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Wir bedanken uns für Euer jahrelanges Interesse und Eure Mitgliedschaft in unserer Community und wünschen Euch weiterhin viel Erfolg beim Erreichen Eurer sportlichen Ziele!

Viele Grüße

Euer PEAK-Team


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 Betreff des Beitrags: Anf√§nger sucht dringend Hilfe
BeitragVerfasst: So Jan 07, 2007 15:44 

Registriert: Do Jan 04, 2007 16:32
Beiträge: 1
Wohnort: Lemgo
Hallo,
ich bin neu hier und ein absoluter Anfänger.
Zu meiner Person: grade 18 Jahre geworden, 62 kg, 1,78m
Ich w√ľrde sehr gerne mehr an Masse zulegen, habe das Forum bereits mehrmals durchsucht und brauche dennoch eure Hilfe in Sachen Trainingsplan und Ern√§hrung.
Was w√ľrdet ihr mir empfehlen (Weightgainer am besten oder?)
Nach welchen Trainingsplan soll ich mich richten?
Ich bedanke mich schon jetzt f√ľr eure Hilfe, ihr seid wirklich spitze in solchen Sachen.
Vielen Dank


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mo Jan 08, 2007 1:03 

Registriert: Do Nov 16, 2006 2:12
Beiträge: 182
Wohnort: @ Home
Hi & Willkommen Taker...


zum ersten = Poste doch mal was du so √ľber den tag verteilt i√üt...
um eventuelle einen Gainer zu empfehlen...


und wie trainierst du denn bisher :?: falls du trainieren solltest :?:

_________________
-- kepp on pumping clean --

gruß mich(a)


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