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 Betreff des Beitrags: Anzahl von S√§tzen...
BeitragVerfasst: Di Aug 06, 2002 11:15 

Registriert: Di Jan 30, 2001 1:01
Beiträge: 45
Wohnort: Unterfranken
Hi.

Ich bin bzgl. der Satzzahl etwas verwirrt. Ich habe nun gelesen, dass z. B. f√ľr Bizep max. 5 S√§tze optimal sind. Bei mir waren es immer zw.12-15 S√§tzen :oops:

Bei den Beinen hingegen wären bis zu 20 Sätzen das Optimum.

Mein Gewicht wähle ich immer so, dass ich 8-10 Wh schaffe und dies bis zum Muskelversagen durchziehe.

Könnt ihr mir die optimale Sätze der jeweiligen Muskelgruppen posten ?

Brust:
Trizep:

Schulter:
Lat.:

Beine:
Bizep:

Wäre euch dankbar... Gruß Paul[/b]


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Aug 13, 2002 22:28 

Registriert: Di Aug 13, 2002 22:12
Beiträge: 34
Servus Paul,

deine Satzzahlen kommen mir durch die Bank ziemlich hoch vor.
Halte normalerweise nichts von Pauschalisierungen, denn wenn einer mit 20 Saetzen waechst bitteschön,
aber ich bin am Anfang ganz gut gefahren mit fuer
die großen 4 &
die kleinen 3


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