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 Betreff des Beitrags: Aminos√§uren(Kapseln) oder Proteinshakes?
BeitragVerfasst: Di Sep 26, 2000 16:16 

Registriert: Do Nov 23, 2000 1:01
Beiträge: 20
Wohnort: Deutschland 55129 Mainz
Tach auch!

Mich w√ľrde mal interessieren,welches Pr√§parat sich neben gesunder Ern√§hrung und gescheitem Training am besten zum Erhalt vorhandener Muskelmasse und Definition eignet. Ich stehe gerade mitten in der Eishockeysaison und bin daher darauf bedacht, nicht allzu viel Muskelmasse,wohl aber Fett, zu verlieren. Welche Supplements eignen sich am besten dazu? Tun¬īs herk√∂mmliche Proteinshakes oder sollte ich auf Kartoffel-Ei Aminos oder BCAA¬īs setzen? Ich habe geh√∂rt,dass Eiweisshakes dick und puffy machen k√∂nnen,w√§hren Kartoffel-Ei Aminos√§uren oder BCAA¬īs sowphl zum Muskelerhalt,als auch f√ľr die Definition ein Geheimtipp sind. Wer weiss dar√ľber bescheid und kann mir Tipps und evtl. Bezugsquellen f√ľr derartige Supplements geben?

Danke,

Dennis


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 Betreff des Beitrags: Aminos√§uren(Kapseln) oder Proteinshakes?
BeitragVerfasst: Di Sep 26, 2000 19:41 

Registriert: Do Jul 13, 2000 0:01
Beiträge: 97
Wohnort: 45131 Essen, BRD
Es reichen Proteinshakes.


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 Betreff des Beitrags: Aminos√§uren(Kapseln) oder Proteinshakes?
BeitragVerfasst: Mi Sep 27, 2000 7:40 

Registriert: Mi Apr 19, 2000 0:01
Beiträge: 811
Wohnort: mannheim/karlsruhe
zuerst mal brauchst du eine ausreichende menge eiweiss um die muskelmenge bei training zumindest aufrecht zu erhalten.

das aufschwemmen durch milcheiweisse kannst du getrost ausser acht lassen, das ist f√ľr normalmenschen kaum sichtbar und eigentlich nur f√ľr wettkampfbb wichtig.

aminos sind f√ľr mich geldverschwendung, sie werden viel zu schnell verwertet und sind bei korrekter ern√§hrung f√ľr normalsportler √ľberfl√ľssig.

der kalif


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