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 Betreff des Beitrags: @Armin/Creatin
BeitragVerfasst: So Apr 20, 2003 20:01 

Registriert: So Dez 08, 2002 19:16
Beiträge: 12
Hi Armin oder auch andere :D

Normalerweise nimmt man ja Creatin Kurweise, d.h. nur √ľber einen bestimmten Zeitpunkt zu sich. Kann man Creatin, wenn man es nur nach dem Training zu sich nimmt, das ganze Jahr nehmen?

Gruß


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mo Apr 21, 2003 11:40 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hi,
der normale t√§gliche Creatineumschlag ist bei Sportlern etwa 3 - 4 Gramm. In der normalen Ern√§hrung werden durchschnittlich 1 g (bei starken Fleisch- Fischessern 2 g) pro Tag verzehrt. Du kannst also ruhig 2 g pro Tag konstant zuf√ľhren, allerdings darf man das in Deutschland wegen der Beh√∂rde offiziell nicht sagen.
Armin


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Apr 24, 2003 19:18 

Registriert: So Dez 08, 2002 19:16
Beiträge: 12
2 Gramm entsprechen doch 3 Kapseln Hi Tec Creatin prof.
oder täusche ich mich da?

Wenn man Creatin aber nur nach dem Training zu sich nehmen möchte, wie hoch sollte da die Dosis sein? Habe mal gelesen 7-8 Gramm reines Creatin, also kein Mix.
Das w√ľrde ja bedeuten das der K√∂rper nach dem Training mehr Creatin verarbeiten kann.

Danke f√ľr Antwort.
Gruß


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Di Apr 29, 2003 8:44 

Registriert: Di Apr 29, 2003 6:58
Beiträge: 10
Wohnort: Berlin
Creatin kamm man immer nehmen , aber wenn der maximale Creatinspiegel in der Muskelzelle erreicht ist , dann sollte man nur noch eine niedriege Dosierung wählen oder pausieren. Denn mehr nimmt die uskelzelle einfach nicht auf.

Gruß
allstyleshop

_________________
Homepage: http://www.allstyleshop.de


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