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BeitragVerfasst: Di Feb 21, 2006 15:42 

Registriert: Di Nov 29, 2005 10:48
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1.5 - 2 std. vor dem Training 40 gr. AP und direkt vor dem Training also 20 min. davor BCAA's und man ist f√ľr das Training versorgt. Kurz vor Ende Training BCAA's und direkt nach dem Training AP shake.


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BeitragVerfasst: Di Feb 21, 2006 17:43 

Registriert: Mi Dez 07, 2005 15:02
Beiträge: 109
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Ansichtssache stauli ;)

Ich nehme keine Supps :D


Sujihm

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BeitragVerfasst: Mi Feb 22, 2006 12:01 

Registriert: Di Nov 29, 2005 10:48
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@Suijim

Ja klar ist immer eine Ansichtssache ... und jeder soll es so machen wie er findet und f√ľhlt es sei am besten.

Aber gar keine Supps.? Auch kein Eiweisspulver? Ich weiss nicht ob ich da auf meine Proteinmenge kommen w√ľrde pro Tag. Oder bist du die ganze Zeit am Essen?


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BeitragVerfasst: Mi Feb 22, 2006 19:18 

Registriert: Do Okt 27, 2005 22:20
Beiträge: 111
warum steht ihr alle auf das BCAA'S, das habe ich leider nicht gekannt, was hat est mehr als die kapseln, und wenn es so toll war,wieso w√ľrde es durch die kapseln ersetzt?? :?:


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BeitragVerfasst: Mi Feb 22, 2006 21:27 

Registriert: Mi Dez 07, 2005 15:02
Beiträge: 109
Wohnort: Th√ľringen
@stauli Ja, ganz ohne supps. mein eiwei√üshake besteht aus 250g Magerquark mit 400ml Sojamilch und S√ľ√üstoff, sind 45g eiwei√ü bei 300Kcals und schmeckt auch ganz passabel :D

Vor allem, da ich nur 58kg wiege, komm ich da leicht auf 1,5-2g, wenn ich 500g Spinat esse nehm ich dazu 200g Sauerrahmkäse/ziegenmilchkäse, um auf 2,5-3g zu kommen :wink:


@superlightman da ist man geteilter Ansicht, die einen vergöttern sie, die anderen verachten BCAA's. Im Endeffekt: Schaden tuts nicht, ob und wieviel es hilft sei mal dahingestellt...


Sujihm

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