Hallo Armin.

Ich habe für mich AP und für meine Freindin Soja-Protein bestellt, sowie Whey-Protein für einen Kumpel.

Es handelt sich ja dabei bei Allen um mehr oder weniger schnelle Proteine.
Wann ich Sie einnehmen muss etc. ist mir ja jetzt hinlänglich bekannt.

Nun aber meine Frage:
Würdest Du diese "schnellen" Proteine lieber mit Wasser nehmen als mit fettarmer Milch oder macht das keinen signifikanten Unterschied?
Meine Überlegung ist das das Fett/KH sowie das langsame Protein aus der Milch die Aufnahme der schnellen Proteine verzögern und damit deren anabole Eigenschaften minimieren.

Hi dare100em,

Sojaprotein regt die Nierentätigkeit an (Unterhautgewebswasser wird ueber die Nieren verstaerkt ausgeschieden) und wirkt sich positiv auf die Fettverbrennung (über die Hormone T3/T4, auch anabol) aus. Armin sagt, dass dies weniger über das Amino-Profil sondern vielmehr über die Kohlenhydratmodulation durch die in Sojaprotein (Vermutung) enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe und bei der Verdauung entstehenden Peptide geschieht.

Wenn es dir nun allein um die Aufnahmegeschwindigkeit, die Fettabbau- und entwässernde Wirkung hat, ist die Einnahme mit Milch eher tendenziell kontraproduktiv, da Milch tendenziell Gewebswasser aufbaut und natuerlich auch immer etwas Fett enthaelt.

Ich finde allerdings, dass die Vorteile (Synergien), die durch die idealtypische Kombination von Soja- und Whey-Protein entstehen, am besten ausgenutzt werden können, wenn man Soja eben mit Whey kombiniert, so wird die anabole Wirkung von Whey mit Blick auf die T3/T4-Hormone im Soja ergaenzt bzw. verstaerkt, während das Milchprodukten eigenen "Ziehen" von gewebswasser durch das Soja neutralisiert wird (win/win-Situation).

Vor diesem Hintergrund nehme ich lieber Anabolic Protein, ich denke, die synergetische Wirkung steht hier im Vordergrund.

Herzlichst drratio

@ drratio

Sorry, dass versteh ich jetzt gar nicht mehr, dafür bin ich echt zu "dumm".

Amino-anabol sind doch BCAA's, die vorm bzw. kurz nach Trainingsbeginn genommen werden sollten, um insbesondere die Leucinoxidation während des Trainings auszugleichen.

Was hat das jetzt mit Soja/Whey/AP zu tun? Bzw. was meinst Du mit:



Also tendenziell (von der wirkung der Milch allgemein abgesehen) wird die Aufnahme nicht verlangsamt?

Nein, nicht du, sondern ich bin zu dumm ..

Ich Idiot meinte natuerliche nicht Amino Anabol,

sondern

Anabolic Protein.

Ich korrigiere das jetzt oben ...

@ drratio

OK, danke.