Aktuelle Zeit: Fr Okt 19, 2018 11:55
Liebe Community,

wie viele von Euch bereits festgestellt haben, ist der Traffic in unserem Forum durch die Entwicklung im allgemeinen Social Media Bereich stark zurückgegangen, beziehungsweise kaum noch vorhanden. Aus diesem Grunde haben wir uns entschlossen, das Forum für weitere Interaktionen zu schließen. Alle bisherigen Inhalte bleiben weiter verfügbar und einsehbar, weitere Posts oder Interaktionen sind ab sofort jedoch nicht mehr möglich.
Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 3 Beitr√§ge ]
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Anf√§nger-Gewichtsaufbau
BeitragVerfasst: So Mai 12, 2002 16:23 

Registriert: So Mai 12, 2002 0:01
Beiträge: 1
Hi Armin!

Habe bisher 1 Jahr lockeres Krafttraining gemacht und dann 1 Jahr ausgesetzt. Jetzt fange ich wieder an und will ernsthaft dabeibleiben. Als Hardgainer habe ich Probleme, Muskelmasse aufzubauen, ich bin groß und schlank, v.a. Oberkörper:-((
Welche Produkte sollte ich nehmen, um mit 3x Training die Woche schneller Muskeln aufzubauen? Wie bekommt man dabei einen Waschbrettbauch, wenn doch Ausdauertraining den Muskelwachstum bremst? Sollte nicht zu teuer sein (Student!).
Danke

Michael


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Anf√§nger-Gewichtsaufbau
BeitragVerfasst: So Mai 12, 2002 18:59 

Registriert: Sa Jan 06, 2001 1:01
Beiträge: 922
hi,

1) trainiere schlau und nicht zu viel.
2) esse viel und richtig.
3) kauf dir irgendein eiweiss-präparat (z.b. hi-tec protein), um deinen muskeln genug grundbaustoff zu liefern.

mehr gibts eigentlich nicht zu sagen, wenn du nicht viel geld ausgeben willst.
wenn du allerdings noch ein paar euros √ľbrig hast, dann w√ľrde sich der kauf des power packs lohnen, welches du zus√§tzlich noch mit amino anabol aufwerten kannst.
einen weightgainer könntest du nach deinem training auch noch vertragen.


llap mcmoe


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
 Betreff des Beitrags: Anf√§nger-Gewichtsaufbau
BeitragVerfasst: So Mai 12, 2002 20:57 

Registriert: So Sep 16, 2001 0:01
Beiträge: 6
Servus!

Als Hardgainer solltest du vor allem auf Kohlenhydrate setzen und nicht primär auf Proteine.
Wenn du aber gerade erst anfängst, baust du sowieso gut auf (vorausgesetzt du trainierst richtig) und brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel.
Darauf w√ľrde ich erst zur√ľckgreifen, wenn es nicht mehr so gut l√§uft.


Nach oben
 Profil  
Mit Zitat antworten  
Beitr√§ge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Neues Thema erstellenAntwort erstellen Seite 1 von 1   [ 3 Beitr√§ge ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 0 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.

Suche nach:
Gehe zu: