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 Betreff des Beitrags: @ Armin Ern√§hrungstips
BeitragVerfasst: Mi Aug 01, 2007 19:43 
Ich w√ľrde mich gern etwas ges√ľnder ern√§hren aber das ist garnicht so leicht. Man muss erst eimmal wissen was alles gesund ist. Bevor ich jetzt anfange irgendwelche K√∂rner aus dem Reformhaus zu kaufen dachte ich frage ich einfach mal. Hast du irgendwelche Tips, die man leicht umsetzen kann? Oder Literaturhinweise?
Mir gehen so Fragen durch den Kopf wie:

Obst oder Gem√ľse? Welches Obst/Gem√ľse ist am Besten?
Honig oder Biohonig? Oder garkein Honig?
Vollkornnudeln oder normale Nudeln?

Es gibt heute einfach so viele Sachen die irgendwie gesund sein sollen aber man kann ja nicht alles kaufen. Grad heute stand ich vor dem Honigregal war am √úberlegen ob ich normalen Honig,Biohonig oder Gele Royal kaufen soll. Vielleicht bringen die f√ľr die gesunde Ern√§hrung aber allesamt nichts und man sollte lieber garkeinen Honig kaufen. Naja ich kann mich damit halt nicht aus.


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Mi Aug 01, 2007 19:53 

Registriert: Di Okt 11, 2005 15:42
Beiträge: 372
Wohnort: Bad Frankenbrunn
Hi,

hast Du den Supplementratgeber gelesen :?:

Da steht viel n√ľtzliches √ľber Ern√§hrung drin, einschl. Literaturtipps :idea:

_________________
Schönen Gruß, Bernd


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BeitragVerfasst: Mi Aug 01, 2007 20:05 

Registriert: Mo Okt 25, 2004 22:47
Beiträge: 658
Vllt solltest du dich nicht ganz so verr√ľckt machen. Halte dich einfach an eine gesunde, proteinbetonte Mischkost. Wenn du kein Extremsportler mit sehr hoch ambiotinierten Zielen bist, darf es ruhig mal ein Schnittchen mit stinknormalen Honig sein.
Viel wichtiger sind die Basics und nicht auf Teufel komm raus billig zu kaufen...


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BeitragVerfasst: Mi Aug 01, 2007 20:08 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
ja einerseits w√ľrde ich nicht √ľbertreiben,
andererseits auf der suche nach guten ideen, vorschlägen ect wirst du allgemein im netz sehr viel interessantes und seriöses finden.

und wie mein vorredner sagt supplementhandbuch lesen,
aber das lesen davon ist eigentlich ein basic.


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BeitragVerfasst: Mi Aug 01, 2007 20:27 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
Beiträge: 579
Wohnort: Hannover
sorry aber wer hier ein bißchen länger dabei ist,
weiß der junge eine handfeste paranoia hat.
da helfen auch keine gut gemeinten ratschläge...


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BeitragVerfasst: Mi Aug 01, 2007 20:36 

Registriert: Mi Apr 04, 2007 23:08
Beiträge: 414
Wohnort: Powerrack / HomeGym ;p
ersmal solltest du erwähnen ob du grad ne Diät machst oder in der Aufbauphase? :roll:
Ansonsten -> Ratgeber

_________________
Sei froh die Matrix sehen zu k√∂nnen, doch halt den Mund und spiel nicht Neo. Der Widerstand der Leute gegen√ľber entlarvenden Wahrheiten kann betr√§chtlich sein. Das solltest Du Dir nicht antun

Legally doped by Peak ;)


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BeitragVerfasst: Mi Aug 01, 2007 21:10 
An den Ratgeber habe ich garnicht gedacht. Mir ging es aber eher um generelle Tips, die weniger mit dem Sport was zu tun haben. Da spielt es keine Rolle ob ich aufbauen oder abnehmen will. Denn gesund sollte man sich ja immer ernähren.


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BeitragVerfasst: Do Aug 02, 2007 2:47 

Registriert: Mo Jul 18, 2005 20:57
Beiträge: 3087
Wohnort: Trier
lazy hat geschrieben:
sorry aber wer hier ein bißchen länger dabei ist,
weiß der junge eine handfeste paranoia hat.
da helfen auch keine gut gemeinten ratschläge...


meinst du er ist es ? :D kevkev aka kaiser :D

ich hab auch schon dran gedacht aber sicher bin ich mir nicht :)


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Aug 02, 2007 11:16 

Registriert: Di Jun 01, 2004 15:59
Beiträge: 579
Wohnort: Hannover
auf jeden 8)


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 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: Do Aug 02, 2007 12:28 

Registriert: Mi Jan 17, 2007 18:01
Beiträge: 156
.....hauptsache es schmeckt.... :lol:


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BeitragVerfasst: Do Aug 02, 2007 13:50 

Registriert: Do Feb 05, 2004 12:52
Beiträge: 74
@mick

denke du solltest dich erstmal mit den grundlagen der ernährung besser beschäftigen

dann kommt alles von ganz alleine
man muß gewisse erfahrungen sammeln

es n√ľtzt dir nichts, wenn du dir jetzt eine art plan machst. ist ohnehin schwierig sich an sowas zu halten

fang am besten mal einfach an, was bedeutet: keine leerkalorien, m√∂glichst wenig einfachzucker, ballaststoffe mit einbauen, ausreichend protein und kh (mu√ü du selbst herausfinden mit kh), gen√ľgend unges√§ttigte fette (insbesondere omega 3 und 6 )


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