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 Betreff des Beitrags: @Armin: Einnahmezeitpunkt CT Prof.
BeitragVerfasst: Do Nov 10, 2005 8:06 

Registriert: Di Okt 11, 2005 15:42
Beiträge: 372
Wohnort: Bad Frankenbrunn
Hi,

grundsätzlich ist mir klar:

An Trainigstagen direkt nach dem Training und an trainingsfreien Tagen direkt morgens nach dem Aufstehn'.

Ich habe allerdings 2 Tage in der Woche, da weiß ich nicht so recht wann ich mein CT Prof. einnehmen soll:

Freitags gehe ich nach der Arbeit gegen 13:00 Uhr ins Studio und trainiere. Dann fahre ich nachhause und so ca. 1 - 1,5 Stunden nach Trainingsende Laufe ich meine 8 - 12 km. Wann sollte ich dann das CT nehmen:

Nachdem (Muskel-)Training, oder doch lieber erst nach dem Laufen... :?:


Sonntags Laufe die gleiche Strecke, stehe aber zu sehr unterschiedlichen Zeiten auf und Laufe manchmal ca. 1 Stunde nach dem Aufstehn' manchmal aber auch erst 2,3,4,5 Stunden danach. Wann sollte ich dann das CT nehmen:

Direkt nach dem Aufstehn' oder besser nach dem Laufen... :?:


Thanx und Gr√ľ√üe, Bernd


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Nov 10, 2005 21:55 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
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Wohnort: Chemnitz
Hallo,

Sonntag immer nach dem Laufen und auch Freitags nach dem laufen, wenn das auch nicht gerade optimal ist.

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Nov 10, 2005 23:06 

Registriert: Di Okt 11, 2005 15:42
Beiträge: 372
Wohnort: Bad Frankenbrunn
Danke Uwe,

wenn Du mir vieleicht ganz kurz erk√§utern k√∂nntest, was Du f√ľr nicht optimal h√§lst... :?:

Gruß, Bernd


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: So Nov 13, 2005 21:47 

Registriert: Mo Jan 03, 2005 21:19
Beiträge: 1500
Wohnort: Chemnitz
@ drummer

Freitag nach dem Krafttraining hast du einen katabolen zustand, der normalerweise durch CT (√ľber-)kompensiert werden w√ľrde, wenn du es dierekt nach dem Training zuf√ľhrst. Da Du aber dieses nicht tust und dannach laufen gehst h√§lt dieser ung√ľnstige katabole zustnad an, ja wird durch das laufen gar verst√§rckt.
Das ist nicht optimal, dennoch ist es am effektivsten das CT erst nach dem laufen zu nehmen, da es sonst das laufen beeintr√§chtigt und obendrein beim bzw. nach dem laufen f√ľr niedere Zwecke (Energiegewinnung) herangezogen wird.

_________________
MfG Uwe

Es ist Alles ein weites Feld.


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