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 Betreff des Beitrags: @Armin Dosierung Vitamine und Mineralstoffe ... !?
BeitragVerfasst: Sa Jun 12, 2004 21:13 

Registriert: Mo Jun 07, 2004 22:52
Beiträge: 1043
Ich habe mir eben mal die Liste der Vitamine und Mineralstoffe, die in CreaTeston enthalten sind, angesehen.
Diese Liste erscheint mir ziemlich vollständig, auch Centrum hat da nicht viel mehr, außer ein oder zwei Stoffe.
Wie sieht es eigentlich aus mit der zusätzlichen Supplementierung von Vitaminen und Mineralstoffen bzw. Spurenelementen, wenn man jeden Tag 100g CreaTeston nimmt.
Kann man es tun, sollte man es tun oder solte man es lieber nicht tun da gefährlich wegen Überdosierung von Vitaminen ???
Die Eiweißpulver von Peak und die BCAA oder Aminos haben ja auch Vitamine in sich. Kann es zur Überdosierung kommen ?
Kann ich zum Beispiel meine Centrum-Vitamine, und das Vitamin B Komplex von Ratiopharm weglassen ???
Oder sollte ich es sogar weglassen weil es offensichtlich zu einer √úberdosierung kommt ?
Ich verwende auch Diazink aus der Aphotheke 15mg Zink und 200¬Ķg Chrom ( Zinkglukonat und Chrom-III-Chlorid).
Habe bisher keine ähnlich hohe Dosierung gesehen wie bei eben Diazink und das wäre 100% des Tagesbedarfs.
Aber wenn ich zum Beispiel das Zink und Chrom von Createston und den anderen Supplements die man so nimmt ( Eiwei√üpulver, BCAA, Fenuplast usw. ) zusammen z√§hle komme ich auf √§hnliche Werte oder √ľberschreite sie noch.
W√ľrde mich auf Aufkl√§rung und Meinungen freuen.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Jun 13, 2004 6:29 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,

ich gehe davon aus, dass du keine zusätzlichen Vitamine brauchst.

Mineralien vor allem Magnesium, aber teilweise auch Kalzium sind in der Regel f√ľr Sportler zus√§tzlich n√∂tig.

Genau das gleiche gilt f√ľr Zink und teilweise auch f√ľr Chrom.

Die relativ hohe Dosierung ist f√ľr Sportler ok, nach oben sind weit h√∂here Toleranzen als in Deutschland offiziell promotet, das siehtst du schon alleine daran, dass in anderen L√§ndern (wo die Arzneimittel-Lobby nicht so sehr politisch mitspielt) viel h√∂here Dosierungen erlaubt sind.

Armin


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 Betreff des Beitrags: Vitamin B12
BeitragVerfasst: Fr Nov 05, 2004 14:41 

Registriert: Mo Okt 25, 2004 22:47
Beiträge: 658
Hallo Armin!

Wei√ü nicht ob die frage schonmal gestellt worden ist.Aber wei√üt du etwas √ľber das spritzen von Vitamin B12?Habe das mal irgendwo geh√∂rt und w√ľrde da mal in sachen nutzen und eventuell schaden deine meinung h√∂ren?

Danke


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Sa Nov 06, 2004 4:52 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
das nutzt bei Vitamin B 12 Mangel, aber es nutzt nichts wenn du genug Vitamin B12 verzehrst.
Armin


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