .

2.) ich versuche 2 muskelgruppen gleichzeitig zu trainieren , brust , biceps und schulter , triceps und bauch , beine . ist das ok ?



david


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 Betreff des Beitrags: Re: allgemeine fragen zu eiwei√ü , muskelgruppen
BeitragVerfasst: So Aug 17, 2008 21:27 

Registriert: Sa Dez 30, 2006 18:51
Beiträge: 692
Wohnort: Pulheim
Hey,

1. ich w√ľrde Whey nehmen. Ideal w√§re es nat√ľrlich dann kurz vorm schlafen nochmal etwas langsames Protein, was aber im Aufbau kein Muss ist.

2. Das ist im Grunde gut so. In deiner Aufz√§hlung hast du nur R√ľcken irgendwo vergessen :mrgreen:


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 Betreff des Beitrags: Re: allgemeine fragen zu eiwei√ü , muskelgruppen
BeitragVerfasst: So Aug 17, 2008 22:17 

Registriert: Fr Mai 30, 2008 22:52
Beiträge: 27
danke , ja das stimmt , r√ľcken hab ich vergessen , wo ich ehrlich gesagt den ungern trainiere , am liebsten brust und schulter ,


mfg david


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 Betreff des Beitrags: Re: allgemeine fragen zu eiwei√ü , muskelgruppen
BeitragVerfasst: So Aug 17, 2008 22:47 

Registriert: Sa Dez 30, 2006 18:51
Beiträge: 692
Wohnort: Pulheim
:mrgreen: Geh√∂rt aber dazu, sowohl im Endeffekt zum optischen Teil, als auch vordergr√ľndig zum physichen Teil. Also bitte nicht vernachl√§ssigen :wink:


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 Betreff des Beitrags: Re: allgemeine fragen zu eiwei√ü , muskelgruppen
BeitragVerfasst: Mo Aug 18, 2008 5:38 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
wenn du zu den "trockenen, sehnigen Hardgainern" geh√∂rst, d√ľrfte wohl der Tipp mit dem Whey (plus evtl. sogar einige schnelle Kohlenhydrate) hinkommen.
Bist du aber eher ein "gut hydrierter Normaltyp oder gar wässriger Softgainer , dann solltest du lieber Anabolic Protein nehmen)
Armin


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