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 Betreff des Beitrags: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: Di Aug 04, 2009 15:03 

Registriert: Do Mai 29, 2008 20:14
Beiträge: 444
Auf der Packung steht 5 kps vor dem training und 20 min nach trainingsbeginn, im supp ratgeber 20 min. nach trainingsbeginn und nach dem training zusammen mit ct. was ist nun am besten?

zur info meine derzeitige trainingssupps: trainiere immer morgens auf "n√ľchternen" Magen, bzw start mit dem alten XP + 20 g glucofast + 10 g bcaas + 10 g eaas + 10 ml citrullin-malat 45 min vor trainingsbeginn; 20 min vor dem training 5g beta alanin
ersten 20 trainingsminuten 10g leusteron
ct prof nach dem training

trainiere unter der woche 45-60 min am WE 1,5 Std (selten bis zu 2 std am beintag), nehme an den langen traingstagen noch 20g amino fusion während dem training, evtl mit 20-35r g glucofast.


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 Betreff des Beitrags: Re: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: Di Aug 04, 2009 15:34 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
Beiträge: 1784
Mach nen Silver: Versuch macht kluch.

BCAAs wirken ja antikatabol. Daher w√ľrde ich - unter der Voraussetzung dass du noch XP zuf√ľhrst - die Aminos entweder direkt zum Trainingsbeginn (brauchen ja Zeit, bis sie im Blut sind - und das XP d√ľrfte da zu diesem Zeitpunkt angekommen sein) oder 20 Minuten nach T-Beginn einnehmen. So hast du dann "nach hinten raus" noch Luft und √ľberbr√ľckst sozusagen die Zeit bis zum CT.


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 Betreff des Beitrags: Re: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: Di Aug 04, 2009 19:07 

Registriert: Do Mär 12, 2009 14:15
Beiträge: 205
Wohnort: Koblenz
ich nehm die oder Mega BCAA`s vorm schlafen gehen ein, damit √ľber die Nacht auch was "vorhanden" ist...

soll ich das umändern?


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 Betreff des Beitrags: Re: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: Mi Aug 05, 2009 13:29 
Moderator

Registriert: Di Mai 13, 2008 9:28
Beiträge: 1472
Einar hat geschrieben:
Auf der Packung steht 5 kps vor dem training und 20 min nach trainingsbeginn, im supp ratgeber 20 min. nach trainingsbeginn und nach dem training zusammen mit ct. was ist nun am besten?


Hi,

im Ratgeber steht diese Empfehlung im Zusammenhang mit einer umfassenden Trainingsupplementierung. In der Verzehrempfehlung hingegen steht das f√ľr die alleinige Einnahme von AA Prof. (man ja nicht davon ausgehen, dass alle so viele Supplemente nebenbei nehmen).

In deinem Fall w√ľrde ich eher von der Empfehlung im Ratgeber als Anhaltspunkt ausgehen, da du ja sehr viel ums Training herum supplementierst. Aber experimentier ruhig etwas herum.

Gruß


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 Betreff des Beitrags: Re: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: Mi Aug 05, 2009 16:07 

Registriert: Do Mai 29, 2008 20:14
Beiträge: 444
besten dank f√ľr die Antworten!

@fabian: jetzt versteh ich¬īs, werde es so probieren!


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 Betreff des Beitrags: Re: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: Sa Aug 08, 2009 20:46 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
Beiträge: 1784
ShadyRIP hat geschrieben:
ich nehm die oder Mega BCAA`s vorm schlafen gehen ein, damit √ľber die Nacht auch was "vorhanden" ist...

soll ich das umändern?

Wie fährst du damit? Hast du schon anderweitig (langsames P) experimentiert?
Wenn du gut fährst, behalt es doch bei.


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 Betreff des Beitrags: Re: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: So Aug 09, 2009 7:34 

Registriert: Do Mär 12, 2009 14:15
Beiträge: 205
Wohnort: Koblenz
shut up and train hat geschrieben:
Wie fährst du damit? Hast du schon anderweitig (langsames P) experimentiert?
Wenn du gut fährst, behalt es doch bei.


Naja, wie fahr ich damit....also einen großen Unterschied zu der Zeit wo ich es vorm Schlafen gehen nicht eingenommen hab, merk ich nicht....
"Muskelkater" ist am nächsten Tag auch nicht anders oder weniger...
habt ihr andere Erfahrungen?

Mit langsamen P hab ich noch Null Erfahrung...zu Empfehlen?


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 Betreff des Beitrags: Re: amino anabol prof.- wann?
BeitragVerfasst: Mo Aug 10, 2009 7:23 

Registriert: Fr Sep 07, 2007 8:19
Beiträge: 1784
Bei langsamem Protein merk ich außer einer längeren Sättigung nichts wesentliches.
Wenn ich Aminos vor dem Schlafen nehm, finde ich den Schlaf erholsamer.


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