Hallo Armin
Ich möchte hier mal einige Fragen zusammenfassen, die ich gehört habe, und die im wesentlichen auf das Gleiche rauslaufen. In einem früheren Thread hast Du gesagt, dass sich das Creatine in Creatinin umwandelt und somit wirkungslos wird, wenn man den Shake zulange stehen läßt.
Also angenommen, man möchte/muss (aus welchen Gründen auch immer) sein Creasteston schon einige Stunden vorher herrichten und man würde entweder
dann beim Trinken des Shakes nochmal Creatine (in Pulver oder Kapselform) hinzugeben
oder
das Creatine nicht so wichtig nehmen und Cresteston wegen der anderen Inhaltsstoffe wollen,
gibt es dann noch irgendeinen Grund, der dagegen spricht, den Shake schon Stunden vorher zu mixen?

Grüße
Elric

Hi Elric,

hier nochmal ein kleiner Tipp von mir: Fülle Dir das Pulver schon in Deine Flasche und gib erst dann das Wasser rein (wird ja irgendwo ein Wasserhahn zu finden sein), wenn Du es trinken möchtest.
Das ist die meines Erachtens sicherste Methode, um eine Creatinin-Umwandlung zu vermeiden.

viele Grüße
Karsten

Hallo,

jede aber auch jede einzelne Substanz ist extrem wichtig im Createston.

Createston hat eine Synergie wie kein anderes Produkt, dh die Substrate addieren nicht nur ihre Wirkung sondern potenzieren sich gegenseitig.

Armin

Hallo
Erstmal vielen Dank für Eure Antworten.
So ganz ist meine Frage aber damit noch nicht beantwortet. Also okay, der Punkt ist jetzt klar, Createston ohne Creatine macht wegen der Synergieeffekte weniger Sinn. Was aber ist mit zweiten Punkt? Wie gesagt, jeder hatte seine eigenen speziellen Gründe, warum er das vorher mixen will, aber: Habe ich die gleiche Wirkung, wenn ich den vorher gemixten Shake mit Creatine-Kapseln supplementiere (wenns mir das finanziell Wert ist) oder gibt es da irgendeinen anderen Nachteil?

Danke
Elric

Hi Elric,

also meiner Meinung nach kannst Du das so machen. Ich weiß halt nicht, wie sich Creatinin stoffwechselmäßig auswirkt, aber da wird Armin bestimmt genaueres drüber sagen können.

viele Grüße
Karsten

Hallo,
Creatinine (chemisch das Anhydrid von Creatine) ist ein nitrogenhaltiges "Abfallprodukt" das sowieso durch physische Muskelaktivität im Organismus gebildet, mit dem Urin ausgeschieden wird und die Nieren belastet.
Anfänglich sahen die Behörden in vielen Ländern gerade darin das Problem mit Creatin im Sportlerbereich und verboten es bzw. limitierten es über Ladephase und Pausen ect.
Da alles von der Dosis abhängig ist, geht man mittlerweile davon aus, dass 3 g Creatine pro Tag kein Problem darstellen, was zB. u.a. auch zu der Einnahmeempfehlung ohne Pause beim Createston geführt hat.

Ob die 3 g Creatine im Cteston, die in deinem Falle umgewandelt werden, deine Nieren zu sehr belasten hängt von vielen Faktoren ab und kann nicht so einfach entschieden werden.
Du solltest dir aber überlegen, ob dein Vorhaben wirklich Sinn macht.

Armin

Hallo
Also vielen Dank für die Antwort. Wie ich es nun in Zukunft mache muss ich noch überlegen (mein Problem ist, dass ich im Studio nicht mixen kann, da man keine eigenen Getränke mitbringen darf und dass ich nach dem Training vom Studio bloss 50 Meter wieder in die Arbeit habe und mitten auf der Strasse will ich auch nicht "rumshaken". Außerdem, finde ich, bleiben mit dem normalen Mixer noch kleine Klümpchen, die ich nicht habe, wenn zuvor zuhause den elektrischen Mixer hernehme).
Na jedenfalls war ich nicht der einzige, der das Problem hat und ich geb Deine Anwort mal genauso an die anderen weiter.
Danke nochmal.

Elric

Nun,soweit ich das mal mitverfolgt hab als dieses Thema mal vor Gericht war,darf der Fitnesscenter den Mitgliedern dass mitbringen von eigenen Getränken garnicht verbieten

Hallo Andy
Ja, da hast Du recht und ich habe das dem Studioleiter auch schon gesagt. Er hat das einfach mit der Bemerkung "ja, ja über sowas gibts immer wieder irgendwelche Urteile" abgetan. Also was soll ich machen? Er droht allen mit Rausschmiß, die Getränke mitnehmen. Willst Du in einem Studio trainieren, in dem Du Dein Recht per Gericht oder Anwalt durchgesetzt hast? Ich glaube nicht, dass man dann noch ein schönes Trainingsklima hat und ich möchte auch unbedingt in diesem Studio bleiben, da die Lage für mich unschlagbar günstig ist. Da nimmt dann eben so Ungerechtigkeiten in Kauf.

Elric

Hi,

dazu gab es auch letztens einen Bericht im Fernsehen. Soviel ich mich erinnern kann bei FIT FOR FUN auf VOX. Er droht tatsächlich mit Rausschmiss? Ich halte das ganze ehrlich gesagt für eine Schweinerei und Geldmacherei seitens der Betreiber. Die Preise für die studioeigenen Drinks finde ich auch zum K.....!

Na Erik,versteh ich dann schon,würds dann auch nicht drauf anlegen,wenns auch ärgerlich ist

Hallo,
in dem Studio wo ich bin, haben sie nur die "normalen" Fitness-Drinks und Riegel mit denen ich nichts anfangen kann.
Meine Amino Anabol habe ich in der Trainingstasche und mein Createston habe ich mir im Mixbecher abgemessen und auch in der Tasche.
Damit ich den Betreiber nicht verärgere und weil es unter den ganzen Fitnessleuten auch blöd aussieht wenn ich Kapseln schlucke (meine zT es seien Anabolika) gehe ich 15 Minuten nach Trainingsbeginn in den Umkleideraum und nehme meine AA und vor dem Duschen gebe ich Wasser in den Mixbecher und nehme mein Cteston.
Das ist wohl der einfachste Weg.
Armin

So habe ich es auch eine Zeit lang gemacht, was aber nicht komplett unbeobachtet geht und bin dann auch schon von einem anderen Mitglied dumm angeredet worden, ob ich mich wohl nicht an die Studioregeln halten müsse.

Hallo,

ok, dass man seine Getränke nicht in aller Öffentlichkeit im Studio zu sich nimmt und anschließend noch die Flaschen in den Studiomüll wirft ist ok, aber wenn man dir verbietet in der Umkleide oder auf dem Studiogelände generell nicht deine Sachen zu verzehren, dann wechsle das Studio.
Armin