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 Betreff des Beitrags: @Armin/drratio7darem1000 bzgl Postworkout
BeitragVerfasst: Mi Mai 18, 2005 19:58 

Registriert: Sa Apr 23, 2005 16:27
Beiträge: 205
Wohnort: tschernobyl,hiroshima
Hallo,
ich wollte nur mal fragen ,weil drratio das empfohlen hatte :
was hat es f√ľr einen Sinn 30min - 1h nachdem ich trainiert habe und createston professionaln genommen habe ,wieder zus√§tzlich anabolic protein
oder supermass noch zu nehmen ? hat man davon wirklich signifikante vorteile, weil doch in Createston professional alles enthalten ist was man braucht.falls es an irgendwas mangelt kann man doch einfach noch mehr createston nehmern(vielleicht 90 statt 80 g)


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Mai 19, 2005 5:43 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
Beiträge: 1500
Wohnort: Chemnitz
@ katie

Es geht vor allem darum, dass anabole Fenster maximal zu nutzen, d. h. die Proteine die Du zuf√ľhrts werden auch eine Stunde nach dem Training noch sehr viel besser zu Muskelmasse umgesetzt (erh√∂hte Muskelproteinsynthese) und eingelagert als normal, um das anabole Fenster voll zu nutzen macht es also Sinn 30 bis 45 min nach CT noch schnelles Protein zuzuf√ľhren, CT kannst Du damit nat√ľrlich nicht ersetzen, sollst Du ja aber auch nicht.

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Mai 19, 2005 12:21 

Registriert: Sa Apr 23, 2005 16:27
Beiträge: 205
Wohnort: tschernobyl,hiroshima
nach dem training folglich nicht


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