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BeitragVerfasst: Do Okt 21, 2004 13:31 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
ja, an das Koffein gewöhnst du dich.
Ich w√ľrd¬īs nicht den ganzen Tag nehmen, es entw√§ssert auch zu sehr.

Armin


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BeitragVerfasst: Do Okt 21, 2004 15:48 

Registriert: So Nov 16, 2003 12:49
Beiträge: 219
Wohnort: Freiburg i.Br.
Hi Armin,

was h√§ltst Du eigentlich von diesem Bericht der Deutschen Gesellschaft f√ľr Ern√§hrung:

https://www.dge.de/Pages/navigation/fach ... p0404.html

Falls das stimmen sollte, w√ľrde sich ja die Koffein-Creatin-Problematik nicht mehr stellen. Ich kanns mir aber kaum vorstellen, da der gesteigerte Harndrang und das Trockenheitsgef√ľhl im Mund ja kaum Placebo sein kann.

Gruß,

Micha


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BeitragVerfasst: Do Okt 21, 2004 16:39 

Registriert: So Jan 16, 2000 1:01
Beiträge: 8487
Hallo,
die Studie verwundert mich nicht, es ist doch klar, dass der Organismus das durch Koffein ausgeschiedene Wasser wieder kompensiert (man trinkt halt dann etwas mehr).
Das Problem liegt aber darin, dass die Kompensation Zeit braucht und man nicht gerade wenn Creatine verzehrt wird "beim Kompensieren" sein sollte.

Kritisch ist vor allem die Nachtrainingszeit (Anaboles Fenster f√ľr etwa 2 Stunden) in der ja Creatine und Aminos usw. am besten assimiliert werden. In dieser Zeit ist ein gute Hydrierung besonders wichtigt (man verliert ja schon im Training genug Wasser und sollte das nicht noch durch Koffein forcieren und vor allem sollte man auch w√§hrend des Trainings immer wieder Wasser zuf√ľhren).

Armin


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