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 Betreff des Beitrags: anabolic protein+hyperfusion+bcaa┬┤s+clugofast
BeitragVerfasst: So Feb 11, 2007 4:12 

Registriert: Mo Apr 03, 2006 2:51
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Wohnort: N├╝rnberg
hi
n├Ąmlich habe ich mir ├╝berlegt das createston massiv bei seite zu stellen und mir ein paar andere supplements anzutesten...
hab allerdings in 2 monaten 2,5 kilo mehr drauf durch ct massiv EPA/DHA/GLA und clugofast, deshalb bin ich mir noch nicht ganz sicher ob ich das ├Ąndern sollte, wenn doch dann h├Ątte ich mir dass so vorgestellt...

anabolic protein morgens nach dem aufstehen
vorm training bcaa┬┤s
nach training hyperfusion+anabolic protein+clugofast
vor der arbeit (da ich nachtschicht arbeite) clugofast
vorm schlafen anabolic protein

oder beim alten bleiben und lieber so machen

Ultra Amino 5100 ├╝ber den tag verteilt
createston massiv+EPA/DHA/GLA+clugofast nach dem training
vor der arbeit clugofast

bitte um rat!!!

mfg Eazy-E

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BeitragVerfasst: So Feb 11, 2007 4:45 

Registriert: Mo Apr 03, 2006 2:51
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hab mir noch ├╝berlegt vieleicht ecdysone fx zu den anabolic protein zu nehmen und daf├╝r bcaa┬┤s wegzulassen da es sonst zu stark in den geldbeutel geht :cry:

also...
anabolic protein+ecdysone fx morgens nach dem aufstehen
nach training hyperfusion+anabolic protein+ecdysone fx+clugofast
vor der arbeit (da ich nachtschicht arbeite) clugofast
vorm schlafen anabolic protein+ecdysone fx

wie w├Ąre das :?:

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BeitragVerfasst: So Feb 11, 2007 4:47 

Registriert: Mo Apr 03, 2006 2:51
Beitr├Ąge: 38
Wohnort: N├╝rnberg
f├╝ge noch hinzu dass ich EPA/DHA/GLA auch weiterhin 1mal am tag einnehmen werde :!:

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BeitragVerfasst: So Feb 11, 2007 12:24 

Registriert: Mo Aug 21, 2006 8:08
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Wohnort: Rain City
Hi also:

1. gibts im Forum ne "Edit"-Function

2. Klingt alles Recht gut was du geschrieben hast,
kommt halt auf deinen Geldbeutel an wieviel du ausgeben willst.

3. Vor der Arbeit Glucofast?? - only? - w├╝rde da eher ein Mehrkomponenten Protein zusammen mit Glucofast als WeightGainer bevorzugen um die Glykogenspeicher aufzuf├╝llen und dich ├╝ber l├Ąngere Zeit mit Aminos zu versorgen.
Die restliche Ern├Ąhrung sollte dann aber auch passen sonst ist es im Alg. zu Wenig Protein.

4. Vor dem Schlafengehen w├╝rde ich auch lieber ein Mehr-K-Protein nehmen statt AP.. h├Ąlt sich l├Ąnger.
Im Idealfall nimmst du HiTec Protein... kommt aber wieder auf den Geldbeutel an ich denke Protein 85 tut es auch.

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BeitragVerfasst: Mo Feb 12, 2007 16:39 

Registriert: Mo Apr 03, 2006 2:51
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danke f├╝r die antwort flow...
aber dann m├╝sste ich ja noch ein protein dazu kaufen zb. protein85 oder hi tec protein...
ich kann nur nochmal ne portion ap vor der arbeit nehmen, ansonsten bleib ich bei createston...

w├Ąre es dann so besser???

fr├╝h: anabolic protein+ecdysone
nach training: hyperfusion+anabolic protein+ecdysone fx+ clugofast+epa/dha/gla
vor arbeit: anabolic protein+clugofast
vor schlafen: anabolic protein+ecdysone

mfg eazy-e

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BeitragVerfasst: Mo Feb 12, 2007 19:30 

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Beitr├Ąge: 344
Wohnort: Rain City
So ist es gut, aber w├╝rde dennoch noch sowas wie Protein 85 kaufen und das Vor der Arbeit und Vor dem Schlafengehen nehmen.

hat nur 2 Vorteile:

- 1. kommst du Billiger weg auf Dauer, da der Kilopreis geringer ist
- 2. Halten sich die Aminos ├╝ber mehrere Stunden im Blut.

Grund AP ist nur Molke und Sojaprotein, f├╝r Morgens und nach dem Training
ideal, die Aminos sind aber nach 2 Std. in etwa verbraucht.

Bei einem Mehrkomponentenprotein halten sich die Aminos l├Ąnger im Blut.
Deswegen w├Ąre es f├╝r dich g├╝nstiger f├╝r Nacht und Arbeit
sog. "langsamere" Proteine zu verwenden.

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BeitragVerfasst: Mo Feb 12, 2007 20:11 

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Beitr├Ąge: 38
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hi flow
und wenn ich zum anabolic protein f├╝r vor der arbeit und vorm schlafen gehen Ultra Amino 5100 nehm :?:
w├╝rde dass auch gehen???

danke im vorraus

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BeitragVerfasst: Mo Feb 12, 2007 20:50 

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Beitr├Ąge: 344
Wohnort: Rain City
Du bist wohl ziemlich verharrt ins AP ^^

Kannst du sicherlich auch machen - ob es jetzt mehr oder weniger bringt sei mal dahin gestellt.

-> Sagen wir mal so, damit ist die langfristige Aminoversorgung auf jedenfall gew├Ąhrleistet.
Ich w├╝rde das aber eher als Versicherung nehmen, aber trotzdem zusehen regelm├Ą├čig ├╝ber den Tag Protein zuzuf├╝hren, damit du eben auf deine t├Ągliche Proteinmenge kommst die du ben├Âtigst.

Mit der Portion Ultra Amino hast du ja auch nur 6g Aminos zu dir genommen.

Mit einem Shake ca. 30g

Sagen wirs mal so die Aminos verhindern einen Katabolen zustand.

Als Aufbaumaterial ist es aber zu wenig, da die 6g ja ├╝ber 6std. Timereleased freigesetzt - genau wei├č ichs nicht aber ich w├╝rde mal sagen 1g/h



Billiger als mit Ultra-Amino kommst du trotzdem mit Protein 85 :) - am besten w├Ąre aber beides.

Kannst aber wenn du die Gelegenheit hast in der Arbeit immer mal wieder nen Magerquark reinhaun... das Casein ist ein "langsames" Protein.
Und davor eben wie gesagt Ultra-Amino.

Gru├č,
Flow

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BeitragVerfasst: Mo Feb 12, 2007 21:08 

Registriert: Mo Apr 03, 2006 2:51
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danke flow du hilfst mir echt weiter :!:

gru├č eazy-e

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BeitragVerfasst: Mi Feb 14, 2007 15:02 

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kein Problem 8)

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