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Ich nehme (an Trainingstagen) 2-3 Arginin Tabletten in der Früh
2 Arginin Tabl. vorm Training
5g Glutamin nach Training
5 Anabolic Stacks nach Training
und nochmal 5g Glutamin vorm schlafen
Wenn ich noch Creatin dazu nehme hat das dann schlechte auswirkungen oder steigert sich meine Leistung und Kraft nur noch mehr!?
du setzt die Supplements - zumindest so wie ich das anhand deines Postings sehe - so ein dass sie nicht viel bringen können.
Was willst du mit den 2 Arginintabs vorm Trining.
Etwa Niric Oxide?? - dann kannst du die Tab gleich vergessen denn nur Kapseln oder Pulver sind schnell genug im Blutpool.
Dann ist da noch die Frage wieviel Arginin du nimmst, falls Argining allein (also ohne MSM und Forscollin) dann brauchst du mindestens 5 g um überhaupt eine NO - Reaktion zu erzielen.
Was ist das Glutamin nach dem Training? Etwa auch Tabletten, dann vergiss sie und nimm lieber einen Whey Protein Drink.
Der Anabolic Stack kann nur bei guter Nährstoffversorgung gut wirken, da er hauptsächlich die sich im Organismus befindlichen Aminosäuren zum Aufbau von Muskelmasse benutzt. Er kann etwa 50 g Aminosäuren "anabol bearbeiten". Wenn du nach dem Training aber kein Whey - oder Soja Protein oder am besten Createston (da du ja auch die verloren Kohlenhydrate, Vitamine, Mineralien usw. ersetzten mußt) nimmst, hast du nicht mal genug Aminosäuren im Organismus um selbst ohne Anabolic Stack ausreichend versorgt zu sein.
Natürlich kannst du Creatine dazunehmen, das wird aber wohl das einzige sein, das was bringt.
Falls das deine Supplementierung ist (und du sonst nicht nimmst) bist du ein Musterbeispiel wie man einen Haufen Geld für so gut wie nichts ausgeben kann.
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