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 Betreff des Beitrags: ANGST UM DEN TRIZEPS!!
BeitragVerfasst: Di Jan 10, 2006 13:13 

Registriert: Di Nov 29, 2005 10:48
Beiträge: 162
Hallo zusammen

Am Samstag ist mir etwas ganz seltsames passiert.

Bei meinem Traingsprogramm Brust/Trizeps

Habe ich wie gewohnt mit Brust angefangen ... also 3 x Bankdr√ľcken Flach mit KH, 3 x Schr√§gbankdr√ľcken mit KH, 2 x Kabelzug und 2 x mal fliegende flach.

So weit alles ok ... danach der Trizeps, zuerst 3 x Kabelzug danach einarmig am Kabelzug und da hatte ich so einen extremem Pump im Trizeps, dass ich dachte er reisst mir ab. Konnte pro Arm nur 6 WH machen .... hatte ehrlich angst das es vorbei ist. Hat jemand so etwas schon erlebt? H√§tte ja gerne weitergemacht aber irgendwie war die Angst vor einer Verletzung zu gross. Nach einer kurze Pause konnte ich dann 2 dips S√§tze ausf√ľhren. Ich hatte ja keine Garantie, dass es keine Verletzung geben k√∂nnte .. darum bot ich der Sache Vorsicht. Aber sch√∂n w√§re es gewesen, ich h√§tte weitermachen k√∂nnen.

Vor dem Training 1-2 Std. Trinke ich immer ca. 40-50 gr. Anabolic Protein mit 0,3 l. Magermilch.

Kann es auch von diesem Super shake sein? Also der Pump war einmalig ein Lob an Peak an dieser Stelle zu diesem Protein. Preis/Leistungsverhältnis ist top!!


Freue mich auf Eure Antworten.


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BeitragVerfasst: Di Jan 10, 2006 13:44 

Registriert: Mi Feb 23, 2005 10:39
Beiträge: 516
Wohnort: Bondorf
@Strauli ,... nimmst du CT oder Cretain in anderer Form? Wenn du Brust tainierst wird der Trizep schon recht gut "vorgegl√ľht" ,... seit ich CT nehme habe ich auch da schnell einen irren Pump ,... und diesen bislang ohne verletzungen √ľbestanden,... nur der Muskelwachstum ist l√§stig :lol:


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BeitragVerfasst: Di Jan 10, 2006 13:59 

Registriert: Di Nov 29, 2005 10:48
Beiträge: 162
Hallo Mike

Nein ... habe CEE das ich bald nehmen werde ... aber im Moment nur AP.

So dann werde ich das n√§chste mal brav weitermachen. Wieviel S√§tze machst du noch f√ľr den Trizeps nach der Brust? Vorausgesetzt du trainierst auch mit diesem Programm.


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BeitragVerfasst: Di Jan 10, 2006 14:12 

Registriert: Mi Feb 23, 2005 10:39
Beiträge: 516
Wohnort: Bondorf
Hi @Strauli ,..

welches Programm meinst du ?

ich trainiere momentan tratitonell Pyramide und mach meistens 2 Trizeps √ľbungen mit f√ľnf S√§tze beginn mit 15 Wiederholungen ende 6 Wiederholungen.


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