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 Betreff des Beitrags: Aminosäuren(Kapseln) oder Proteinshakes?
BeitragVerfasst: Di Sep 26, 2000 16:16 

Registriert: Do Nov 23, 2000 1:01
Beiträge: 20
Wohnort: Deutschland 55129 Mainz
Tach auch!

Mich würde mal interessieren,welches Präparat sich neben gesunder Ernährung und gescheitem Training am besten zum Erhalt vorhandener Muskelmasse und Definition eignet. Ich stehe gerade mitten in der Eishockeysaison und bin daher darauf bedacht, nicht allzu viel Muskelmasse,wohl aber Fett, zu verlieren. Welche Supplements eignen sich am besten dazu? Tun´s herkömmliche Proteinshakes oder sollte ich auf Kartoffel-Ei Aminos oder BCAA´s setzen? Ich habe gehört,dass Eiweisshakes dick und puffy machen können,währen Kartoffel-Ei Aminosäuren oder BCAA´s sowphl zum Muskelerhalt,als auch für die Definition ein Geheimtipp sind. Wer weiss darüber bescheid und kann mir Tipps und evtl. Bezugsquellen für derartige Supplements geben?

Danke,

Dennis


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 Betreff des Beitrags: Aminosäuren(Kapseln) oder Proteinshakes?
BeitragVerfasst: Di Sep 26, 2000 19:41 

Registriert: Do Jul 13, 2000 0:01
Beiträge: 97
Wohnort: 45131 Essen, BRD
Es reichen Proteinshakes.


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 Betreff des Beitrags: Aminosäuren(Kapseln) oder Proteinshakes?
BeitragVerfasst: Mi Sep 27, 2000 7:40 

Registriert: Mi Apr 19, 2000 0:01
Beiträge: 811
Wohnort: mannheim/karlsruhe
zuerst mal brauchst du eine ausreichende menge eiweiss um die muskelmenge bei training zumindest aufrecht zu erhalten.

das aufschwemmen durch milcheiweisse kannst du getrost ausser acht lassen, das ist fĂĽr normalmenschen kaum sichtbar und eigentlich nur fĂĽr wettkampfbb wichtig.

aminos sind für mich geldverschwendung, sie werden viel zu schnell verwertet und sind bei korrekter ernährung für normalsportler überflüssig.

der kalif


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