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BeitragVerfasst: Mo Jan 15, 2007 14:14 

Registriert: Sa Dez 11, 2004 20:11
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da stellt sich mir die frage ob die so oft empfohlenen 5-6 kleinen mahlzeiten (von supplements sehe ich jetzt mal ab) fuer bodybuilder ueberhaupt so ideal sind.moeglicherweise ist es nach diesen neuen erkenntnissen sinnvoller 3 grosse mahlzeiten zu verzehren, denn das muesste soweit ich das nachvollziehen kann auch fuer groessere aminosaeurepeaks sorgen.
gruss
fabian


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BeitragVerfasst: Mo Jan 15, 2007 14:55 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Sowas probiere ich ab nachster woche - 4 mahlzeiten mit je etwa 50 g E und dazwischen BCAA/WPI drinks ( wahrend des trainings sowieso BCAAs und WPI danach ).Kommt auf etwa 330 g E taglich.


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BeitragVerfasst: Mi Jan 17, 2007 10:58 

Registriert: So Jan 07, 2007 15:51
Beiträge: 139
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sorry redman18, aber du hast da nen denkfehler drinnen...bei drei großen mahlzeiten am tag, die dann ja wohl auch recht eiweißreich sein sollten fehlt dir ja eben gerade dieser aminosäurenpeak, vor allem von den essentiellen aminos.....
hast dir mal √ľberlegt, wie lange es wohl dauert, bis da√ü die aminos aus ner h√§hnchenbrust ins blut gelangen????da ist nicht mehr die rede von einem hohen peak an aminos....vor allem nicht an essentiellen...w√ľrde ich nochmal √ľberdenken...

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BeitragVerfasst: Mi Jan 17, 2007 11:13 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
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Ich dachte der wollte statt 3 mahzeiten dan 3 dieser drinks nehmen ...


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BeitragVerfasst: Mi Jan 17, 2007 13:59 

Registriert: Di Apr 13, 2004 6:27
Beiträge: 2574
Nicht wenn das freie aminos sond - besonders EAAs.Die gehen direkt ins blut nicht zuerst durch die leber


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BeitragVerfasst: Mi Jan 17, 2007 16:06 

Registriert: So Jan 07, 2007 15:51
Beiträge: 139
Wohnort: frankfurt/main
der peak mu√ü ja auch keine 3 stunden halten, sondern induziert ja wiederum weitere vorg√§nge ind der zelle......das hgh hat ja auch nur eine kurze hwz, aber die reaktionen, die es auf zellul√§rer ebene ausl√∂st, hlten l√§nger an, wobei hier nat√ľrlich dann die somatomedine f√ľr verantwortlich sind. gut, bei den aminos√§ure peak handelt es sich ja nichnt um ein hormon, aber wie wir von armin ja schon gelertn haben, induziert l-leucin ja auch eine erh√∂hte proteinbiosynthese.....in diesem sinne...

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