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 Betreff des Beitrags: @Armin & @all: Einnahme der CT-Kur...
BeitragVerfasst: Mo Aug 21, 2006 16:24 

Registriert: Sa Jun 11, 2005 13:05
Beiträge: 15
Wohnort: Essen
hy Leute,

ich habe vor in wenigen tage eine CT-Kur zu machen
und habe mir folgendes bestellt:
CT prof., Amino Anabol, Anabolic Juice, Anabolic Protein, Creatine-Monohydrat

wie ist die richtige einnahme an traingstagen und trainingsfreien tagen?

ich dachte mir an trainingstagen:
-gleich nach dem aufstehen anabolic protein mit Anabolic Juice dazu gut
frühstücken mit anschließenden 1 1/2 teelöffel Creatine-Monohydrat in traubensaft
-obst Banane, apfel und/oder birne...
-mittagsessen mit reichlich protein oder KH
-obst Banane, apfel und/oder birne...
-abendessen
-Amino Anabol (20min. vorm training mit 5 Tabs)
-Amino Anabol (20 min. während des trainings mit 5 Tabs)
-nach training direkt CT prof mit 8 esslöffel dazu Anabolic juice
-vorm schlafen gehen hühnchenbrust, schlemmerfilet, Pute (Eiweiß)


und an trainingsfreien tagen:
-CT prof. gleich nach dem aufstehen mit Anabolic Juice dazu gut frühstücken
-obst Banane, apfel und/oder birne...
-mittagsessen (proteinreich oder KH)
-obst Banane, apfel und/oder birne...
-abendessen
-Amino Anabol (20min. vor training mit 5 Tabs)
-Amino Anabol (20 min. während des trainings mit 5 Tabs)
-nach training direkt Anabolic protein mit Anabolic Juice
-1 1/2 Teelöffel Creatine-Monohydrat mit traubensaft
-vorm schlafen gehen hühnchenbrust, schlemmerfilet, Pute (Eiweiß)


ich habe einiges von Armin gelesen und hoffe das ich soweit alles richtigverstanden habe.
ich würde mich um jede antwort sehr freuen.

Nette Grüße Ömer!

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Mach aus dem was du hast das Beste!


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mo Aug 21, 2006 18:09 

Registriert: Sa Aug 12, 2006 20:59
Beiträge: 19
8O in ct ist doch schon alles drin warum zwiemal creatin ????? zuviel davon ist schlecht!!!! mfg


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 Betreff des Beitrags: Re: @Armin & @all: Einnahme der CT-Kur...
BeitragVerfasst: Mo Aug 21, 2006 21:25 

Registriert: Fr Jun 09, 2006 11:40
Beiträge: 207
hi-man hat geschrieben:
und an trainingsfreien tagen:
-Amino Anabol (20min. vor training mit 5 Tabs)
-Amino Anabol (20 min. während des trainings mit 5 Tabs)
-nach training direkt Anabolic protein mit Anabolic Juice

Das versteh ich nicht.
An trainingsfreien Tagen solltest du nicht trainieren! ;)

Außerdem morgens etwas mit dem Frühstücken warten.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Aug 22, 2006 14:27 

Registriert: Di Nov 23, 2004 10:57
Beiträge: 414
Wohnort: (CH) Oberuzwil
Hallo,

@Hi-man

An Trainingstagen würd ich das Creatin mit Traubensaft und AnaboProtein
auf nüchtenem Magen nehmen, und ca 30-45minuten Später Frühstücken.

Aufgepasst wie PSchmidt bemerkt hat.

Sonst siehts sehrgut aus.

Es grüsst :)


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Aug 22, 2006 16:32 

Registriert: Sa Jun 11, 2005 13:05
Beiträge: 15
Wohnort: Essen
hy,

erstmal dankeschön für eure antworten.
an trainingsfreien tagen geht man nicht trainieren, jetzt verstehe ich den sinn des wortes :lol:
natürlich nehme ich an trainingsfreien tagen kein AminoAna. sondern ersetzen durch ein Ana.Protein.
Amino.Ana sollte man an trainingstagen konsumieren, zur verstärkung des muskelpumps.

ich empfehle jeden kurz ins handbuch zu schauen, da steht sehr viel wissenswertes drin,
kurz zu den thema was lesen, was euch interessiert!

danke für die tipps, für die verbesserungen und für eure zeit!

MfG Ömer!

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