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 Betreff des Beitrags: andere trainingsformen (an enno und andere experten)
BeitragVerfasst: Do Aug 17, 2000 15:44 

Registriert: Do Mär 30, 2000 0:01
Beiträge: 33
Wohnort: 8008 Z√ľrich, Schweiz
hey!
bisher habe ich jeweils pro muskelgruppe (je nach gr√∂sse) 3-5 √ľbungen mit 2-4 s√§tzen gemacht, alle 5 tage. zusammen mit stoff hat das wunderbar eingeschlagen. da ich im moment sehr viel f√ľr meine bio-pr√ľfungen lernen muss, habe ich beschlossen, f√ľr einige zeit (wenn ich der versuchung widerstehen kann f√ľr immer) mit stoff aufzuh√∂ren. (mit testo in der birne kann man nur schlecht lernen).
ich bin der meinung dass dieses training ohne stoff zu viel ist und dass ich abwechslung brauche.

nun meine fragen:
wie genau funktioniert HIT oder superslow?
gibt es andere alternativen dazu?
wieviele wiederholngen macht man (auch 6-8?)
wie h√§ufig trainiert man jeden muskel (2x ganzk√∂rper pro woche oder 1x alle f√ľnf tage)?
wieviele sätze pro muskel?
wie lange pausen zwischen den sätzen?
zeitaufwand?

ich wäre froh, wenn ihr mir diese fragen beantworten könntet.

vielen dank,

manu


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 Betreff des Beitrags: andere trainingsformen (an enno und andere experten)
BeitragVerfasst: Do Aug 17, 2000 17:21 

Registriert: Di Jun 13, 2000 0:01
Beiträge: 215
www.bbszene.wtal.de = da steht alles was Du wissen willst und zwar detailliert.


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