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 Betreff des Beitrags: Anf√§ngerfrage zum Blog...
BeitragVerfasst: Di Jan 24, 2012 20:36 

Registriert: Do Sep 09, 2004 15:48
Beiträge: 10
Wohnort: Frankreich
Hallo auch...

Ich hätte da nur eine "Anfängerfrage"....auch wenn es vielleicht komisch klingt : )

Zu dem Beitrag aus dem Blog hier:

Kurzhanteldr√ľcken sitzend
1 x 4 im Tempo 4/0/X/0
120 Sekunden Pause

Was soll dieses 4/0/X/0 bedeuten ?

Klar..diese "4" könnten Sekunden bedeuten...und der rest sicher ähnliche "Zeitangaben" zur Wiederholung. Was aber WIRKLICH das mit 4/0/X/0 Bedeuten soll aus dem Blog ..da bin ich mir nicht so sicher. Vielleicht weiss einer der Profis hier mehr .. was genau das zu bedeuten hat ? Ich habe näheres aus dem Text nicht rauslesen können.

Vielen Dank noch f√ľr die Hilfe...und einen sch√∂nen Tag/Abend...

mit vielen gr√ľssen von

Andreas


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 Betreff des Beitrags: Re: Anf√§ngerfrage zum Blog...
BeitragVerfasst: Di Jan 24, 2012 20:52 

Registriert: Di Apr 05, 2011 17:30
Beiträge: 27
Ich stelle mal wilde Vermutungen an: 4 Sek. absenken, 0 Sek. i. unterer Pos. verharren, X Sek. (= so langsam wie m√∂glich) hochdr√ľcken, 0 Sek. i. oberer Pos. verharren und den ganzen Spa√ü 4 mal.


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 Betreff des Beitrags: Re: Anf√§ngerfrage zum Blog...
BeitragVerfasst: Di Jan 24, 2012 21:54 

Registriert: Do Nov 03, 2011 12:24
Beiträge: 123
X steht f√ľr Explosiv. Das hei√üt mit gr√∂√üt m√∂glicher Kraft das Gewicht nach oben bewegen. Wobei, je nach Gewicht, das nicht unbedingt schnell ist.

Der Rest ist wie Du schon gesagt hast.

_________________
... ob ich das schön finde? Nein, ich wurde dazu gezwungen.


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